Защо отпуснатите бедра?

Защо жените завършват с крушата, а мъжете с формата на тялото на ябълката? Това се свежда до предпочитанията на организма да съхранява енергия (мазнини).

healthstyle

По различни причини тялото ще съхранява енергия под формата на мастна тъкан, ние наричаме това мазнина и изглежда все по-голям проблем в Австралия, ако извините играта на думи. Най-често най-честата причина за съхранение на мазнини е положителният енергиен баланс под формата на диетични храни и напитки, съчетани с липса на физическа активност.

Сега тялото може да бъде предварително програмирано да реши къде смята, че е най-добре да съхранява мазнини. За мъжете и жените след менопаузата най-често срещаното място е стомахът, който изглежда е маркер за порочните и смъртоносни заболявания, свързани с начина на живот

За жените преди менопаузата най-често срещаната зона за съхранение на мазнини са седалището и бедрата, което от здравна гледна точка вероятно е по-желано място, тъй като се счита за по-малко летливо за тялото и следователно по-малко вероятно да причини заболяване. Обратната страна е, че тъй като бедрата и задните части на жените са предпочитаното място за съхранение на телесни мазнини, това просто прави опитите да се отървете от отпуснатите бедра малко по-трудно. Ето защо мъжете са склонни да губят по-големи количества тегло първоначално в сравнение с жените.

И така, кой е най-добрият начин да се отървете от отпуснатите бедра и да тонизирате краката си? Най-добрите резултати ще дойдат от комбинация от намаляване на приема на калории (модификация на диетата) до по-желано ниво и увеличаване на енергийните разходи (упражнения), за да се създаде отрицателен енергиен баланс. В този случай тялото ви ще трябва да намери вътрешна енергия и неизбежно ще започне да изгаря натрупаните мазнини като гориво. С постоянство с течение на времето ще започнете да губите този нежелан флаб от около бедрата и бедрата си.

Видът упражнение е важен. За най-добри резултати, комбинация от сърдечно-съдови и съпротивителни тренировки едновременно ще изгори гориво и ще увеличи скоростта на основния метаболизъм. Кардио тренировките включват тези, при които многократно и ритмично използвате големите мускулни групи като аеробика, ходене, джогинг, колоездене и тренировки с висока интензивност.

Това са вашият най-голям съюзник и в комбинация с редовни упражнения за съпротива ще помогнат на изходната страна на уравнението. Ако сте справедлив динкум за загубата на този флаб, тогава ще трябва да отделите 60 минути повечето дни за някакво упражнение за изгаряне на енергия.