съдържание

  • Рецепти за диабет
  • Рецепти A-Z
  • Диета
    • Диетични планове
    • Диета при диабет тип 1
    • Диета при диабет тип 2
    • Диета 5: 2
    • Киселинно-алкална диета
    • Диета на Аткинс
    • Въглехидрати и диабет
    • DASH диета
    • Детокс диета
    • Диета на Дюкан
    • Безглутенова диета
    • Гликемичен индекс (GI)
    • Гликемично натоварване
    • Сокова диета
    • Кетогенна диета
    • Нискокалорична диета
    • Нискокалорична диета
    • Диета с ниско съдържание на мазнини
    • Планове за диета, заместващи храненето
    • Средиземноморска диета
    • Нюкасълска учебна диета
    • Съвет за диетата на NHS
    • Палеолитна диета
    • Палео кето диета
    • Диета със сурова храна
    • Диета на южния плаж
    • Веганска диета
    • Вегетарианска диета
    • Много нискокалорична диета
    • Зонова диета
  • Напитки и алкохол
    • Какво мога да пия?
    • Алкохол и диабет
    • Алкохол и кръвна захар
    • Алкохол и хипогликемия
    • Алкохолни заместители
    • Махмурлукът лекува
    • Кафе
    • Плодов сок
    • Мляко
    • Чай
    • Безалкохолни напитки и диабет
    • Диетични безалкохолни напитки и диабет
    • Вода
  • Храна
    • Диабетна храна
    • Обмен на диабет
    • Въпроси за обмен на диабетици
    • Хранителна пирамида за диабет
    • Храни, подходящи за диабет
    • Суперхрани за диабет
    • Брояване на въглехидрати
    • Шоколад и диабет
    • Холестерол и диета
    • На гладно
    • Бързо хранене
    • Храна за здравословна диета
    • Хранителни дневници
    • Етикетиране на храните
    • Хранителни съвети
    • Планиране на хранене
    • Контрол на порциите
    • Изкривяване на порциите
    • Плоча метод
    • Клубове за отслабване
    • Кой клуб за отслабване е най-добър?
  • Групи храни
    • Групи храни
    • Млечни
    • Яйца, боб и варива
    • Риба
    • Плодове
    • Чисто месо
    • Зеленчуци без нишесте
    • Ядки
    • Преработени храни
    • червено месо
    • Нишестени зеленчуци
    • Цели зърна
  • Идеи за храна
    • Готварска книга за диабет
    • Идеи за диабетна закуска
    • Диабетични торти
    • Хлебни алтернативи
    • Млечни алтернативи
    • Млечни алтернативи
    • Хранене с диабет
    • Идеи за обяд с ниско съдържание на въглехидрати
    • Десерти с ниско съдържание на въглехидрати
    • Идеи за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати
    • Алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати
    • Закуски с ниско съдържание на въглехидрати
    • Сладкиши с ниско съдържание на захар
  • Хранене
    • Хранене при диабет
    • Въглехидрати
    • Прости въглехидрати срещу сложни въглехидрати
    • Захар
    • Захар срещу мазнини
    • Данък върху захарта 2018 г.
    • Дебел
    • Фибри
    • Протеин
    • Сол
    • Транс мазнини
    • Хранителни добавки
    • Витамини и минерали
    • Витамин D
    • Хром
  • Специални случаи
    • Коледа
    • Дивали
    • Великден
    • Хелоуин
    • Рамадан
  • Подсладители
    • Нискокалорични подсладители
    • Хранителни и нехранителни подсладители
    • Роля на захарта в нашата диета
    • Захарни алкохоли
    • Кой изкуствен подсладител да избера?

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати обикновено са ефективни за хора с диабет, но понякога има фактори, които могат да попречат на диетата да работи толкова добре, колкото би трябвало.

В някои случаи може да се допусне една или повече често срещани грешки при диета с ниско съдържание на въглехидрати. В други случаи обаче това може да е част от по-широк проблем, който не е толкова лесен за контрол.

В това ръководство ще разгледаме:

  • Нереалистични очаквания и не му дават достатъчно време
  • Лекарства, които задържат напредъка
  • Стрес
  • Друг медицински проблем

Нереалистични очаквания или липса на достатъчно време

Един от проблемите може да бъде навлизането в нова диета с нереалистични очаквания.

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати понякога могат да имат незабавен успех, но ефектите могат да варират от човек на човек. Не се отлагайте веднага, ако не отслабвате или кръвната Ви захар не се подобрява толкова бързо, колкото при някой друг.

Също така, имайте предвид, че обикновено диетите с ниско съдържание на въглехидрати водят до значителна първоначална загуба на тегло в резултат на загуба на течности, но след това често могат да се изкачат за известно време.

Не се отлагайте веднага, ако загубата на тегло започне да се изравнява. Платото за отслабване са често срещани и повечето от тях ще преминат през поне едно от тях, а понякога и много, през нашето пътуване за отслабване. Нашият съвет е да отделите време на нещата.

Ако правите всичко правилно и след два месеца не се виждат никакви резултати, може да се окаже, че играе друг фактор.

Лекарства, които задържат напредъка

Някои лекарства могат да попречат на напредъка в отслабването, независимо на каква диета сте.

Лекарствата за диабет (като инсулин, сулфанилурейни производни и глиниди), които имат за цел да увеличат количеството инсулин в тялото ви, могат да задържат напредъка. Тези лекарства повишават нивата на инсулин в организма и това понякога може да затрудни постигането на загуба на тегло.

Обикновено дозите на тези лекарства трябва да бъдат преразгледани преди започване на диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да се предотврати появата на хипоцити и да се помогне за загуба на тегло.

Редица лекарства без диабет като стероиди и някои антидепресанти също са свързани с наддаване на тегло и/или повишени нива на захар.

Важно е да продължите да приемате лекарства, които са ви предписани. Ако обаче има причина да смятате, че някои лекарства, които приемате, могат да доведат до повече затруднения, отколкото ползи, можете да обсъдите проблема с Вашия лекар.

Стрес

Стресът може да опустоши метаболизма, ако има шанс.

Ефектите от стреса могат:

  • Увеличете глада и вероятността от закуска
  • Водят до глад за нездравословна храна
  • Нарушава времето за сън

Съществуват също доказателства, които показват, че редовното излагане на стрес може да увеличи риска от поставяне на висцерална мастна тъкан, опасна форма на мазнини, която се образува в и около централните органи на тялото. [205]

Ако сте подложени на значителен стрес, има начини да намалите и минимизирате ефекта, който има.

Други медицински проблеми

Има и други медицински проблеми, които могат да затруднят отслабването и контрола на кръвната захар.

Недостатъчно работещата щитовидна жлеза, известна още като хипотиреоидизъм, затруднява изгарянето на калории от организма и следователно е по-трудно отслабването.

Ако разпознаете симптомите на хипотиреоидизъм, говорете с Вашия лекар, който ще може да проведе тест при съмнение за хипотиреоидизъм.

Други медицински състояния, свързани с увеличаване на теглото, включват:

Хората, които използват Програма с ниско съдържание на въглехидрати, са постигнали загуба на тегло, подобрен HbA1c, намалени лекарства и ремисия на диабет тип 2.

Вземете инструментите, от които се нуждаете, за да успеете.
Използва се в NHS.