диета

Тези от вас, които са на диетата на Дюкан, може би се чудят какъв тип напитки е разрешено да консумирате, докато правите диета. И така, какви напитки можете да приемате на диетата на Дюкан? Първото и най-лесното нещо, което можете да пиете, е водата, водата трябва да бъде основната напитка, която пиете пищно по време на диетата на Дюкан, тъй като няма нищо по-добро за вас.

Водата няма калории и захар, така че няма начин да напълнеете, като я пиете. Освен това тялото ви така или иначе е съставено предимно от вода. Ако не пиете нищо в продължение на 3 дни, може да попаднете в болница или по-лошо. Ето колко жизненоважна е питейната вода за вашето здраве. Не забравяйте, че можете да пиете и газирана вода, или клубна газирана вода. Водата е идеална за отслабване, защото няма да консумирате никакви калории и това е идеалният начин за поддържане на здравето.

Други напитки, които могат да бъдат включени във вашата диета на Дюкан, са чай, кафе, подсказка, обезмаслено мляко, сода за диети, зеленчуков сок и всичко, което не съдържа захар и мазнини.


Чай от Laurel Fan, на Flickr

Чувствайте се свободни да пиете всякакъв вид чай през всички фази на диетата на Дюкан, при условие че чаят е подсладен само с нулевокалорични подсладители.

Зеленият чай е един от най-добрите чайове за пиене, тъй като е пълен с катехини, това са антиоксиданти, които действат като блокери на факти и мазнини. Те стимулират ензимите, които изгарят натрупаните телесни мазнини. Чайовете също съдържат калций, танини, магнезий, биотин, аминокиселини, витамини D & E, флавоноиди и флуорид. Това прави чая чудесен за поддържане на здрави кости, зъби, брилянтен за повишаване на имунната система и добър за сърцето ви. Имате право да пиете толкова чай, колкото можете.

Диканите на Дюкан също могат да пият кафе, ах кафе, това е страхотна напитка, която ви позволява да останете будни поради кофеина. Така че, ако сте ранобуден или човек, който обича да стои до късно, това е чудесна напитка за вас във вашата диета на Дюкан. Можете да пиете толкова кафе, колкото искате, но се уверете, че не го пиете прекомерно, тъй като твърде много кофеин е вредно за сърцето ви.


Кафени зърна
от Елвис Джон Ферао, на Flickr

Кафето е с много ниски калории, без захар и някои витамини и минерали. Това е перфектна напитка, която ще ви помогне да пазите тези килограми и да държите очите си широко отворени. Ако искате, можете да го получите както с подсладител, така и с обезмаслено мляко

Ако никога не сте чували за напитката, наречена Hint, това е така, защото това е сравнително нов продукт, създаден от майка за жадните си деца. Искаше нещо здравословно за децата й да пият без цялата тази захар. Можете да вземете този продукт от магазините или да го направите сами. По принцип това е вода с добавен вкус от плодове, зеленчуци и други храни. Вземете вода, пречистете я през филтър, след това просто добавете ароматна храна и след това я оставете да кисне няколко часа. Тази напитка няма захар и абсолютно никакви калории, така че е идеална за пиене, няма да пиете обикновена вода и ще имате намек за ароматна свежест. Можете да започнете с неща като лимон, лайм, краставица и мента или други зеленчуци и билки, а по-късно в диетата (Консолидация) да опитате някои плодови вкусове.


Прясно мляко от
ShardsOfBlue, на Flickr

Можете да пиете и обезмаслено мляко, известно е, че няма съдържание на мазнини и е чудесен източник на калций и протеини. Това е един от добрите начини да си набавите калций, за да укрепите костите си. Обезмасленото мляко ще бъде с по-ниско съдържание на калории и ще ви помогне да не напълнявате. Обезмасленото мляко съдържа протеини, калий, ниско съдържание на захар, малко натрий, калций и ниски източници на витамини А и D.

Въпреки това обезмасленото мляко не е без калории и се брои за дневния ви лимит на млечни продукти, така че е чудесно да пиете от време на време или да създавате други ястия с него като каша например.

Дори диетичната сода може да се приема на вашата диета на Дюкан, тъй като тя няма никакви калории и използва изкуствени подсладители. Защо обаче бихте пили сода за диети, когато можете просто да пиете нещо с вкус като зеленчуков сок или вода с аромат? Ами въпреки противоречието около диетичните газирани напитки, те са чудесен начин да се справите с апетита за сладко във фазата Attack, като същевременно останете хидратирани. И ако вече пиете много сода без диети, сортът без захар улеснява отбиването от нея.

По принцип диетичната сода няма хранителна стойност, така че ако не искате да качите никакво тегло, трябва да я опитате. Бъдете внимателни обаче, диетичните газирани напитки могат да бъдат вредни за вашето здраве, ако постоянно ги пиете и пристрастяват.


Сок от целина и чесън
от Wild Tofu, на Flickr

Зеленчуковите сокове са перфектни, когато сте във фаза на круиз, но не забравяйте да стоите далеч от консервирани зеленчуци и зеленчукови напитки, които имат високо съдържание на захар и сол. Копър, целина, краставица, магданоз и житна трева са някои от възможностите, които не са нишесте. Морковите са склонни към захар, така че внимавайте да го пиете в малки количества. Ако обичате вкуса на зеленчуков сок, тогава ще трябва да сте сигурни, че ще получите домашна сокоизстисквачка, тогава можете да приготвите целия зеленчуков сок, който искате.

И накрая, можете да пиете всичко, което не съдържа захар или калории във вашата диета на Дюкан. За да продължите да пазите тези килограми и да губите желаното тегло, пийте вода и чай. Това са най-добрите два варианта, които ще ви помогнат да отслабнете и да го спрете.