Можете да станете по-здрави и да финансирате пенсионирането си едновременно.

всяка

Има многобройни ползи от поддържането на здравословно тегло, но какво, ако помислим за тези предимства не само по отношение на начина ни на живот, но и по отношение на нашите банкови сметки? Ново проучване от Училището за обществено здраве на Джон Хопкинс Блумбърг подходи към темата, имайки предвид именно този въпрос.

Изследователите разгледаха разходите, свързани със затлъстяването (като взеха предвид както преките медицински разходи, така и загубите на производителност на труда) и изчислиха как тези разходи се играят през целия живот. Ето пример: Да речем, че сте на 40 години и имате затлъстяване (ИТМ 30.0 или по-висок). Ако свалите достатъчно килограми, за да се квалифицирате като наднормено тегло (ИТМ от 25,0 до под 30), ще спестите средно 18 262 долара. Ако стигнете до това, което е медицинско класифицирано като нормално тегло (ИТМ, вариращ между 18,5 и под 25), можете да спестите почти двойно повече: $ 31 447. Докато стойностите на спестяванията ви достигат връх на 50-годишна възраст (в размер на $ 36 278), изследването установява, че отслабването на всяка възраст, дори над 80-годишна възраст, може да ви спести пари.

Как изследователите са измислили тези невероятно конкретни цифри? Д-р Брус Й. Лий, изпълнителен директор на Глобалния център за превенция на затлъстяването в училище „Блумбърг“ в Джон Хопкинс, обяснява, че изследователите са разработили изчислителен симулационен модел, който симулира теглото и здравословното състояние на човек (като се има предвид нормалното тегло, наднорменото тегло и затлъстяването на тялото) видове) на възраст от 20 до 80 години. Тъй като няма двама души, които са точно като тях, изследователите са претърпели „хиляди“ различни сценарии и са хвърлили множество променливи като склонността на организма да иска да поддържа метаболитна хомеостаза, известен още като запази излишното тегло, дори ако е токсичен.

„Тялото иска да поддържа хомеостазата, да се върне там, където е било преди“, казва д-р Лий. „Както при всеки навик, колкото по-дълго тялото ви остава в състояние, толкова повече свиква с това определено състояние.“

Поставяне на знаци за долар върху епидемия

Симулационният модел, който д-р Лий отбелязва е „сложен“ (и след като прегледам страниците с данни и алгоритми, които използва, трябва да се съглася) разглежда високата вероятност от развитие на медицински състояния, свързани с наднормено тегло или затлъстяване, включително диабет, сърдечно-съдови заболявания и ракът и как тези заболявания могат да повлияят на финансовото ни благосъстояние.

„Тук наистина има два вида разходи: единият е директно медицински, така че всичко, от посещения при лекари, лекарства, хоспитализации и т.н.“, казва д-р Лий. „Но от другата страна на медала са загубите на производителност: загубена заплата от липса на работа поради посещения в клиника, хоспитализация, намалена производителност или просто неразположение. След това [обвържете] потенциалното намаляване на продължителността на живота. Как би изглеждало всичко това в днешните долари? “

Разглеждайки студа, изчислените разходи, свързани със смъртоносните здравословни проблеми, които затлъстяването може да причини или усложни, може да се чувстват точно така: студено и пресметнато. Но д-р Лий и колегите му искаха да отбележат точка, която да улучи всички в момент, когато изглежда спешно необходимо повикване за събуждане: Повече от 70 процента от американците сега се класифицират като наднормено тегло или затлъстяване (както и близо 20 процента от юношите). Разглеждането на икономическия аспект на повишените рискове за здравето може да ни помогне да разгледаме по-практично рисковете за здравето.

Това проучване разглежда само основните медицински състояния, свързани със затлъстяването - реалните разходи вероятно са по-високи.

„Умишлено се опитахме да бъдем консервативни, като изключим разходите, свързани с други състояния, свързани със затлъстяването, като артрит, мускулно-скелетни проблеми, сънна апнея, стрес, депресия и т.н. Така че действителните разходи вероятно са много повече от това. "

Д-р Луис Арон, който е специализиран в лечението на затлъстяване и управление на теглото и председателства Американския съвет по медицина на затлъстяването, казва, че има „повече от 50 заболявания, които са пряк резултат от увеличаване на телесните мазнини“ и че намаляването на теглото може да доведе до драматични подобрения. Според него това проучване „има добър смисъл“, тъй като предоставя още повече причини за отслабване, ако е необходимо.

„Това е здравна криза и една от причините лечението да не е било много успешно е, че казването на хората да ядат по-малко просто не го прави справедливо“, казва д-р Арон. „[Проучването] показва, че наднорменото тегло има разходи и че при загуба на тегло има полза за спестяване на разходи.“

Но дали ще трябва да харча повече пари сега?

Друга причина, поради която д-р Лий искаше да се съсредоточи върху парите, е, че често хората имат загриженост, когато правят промени в начина на живот, за да отслабнат. Може би ще похарчите повече в супермаркета, ако изрязвате преработени храни и добавяте повече пресни продукти. Можете да засилите фитнес режима си, като се присъедините към фитнес зала или закупите уреди за упражнения. Тези разходи със сигурност могат да се увеличат, но ако знаете какво вероятно ще спестите в дългосрочен план, това може да ви помогне да поставите всичко в перспектива.

Майк Ферери, 55-годишен във Филаделфия, който започна пътуването си за отслабване преди две години, след като беше „болестно затлъстял през по-голямата част от живота си в зряла възраст“, ​​отбелязва, че когато за пръв път се е ангажирал да се промени, имаше някои неудобства в харченето.

„Бюджетът на семейната ни храна се увеличи, тъй като започнахме да ядем повече постни протеини, отколкото някога сме имали преди“, казва Ферери. „Въпреки че винаги имахме плодове в къщата, определено сме добавили много повече зеленчуци към храната си. Опаковах обяда си, откакто се помня, обикновено беше сандвич. Сега пазарувам хранителни стоки само за храна, която офисът ми да яде през седмицата, купувайки [артикули като] гръцко кисело мляко, микс от салати, постни пилешки гърди (варени), моркови, салатен дресинг и плодове. "

Ферери добавя, че по време на този процес на спускане от ИТМ от 38 до ИТМ от 26,8, той е трябвало да „напълно замени гардероба си няколко пъти“. Но той също така е забелязал някои икономии на разходи за лекарства и очаква още икономии да дойдат.

„Взех три лекарства с рецепта, за да се справя с хипертонията и хиперлипидемията“, казва Ферери. „Сега не приемам лекарства по рецепта. Все още не съм преоценил застраховката си за живот на новите си здравни нива, но предполагам, че те трябва да намалят донякъде. “

Самър Мартин, 39-годишен младеж, базиран в Кентъки, е свалил над 131 паунда (до 142 паунда при 5’5 ”) е забелязал доста незабавни икономии на разходи; тя яде по-малко, елиминира лекарствата, отпускани с рецепта, и не се разпилява с опаковани с калории Frappuccinos или случаи на сода, както преди. Тя също така създаде собствена зеленчукова градина и сега отглежда живи пилета в двора си, вместо да купува яйца. Но тя добавя доста радостно, че всички пари, които може да спестява, се оказва, че харчи, защото е в състояние да направи много повече.

„Всички пари, които спестя, се изразходват, плащайки за класове по Zumba или други занимания във фитнеса“, казва Мартин. „Обичам да пазарувам толкова повече сега, че съм склонен да купувам повече дрехи“, казва Мартин. „Но мога да кажа, че в дългосрочен план, след 10 години, ще бъда в много по-добро здраве, отколкото бих бил, ако не бях отслабнал. Това би трябвало да ми спести малко пари като намали медицинските си разходи, тъй като нездравословното става скъпо: колкото повече лекарства трябва да вземете и тестове трябва да сте пуснали и т.н. “

Промените в начина на живот могат да бъдат съобразени с разходите

Д-р Аманда Пауъл, медицински директор на Центъра за медицинско отслабване в болница Лахи и Медицински център, подчертава, че отслабването не трябва да бъде финансова тежест и насърчава пациентите си да осъзнаят, че не трябва да правят радикален начин на живот избор, за да влезете в релсите.

Правете стълбите във вашата сграда за 15 минути два пъти на ден и вече сте получили препоръчаните си 30 минути упражнения на ден.

„Здравословното хранене е просто да се правят по-интелигентни избори“, казва д-р Пауъл. „Вместо да поръчате кроасан с яйца и сирене, отидете с кифлата с яйца и сирене и спестете 300 калории. Когато излезете в ресторант, помолете да ви отнесат кошницата за хляб и вместо картофено пюре да имате зеленчуци. Това не са скъпи неща, а просто алтернативи. "

Пауъл добавя, че дори не е нужно да се присъединявате към фитнес, ако не искате да отделите допълнителните пари.

„Правете стълбите във вашата сграда за 15 минути два пъти на ден и там: получихте препоръчаните си 30 минути упражнения на ден“, казва д-р Пауъл.

И подобно на Мартина и Ферери, може да видите незабавни спестявания в отдела за лекарства.

„Един от начините, по които виждаме, че хората спестяват акуратно пари, е само от лекарства“, казва Пауъл. „Ако отидете от 10 до 6 лекарства, това е много спестяване.“

Лиза Диуалд, мениджър на програми в Център за превенция и образование на затлъстяването (COPE) на колежа на Villanova College of Nursing (COPE), подкрепя застъпничеството на д-р Пауъл за по-здравословен, а не по-скъп избор, тъй като може да е важно да започнете от малки и да не се впускате твърде далеч от комфорта зони. Поне в началото.

Един от начините, по които виждаме как хората спестяват пари, е просто от лекарства. Ако отидете от 10 до 6 лекарства, това е много спестяване.

„Хората често идват при мен, когато са се борили цял живот с теглото и имат идеята, че трябва да отслабнат прекомерно тегло“, казва Диуалд. „Нашето общество казва, че трябва да направим тези огромни промени и да се заемем със златото и това може да бъде доста смущаващо за някой, който се бори с теглото. Успокоявам хората, че малките промени могат да имат голямо значение по отношение на това как се чувстват и загубата на само пет процента от телесното ви тегло може да бъде от полза. ”

Един бърз съвет, който Diewald препоръчва на онези, които правят месото ежедневна диетична храна, е да приемат повече вегетариански ястия. Спестяванията могат да се увеличат.

„Ако хората се насочат към по-растителен начин на живот, при който не са толкова зависими от месото и животинските протеини, те лесно могат да си позволят така наречените по-скъпи и здравословни храни“, казва Диуалд. „Помислете за спестяванията на килограм черен боб спрямо килограм говеждо: току-що сте намалили разходите за пазаруване, дори ако правите това само веднъж седмично.“

Сега, ако имате медицинска нужда да отслабнете, парите може да са най-отдалеченото от съзнанието ви. Мартин например се фокусира само върху това да оздравее, за да доживее дъщеря си да порасне. Но мисленето за някои финансови облаги със сигурност не вреди.

„Надявам се в крайна сметка [отслабването] да ми спести много пари“, казва Мартин. „Но едно е сигурно: спаси ми живота.“

ИСКАТЕ ЛИ ЯДЕТЕ ПО-ДОБРЕ ОПИТАЙТЕ ТЕЗИ ПРОСТИ ПОРЪЧКИ:

Искате още съвети като тези? NBC News BETTER е обсебен от намирането на по-лесни, здравословни и интелигентни начини за живот. Регистрирайте се за нашия бюлетин и ни следвайте във Facebook, Twitter и Instagram.