Докато диетите с ниско съдържание на мазнини и тези, които не спазват диетата, може да искат да избягват пилешки кожи и мазнини върху месото, повечето диетични планове с ниско съдържание на въглехидрати насърчават диетите с ниско съдържание на въглехидрати да правят точно обратното.

могат

Причините за това донякъде изненадващо отклонение от общото мъдрост са двойни.

Първата част - както е описано от диетолозите с ниско съдържание на въглехидрати - постулира, че кожите и мазнините са нездравословни, но само когато не се преобразуват в енергия.

Когато кожите и мазнините не се преобразуват в енергия, те повишават холестерола ви, запушват артериите ви и възпрепятстват загубата на тегло.

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати - за разлика от тях - не консумират глюкоза под формата на въглехидрати, така че те трябва да получават енергия от другаде. Едно място, от което го получават, са складираните телесни мазнини; а другото място, което получават, е от мазнини - като кожи и месни мазнини - които се пренасочват по алтернативен метаболитен път, за да се получи енергия.

Кожите и месото не само са здравословни за хора, които се хранят с ниско съдържание на въглехидрати, но те също могат да им дадат тласък на инерция, която може да им липсва като резултат от диетата с дефицит на глюкоза.

Има още една причина кожите и мазнините да са важна част от диетите с ниско съдържание на въглехидрати.

Кожите и мазнините засищат тялото, за да предотвратят както глад, така и секреция на хормони в режим на оцеляване.

Когато тялото не приема достатъчно калории във формата на глюкоза и мазнини, то ще преобразува много калории, колкото може (от малкото, които приемате) под формата на съхранени мазнини.

За да предотвратите това отделяне на хормони, които причиняват тази реакция на "режим на оцеляване", трябва да приемате достатъчно количество от мазнините - а яденето на кожи и месни мазнини е лесен начин да направите.

Имам само едно нещо, което бих искал да приема този съвет - и това е една дума предпазливост: ако сте на ниско съдържание на въглехидрати, ви позволява да консумирате здравословно кожата и мазнините, но все пак е важно да сте сигурни, че не прекалявате. растение, за да сте сигурни, че ядете разумни количества и обмислете редовно да проверявате нивата на холестерола си от лекар.

Тази статия не е предназначена като заместител на медицински съвети и е само с информационна цел. Преди да се захванете с каквато и да е диета или фитнес план, консултирайте се с вашия лекар.

Benji Paras поддържа http://www.list-of-low-carb-food.com, специализирана в ползите от начина на живот с ниско съдържание на въглехидрати. Сайтът съдържа съкровищница от информация за отслабване и включва списък с храни с ниско съдържание на въглехидрати, заедно с информативни статии и най-новите заглавия с ниско съдържание на въглехидрати.