erin

Окончателното ръководство за борба с диетата!

Можете ли да си представите живот, в който винаги да претегляте това, което искате да претеглите? Където не броите постоянно калории? Или да се опитате да разберете колко време ви остава, за да отслабнете преди пролетната ваканция?

Отпадането от диета се случва на най-добрите от нас, но не е нужно да се случва никога повече. Това не е морален въпрос или въпрос на воля. Това се свежда до науката и когато хората знаят повече, те могат да направят постоянни промени, така че никога повече да не се налага да се подлагат на диета. Треньорката по цялостно отслабване Ерин Бордман Уотън знае този проблем в личен план и обещава, че нейният план за хранене „Четири основи“ ще бъде последната ви диета някога.

Планът за хранене на Four Fundamentals не изисква специални храни или прекарване на 3 месеца в ашрам в Индия. Защо не мога да се придържам към диетата си, разкрива защо повечето диети са толкова трудни за спазване и показва, че всички читатели наистина се нуждаят от фокус, решителност и редовен хранителен магазин. Той помага на емоционалните ядящи да се откажат от манталитета на диетата завинаги, с доказани методи, за да разберат специализирани хранителни планове за цял живот. Ерин води читателите през всички често срещани ситуации на лепкава храна, за да могат да продължат живота си и да бъдат това, което винаги са били предназначени да бъдат!

Съобщения от онези, които живеят най-добрия си живот!

"Скъпа захар"

Първо, първоначално получих копие от тази книга в замяна на честен преглед, но впоследствие я купих. Защо? Тъй като книгата си заслужава. Авторът пише на обикновен английски и личните истории, които споделя по пътя, помагат на читателя да се почувства свързан с нея и нашата споделена борба. В известен смисъл аз не съм целевата аудитория, тъй като книгата е насочена към жените, но по други начини съм.

Когато бях по-млад и исках да отслабна, беше просто. Бягай. Можех да ям всичко, което исках, и просто да упражнявам 5 наши 10 килограма без проблем - тогава моите 40-те удариха и научих, че не мога да избягам от лошата диета. Авторът върши чудесна работа, описвайки как захарта отвлича нашето тяло. Нейното постоянно сравнение с други химически зависимости (наркотици и алкохол) е на място и наистина помага на читателя да мисли за храната в различна светлина.

Това не е книга, пълна с таблици, научни формули или проповед за проповед. Това е пътна карта за това как да напишете писмо „Скъпа захар“ и да изрежете вещество, по-пристрастяващо от някои улични наркотици. 5 звезди!

„Здравословно хранене, направено просто и ефективно“

Ерин Бордман Уотън откровено споделя възходите и паденията на връзката си с храната, пътуването си извън пристрастяването към захар и доказан план, който ще ви насочи по пътя към оживен живот, подхранван от здравословното хранене. Солидни съвети, практически решения, реални резултати.

Черпейки се от обширното си обучение по хранене, Ерин споделя идеи за това как въздейства захарта върху тялото ви (напр. Имунна система, възпаление и др.) И прости стратегии за пазаруване на храна, планиране на хранене и поемане на отговорност за вашето здраве.

Ерин също така се справя с емоционалното хранене, изследвайки някои от съответните първопричини и причини, както и как захарта влияе на мозъка ви и съответно на избора ви на храна.

„Защо не мога да се придържам към диетата си“ е отличен ресурс за всеки, който сериозно се занимава с изграждането на здравословни навици, които (ИСКАШ ДА) поддържаш дългосрочно.

"Най-добрата книга, която някога съм чел за храната!"

Тази книга е най-практичната, полезна книга, която някога съм чел за храната. Като човек, който винаги се е борил с теглото и уелнес, намерих такова насърчение в прозрачността на Ерин относно собствените й борби. Използвайки собствената си история, за да демонстрира печалбите, тя насочва читателя към прост път към здравословното хранене. Планът на Ерин не включва трикове, няма модерни почиствания, няма специални шейкове, нищо, което е излязло от лаборатория; тя просто ви моли да ядете истинска храна. Опитах плана на Ерин и резултатите бяха невероятни. Психическото и физическото ми здраве се подобриха по невероятни начини. О, и отслабнах с десет килограма. Насърчавам всеки, който някога се е борил да се придържа към здравословното хранене, да прочете тази книга. Ако здравето ви е като моето, когато го прочетох за първи път, няма какво да губите и евентуално толкова много да спечелите.