отслабвам

„Защо не отслабвам?“. Въпросът, който изпраща ума ви и вие крещите отвътре. Имате чувството, че правите всичко правилно, докато се опитвате да отслабнете. Но теглото няма да мръдне в този страшен мащаб ден след ден, седмица след седмица. Вие сте съкрушени и разстроени. Гадно е.

  • Храненето здравословно и порциите са под контрол
  • Записване на вашата храна
  • Упражняване на няколко пъти в седмицата
  • Питейна вода (половината от теглото ви в унции)
  • Сън (оптимално 8 часа)
  • Избягване на нездравословна храна (всъщност дори няма нездравословна храна в къщата)

Дори сте изпробвали всеки продукт, трик и система, познати на човека, но имате проблеми с отслабването.

Вероятно се чудите какъв е смисълът вече или защо дори да се притеснявате?

Аз бях там. Имах бебешко тегло за отслабване (струва 54 lbs) и не отслабвах. бях остана в продължение на 2 месеца. Ставах всяка сутрин и скачах на тази скала и се надявах адски дори половин килограм да се откачи. Опитах всеки трик в книгата и на теория ТРЯБВА да работи. Имаше само един ОГРОМЕН проблем. Не беше. Всяка сутрин щях да ставам все по-разочарован и депресиран. Чувствах се безнадеждно.

Чувствах, че има някаква неизказана история или тайна, липсващо парче в този пъзел и трябва да има решение там. Започнах да задавам въпроси и да търся. Попаднах на онова, за което рядко се говореше, но все пак толкова критично, за да имам успех.

Започнах да питам:

  • Защо е толкова трудно да отслабнете?
  • Какво, по дяволите, правех грешно?
  • Как не виждам резултати?
  • Толкова се опитвам, но НИЩО не се случва?
  • Правя всичко, което мога, така че защо не се случва за мен?
  • Какъв е смисълът вече?

  • 64% от тях признаха, че имиджът на тялото им се влоши, откакто станаха майка.
  • 61% от новородените майки заявиха, че очакват да се върнат към теглото си преди бременността до първия рожден ден на бебето си.
  • Близо 60% от майките на възраст от 1 до 2 години все още носят поне няколко излишни килограма.
  • 22% от майките на 2 до 3-годишни са съобщили, че са висяли над 10 килограма от теглото си при бременност.

ЧЕТАНЕТО НА ТАЗИ ЛИНИЯ ПРОМЕНИ ИГРАТА

Един ден четях книга, в която се говори за това, което излагаш в света, който получаваш обратно. Той споменава самия проблем, който имах (и дори не беше книга за отслабване).

Когато проявяваме негативни чувства към нещо (или някой), ние ги връщаме обратно. Беше пълен кръг.

„Това, което мислите, вие създавате. Това, което чувстваш, привличаш. Това, което си представяш, ставаш. ”

- Ронда Бърн, Тайната

Започнах да ровя повече в тази идея и осъзнах действията и мислите си през целия ден.

ЗАБЕЛЕЖАВАНЕ НА ТЯЛОТО СРЯМ | СТАРАТЕЛНАТА РЕАЛИЗАЦИЯ

СУТРИНТА

След като си взех душ, щях да се погледна в огледалото и да се почувствам отвратен от това как изглеждам. Загледах се в огледалото и видях жена, която дори вече не познавах, с цялата тази допълнителна подплата върху мен. Чувствам се тъжен и груб, първото нещо, което бих си казал, е "Ъъъ, толкова съм дебела". Следван от „Ех, стомахът ми е ТОЛКОВА брутен.

ЗА ТЯЛОТО МИ

Аз погледна тялото ми и видях:

  • Стомахът ми беше въплъщение на a „Мама коремче“, извлечен и неузнаваем.
  • Можех да мина, въпреки че бях бременна поне 4-5 месеца.
  • Краката ми приличаха на стволове на дървета
  • Дупето ми се чувстваше и изглеждаше толкова огромно.
  • Нищо не ми пасваше. Имах чувството, че съм толкова широк, колкото и висок.
  • Имах 54 излишни килограма върху себе си и съм само 5 фута висок.
  • Бих се отделил в огледалото.
  • Някои дни дори не можех да погледна отражението си. Бих хвърлил поглед на себе си и се изтръпнах и отидох да взема широките си дрехи, опитвайки се да игнорирам проблема.