„Диетирах и тренирах, но кантарът все още казва, че тежа същото! Какво става?!"
Напомагате ли си да отслабнете от известно време и просто не виждате резултатите да се преведат на вашата везна за баня?
Може да губите телесни мазнини, но в същото време да набирате и мускулна маса!
Това е най-честата причина хората да не виждат промените в скалата толкова, колкото биха се надявали (поне веднага). Двата фактора за загубата на телесни мазнини и въпреки това за качване на мускулна маса изглежда компенсират взаимно. Може да изглежда, че не губите мазнини въпреки цялата си упорита работа ... говорете за разочарование ...
Най-добрият начин да останете мотивирани и да избегнете това често срещано разочарование чрез новата си намерена рутина, е да използвате скала за телесно тегло, която ще измерва процента на телесните мазнини. Скалата за вана, която измерва мазнините, наистина отива по-дълбоко от традиционната везна, която само ви казва вашето тегло. Тези видове везни са на достъпна цена и наистина предоставят уникален изглед на състава на тялото ви, за да ви помогнат да придобиете по-добро разбиране за вашето здраве.
Важно е да осъзнаете, че въпреки че най-често срещаното явление за тези, които не виждат резултати по скалата, се дължи на мускулна печалба, може да има и други лични фактори, които играят роля в уравнението. Според Authority Nutrition може да се прилага и следното:
Отказ от отговорност: Блогът Escali не предоставя медицински съвети, диагностика или лечение. Повече ▼
- За да отслабнете, яденето по-малко е далеч по-важно от упражняването на повече - The New York Times
- Дали яденето на пилешки гърди всеки ден ще ви помогне да отслабнете здравословно хранене SF Gate
- Най-бързият начин да отслабнете на краката си; Bum Здравословно хранене SF Gate
- Три ябълки на ден, за да отслабнете здравословно хранене SF Gate
- Дали яденето без червено месо ще ви помогне да отслабнете здравословно хранене SF Gate