Ако сте били четец на публикациите ми в блога (надявам се, че сте), ще знаете, че загубата на тегло е най-голямото предизвикателство за мен по време на моето фитнес пътуване. Изглежда, че винаги съм се борил с теглото си. По-точно, винаги съм бил в битка със скалата. Не харесвам това, което ми казва за себе си.

нещо

Тоест до последните няколко години. Преди около 15 месеца реших да се разделя с везната си. Чувствах се доста добре! Фантастично - всъщност! Не връзката донесе много радост в живота ми. Освен когато номерата се насочваха надолу! Това винаги прави везната мой приятел. Но приятелството ми беше непостоянно. Когато цифрите останаха същите или се покачиха, без значение как се надявах да намалят, мащабът ми не ми хареса. Но най-вече не се харесвах.

Какво се промени? Защо се разделих с везната си? Най-накрая реших да разгледам голямата картина. Може би не съм много развълнуван от това, което казва скалата в наши дни. Но реших, че има по-важни неща, свързани със загубата на тегло, отколкото връзката ми с везните ми.

За да подготвя сцената, аз не съм човек, който казва, че трябва да сваля малко тежести, но в действителност съм човек, който има изключително нисък брой телесни мазнини. Или някой от „онези“ хора, които се оплакват от наднормено тегло, докато се разхождат с нулеви дрехи. Това не е така. Имам около 25 килограма наднормено тегло. И на моменти съм изключително разочарован от себе си за наддаването на тегло, което изпитах през последната година и половина. Необходими са известни усилия, за да не бъда победен от това, което казва скалата. Но съм решен да запазя скалата в перспектива.

Мащабът е само число. Точка с данни от момент във времето.

И ако мога да се държа на земята и да поддържам обективен ум, мога да кажа „Да, кантарът е доста точен прочит за начина ми на живот и въздействието му върху тялото и теглото ми.“ Но мога бързо да загубя центъра си и да открия, че умът ми се развява наоколо - възкликвайки, че съм губещ или обвинявайки скалата за разкриването на нещо, което се страхувах да призная. Че съм с наднормено тегло; и че аз съм отговорен.

О, момче, това ужилва! Но когато се отдръпнете и го поставите в перспектива, мащабът ви казва, че е такъв. Ако искате да показва по-малък номер, трябва да направите нещо по въпроса. И това е поуката. За да преместите везната, трябва да спрете да викате по везната и да започнете да гледате себе си. Скалата е общата сума на решенията и изборите, които правите в живота си. Ако искате скалата да казва нещо различно, трябва да започнете да правите различни избори. Това е дъното. Това не означава, че сте лош или безполезен човек. Просто се казва, че е време да се направят различни избори, за да се получи различен резултат.

Опитните лични треньори в Strand Fitness извеждат отгатването от загуба на тегло и подготовка. Ще се упражнявате безопасно и ще имате правилния тип насоки при хранене и промени в начина на живот. Ние ще ви помогнем да направите правилния избор и вие ще останете на път! Обадете ни се днес, за да започнете!

За повече информация относно нашите решения за отслабване щракнете тук!

Честността и обективността са изключително важни сродни души в пътуването за отслабване.

Бъдете честни със себе си относно избора си. И да бъдем обективни относно това, което казват цифрите. Независимо дали вярвате или не, по-голямо от желаното число на везната просто казва, че имате тегло „х“. Ако е по-висока, отколкото бихте искали, НЕ означава, че сте лош човек, мързелив човек или безполезен човек. Това е просто число; ние създаваме нейното значение.

Колкото повече можем да се отдалечим от това да бъдем жертва на кантара или да се отдалечим от битката с кантара, толкова по-обективни можем да бъдем. И колкото по-мощни ще бъдем, за да създадем положителна промяна в нашите навици на живот, която ще доведе до загуба на тегло.

Разширяването на перспективата ви за това как да проследявате напредъка ви дава повече да работите и да се чувствате добре.

Има три причини, поради които повечето хора искат да отслабнат. Те искат по-стройно по-подредено тяло. Те искат да бъдат по-здрави. И искат да се представят по-добре - в ежедневието си, независимо дали това е на работа, у дома или във фитнеса! И все пак ние се фиксираме върху скалата. Да, това е ключова мярка за състоянието на загубата на тегло. Но това не е единственият глас за разглеждане.

Скалата не е единственият начин за измерване на резултатите.

Изваждането на измервателната лента и измерването на различни части на тялото ви също е важно. Можете да ставате по-фини и по-фини, без да отслабвате. Колко готино е това, можете да изглеждате по-добре, без да изпуснете килограм.

Облечете банския си костюм или влезте в прилепнали дрехи за тренировка и направете снимка. След това се върнете месец по-късно (и месец след това, и месец след това) и направете друга снимка - същите дрехи, същата настройка на фотографията. С честност и обективност, погледнете какво виждате. Ако забележите напредък, продължете да правите това, което правите. Ако видите същата ситуация или че тялото ви става „по-голямо“, е време да промените нещата.

Не виждате напредъка, който искате от текущата си рутина? Обадете ни се днес! Ние можем да ви предоставим насоки и отчетност, необходими за постигане на вашите фитнес цели. Можете също да прочетете повече за нашия процес тук.

Подобряването на вашето здраве може да бъде безценно и „без мащаб!“

Забравете за момент скалата - какво казват вашите медицински резултати? Как е Вашето кръвно налягане, холестерол, кръвни захари, триглицериди? Това са важни начини за измерване на резултатите от вашето пътуване за отслабване. Правенето на необходимото за отслабване по здравословен и устойчив начин може да окаже дълбоко въздействие върху вашето здраве. Вашето кръвно налягане, холестерол, кръвни захари и триглицериди могат да преминат към положителната страна с правилното хранене, упражнения, сън и управление на стреса.

Здравето ми е важно за мен. И може да е и за вас! Затова не забравяйте да разгледате здравословните си фактори и да ги направите част от пътуването си за отслабване. Помислете колко страхотно е чувството, че броят на холестерола или кръвното Ви налягане е в здравословен диапазон.

Дори ако кантарът не помръдне известно време, научаването да се храниш здравословно, да спортуваш и да се грижиш за себе си може да подобри ежедневието ти - на изключително ниво!

Грижата за себе си с правилното хранене, редовните физически упражнения, правилното количество сън и продуктивният стрес ще имат огромен ефект върху вашата енергия, възгледите ви за живота и вашата умствена ефективност и ефективност. Не е необходима везна, за да знаете това. И не ви е необходима везна за измерване на това. Обърнете внимание на тези аспекти на пътуването за отслабване и е вероятно да намерите по-голямо ниво на овластяване, за да направите по-положителни промени в живота си.

Обърнете внимание и се справете с тези фактори и кантарът ще се погрижи за себе си.

Не е нужно да сте перфектни, за да постигнете резултати. Последователността е ключова!

Загубата на тегло се постига не като сте перфектни в избора на храна и в рутинните си упражнения. Постига се чрез подобряване на всеки ден - последователно във времето. Отслабването не е „лесно-прохладно“ пътуване. Необходими са много решителност, твърдост и смелост, за да се отговори честно на предизвикателствата и да се направят необходимите промени. Но наградите могат да бъдат невероятни. Ако просто си позволите да се съсредоточите върху други неща, освен върху скалата.

Наличието на система за поддръжка може да подобри вашите резултати!

Ако откриете, че се борите сами, моля, обадете ми се (630-653-8152) или ми изпратете имейл ([email protected]). За мен ще е чест да бъда част от вашето пътуване за отслабване. Нашите фитнес консултации са чудесен начин да пробиете това, което ви пречи на успеха. Независимо дали ще ни наемете или не, сесията може да промени положително вашите резултати.

За да научите повече за нашите решения за отслабване, кликнете тук.

Strand Fitness е персонално студио за обучение, обслужващо Уитън, Глен Елин, Уинфийлд и Западните предградия на Чикаго.