И така, вие се придържате към диетата си усърдно от месец-два и решихте да си направите декадентски „мамят“ десерт.

болен

Може да е зелено или парче торта, но вместо приятен прилив на захар, започвате да се чувствате неловко.

Гадене, задръствания на синусите, мудност, спазми в стомаха, газове и подуване на корема - всичко това може да е последица от вашето моментно снизхождение. И така, защо тялото ви не може да се справи с малко отклонение от вашата здравословна диета?

Може да има много потенциални причини за гадене след консумация на захар - но ето тези, които виждам най-много.

Потенциални причини

1. Чревна инфекция

Захарта, особено рафинираната захар, може да нахрани опортюнистични „лоши бактерии“.

След това тези бактерии могат да прераснат, създавайки дисбаланс и да ви разболеят (това се нарича свръхрастеж в тънките черва - или SIBO).

Захарта също може да подхрани свръхрастежа на дрождите в чревния тракт (един вид този вид инфекция се нарича кандида).

И в двата случая може да имате основна инфекция, но може да не усетите никакви симптоми, докато не ядете захар.

Това се отнася особено за онези, които спират да ядат преработена захар за продължителен период от време и след това започват отново - като например, когато сте на здравословна диета и имате „мамящо ястие“.

Когато временно спряхте захарта, тялото започна да функционира по-добре и инфекцията имаше по-малко гориво.

След като захарта е въведена отново, симптомите се разпалват, тъй като инфекцията отново оживява.

Симптоми на чревна инфекция

Обриви или копривна треска

2. Проблем с кръвната захар

Ако тялото ви не използва правилно глюкозата, „претоварването“ със захар в тялото ви ще предизвика хаос.

Тези проблеми могат да варират от инсулинова резистентност до преддиабет до диабет тип II.

Проблемите с кръвната захар произтичат от неспособността на организма да използва глюкозата в кръвния поток.

В случай на инсулинова резистентност, клетките на тялото не могат лесно да включат глюкоза, което води до натрупване на глюкоза в кръвта. Този процес в крайна сметка може да доведе до диабет тип II.

За потвърждаване на диагнозата ще са необходими тестове - добрата новина е, че много проблеми с кръвната захар могат да бъдат коригирани чрез промени в диетата и начина на живот.

Симптоми на проблем с кръвната захар

Чувствате се зле, когато сте гладни

некачествен сън

чувство на гадене сутрин

3. Възпаление или основно състояние

Ако имате основно заболяване, като ревматоиден артрит, синдром на Рейно или съдово заболяване - възпалението, което причинява излишната захар, може да възпали основното състояние.

Ето защо хората могат да усещат болки в ставите и да имат мозъчна мъгла и храносмилателен дистрес в продължение на дни, след като ядат захар. Възпалението продължава, причинявайки верижна реакция на ефекти в цялото тяло.

Точно както вашата диета може да предизвика болка, възпаление и заболяване - тя също може да съдържа ключа за успокояване на тези процеси в тялото.

Диета, богата на пълноценни храни - с много зеленчуци и плодове със зърнени и бобови култури за фибри и здравословни мазнини като кокосови и маслинови масла за техните противовъзпалителни ползи - може да създаде чудесна основа за поддържане на ниско възпаление.

Тестването на функционална медицина може да определи дали имате някакви основни състояния, дали определени фактори са довели до тези състояния и какви конкретни интервенции можем да направим, за да намалим симптомите и да подобрим цялостното здраве.

4. Хранителна алергия/чувствителност/непоносимост

Въпреки че е възможна истинска алергия към захар или фруктоза, по-често хората смятат, че непоносимостта към захар е друг вид непоносимост към храна (или една от причините, изброени по-горе).

Пациентът може да забележи, че всеки път, когато има китайска храна, тостери и определен вид бонбони - те се чувстват ужасно. Всички тези неща имат захар, така че те предполагат, че те реагират на захар.

Проблемът е, че преработената храна е заредена със съставки, на които бихте могли да реагирате.

MSG, глутен, консерванти, багрила и соя са невероятно често срещани алергени, които са натъпкани в храни като бонбони, храни за хранене и преработени ястия.

Лекарят с функционална медицина може да ви помогне да подрежете диетата си на вероятните виновници.

След като спусъка бъде идентифициран, често е необходимо да се избягва нарушителят на диетата за известно време, докато тялото ви лекува - това ще ви позволи да понасяте храната умерено в бъдеще.

Стъпка, която можете да започнете днес, ако се окажете силно реагираща на захарта, е да си водите дневник за храна, може да забележите, че се чувствате добре с плодове, но ужасно с царевичен сироп - тези разлики са много важни при изготвянето на здравословна диета без симптоми.

Ограничения на „диета за оздравяване на червата“

Въпреки популярността на диетите за „оздравяване на червата“ като палео - обикновено тялото ви се нуждае от здравословна диета в допълнение към някои целеви хранителни лекарства, за да изгони инфекцията завинаги.

Показател, че вашата диета не лекува адекватно инфекцията, е когато имате малко захар и имате храносмилателни симптоми - това показва, че инфекцията все още е в латентно състояние в червата.

Здравият чревен тракт трябва да може да се справя с случайни захари.

В крайна сметка той е бил достъпен за нашите предци от палеолита - от време на време плодно дърво или пчелен кошер биха доставили фантастични количества гориво.

Вместо да останете на ограничителна диета за постоянно, лечението на вашата основна инфекция може да ви позволи от време на време да се отдавате без последствия.

Много пациенти също намират подобрено цялостно здраве, когато инфекцията е окончателно изчистена - повишената енергия, по-добрият сън, подобреното настроение, както и способността да се наслаждават от време на време на сладкиши, се опитват от повечето след лечение.

За моите пациенти, ако им е зле, когато ядат захар, потвърждавам инфекция с помощта на специфично тестване

Как може да помогне функционалното тестване на медицината

Отправна точка за много пациенти, които реагират неблагоприятно на захарта, е да проверят своя хемоглобин А1С и да направят изчерпателен анализ на изпражненията.

Хемоглобин А1с

Хемоглобинът А1С измерва средната Ви кръвна захар за период от 3 месеца. Най-точната оценка на регулирането на кръвната захар. Нивата на функционална медицина трябва да бъдат приблизително 5,2. 5.6 или по-висока е класифицирана като преддиабетна, а 6.5 или по-висока е диабет тип два

Изчерпателен анализ на изпражненията

Изчерпателен анализ на изпражненията оценява специфични нива на вашите защитни бактерии, идентифицира възможни скрити чревни инфекции, оценява способността ви да смилате храна - отлична оценка за всеки, който иска бързо да се отърве от симптомите си

Поправката: Функционална медицина

Първата стъпка неизменно ще бъде пробен период без храните, които ви разболяват. Имайте предвид, че може да не е задължително захарта да ви кара да се чувствате зле - това може да са другите съставки в храната ви.

Ето защо списанието за храни е чудесна идея. Можете да прочетете повече за това какво да поставите в дневника си за храна в нашата статия по-долу.

Назначаване на функционална медицина или онлайн консултация могат да ви помогнат да определите причината за вашите симптоми - особено ако състоянието ви е сложно и преди сте се опитвали да премахнете захарта без реални резултати.

След като основната причина бъде разрешена, тогава може да се върнете към случайното сладко лакомство - и всъщност да можете да му се насладите.

Ако искате да говорите с мен, за да зададете въпроси за функционалната медицина, хроничните заболявания или как мога да ви помогна, моля, насрочете безплатна 15-минутна консултация или се обадете или изпратете съобщение на моя офис на 913-728-5291.

Моята клиника предлага назначения за функционална медицина, както и ръчни хиропрактични лечения. Правя онлайн консултации за тези извън щата или извън САЩ.

Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или на 911. Не трябва да се предприемат действия или бездействия само въз основа на съдържанието на тази информация. Нито трябва да забавяте търсенето на медицинска помощ или лечение поради информацията, съдържаща се на този уебсайт.