Kilo2Bravo

21 март · 6 минути четене

През целия си живот не си спомням нито един момент, в който да не съм имал наднормено тегло и това оказваше огромно влияние върху това как се чувствах и отчасти все още се чувствам към себе си. Току що навърших 25 години, но вероятно вече опитах повече диети и приложения за отслабване от годините, в които живея на тази планета. Не искам да имам наднормено тегло и не е липса на опит, че все още съм с наднормено тегло. Вместо това много инструменти, които се изграждат за отслабване, не се изграждат за подпомагане на хора с наднормено тегло.

защо

На 17 март 2018 г. животът ми достигна повратна точка. Онзи ден улучих огромно тегло от 150 кг. Онзи ден промених коренно живота си. Реших никога повече да не участвам в каквато и да е диета и премахнах повечето от приложенията си за отслабване от телефона си. Вместо това се съсредоточих върху няколко ключови неща:

  • Винаги съм обичал да ходя, така че увеличавах честотата на ходене навън и в крайна сметка ходех всеки ден до и от работа. Моята серия от Apple Watch вече е на 511 дни.
  • Вместо да се съсредоточа върху това, което ям, аз се фокусирах върху това как яденето ме кара да се чувствам. Все още ли се чувствам гладен след тази чиния с тестени изделия? Как яденето на тази храна се отрази на собствената ми производителност и психическо здраве?
  • Започнах да се фокусирам върху малките моменти на успех, които имах, докато отслабвах. Например преди няколко месеца, когато купувах нови панталони, успях да купя размер по-малък за първи път от почти 10 години.

Това ми помогна да обърна кораба и вече съм близо 130 кг. Въпреки че това е бавен процес, аз съм сигурен, че след няколко години ще успея да постигна целта си. Продължаването на тази работа обаче е трудно, ако нямате правилната система за поддръжка. Отслабването е чувствителна тема и много хора се страхуват да говорят с други хора по този въпрос, тъй като те често са осъдителни и не разбират проблемите, с които се сблъскваме. В същото време повечето приложения за отслабване не работят за хора, които трябва да свалят повече от няколко килограма.

Моята история ме научи на много неща за текущото състояние на приложенията за отслабване:

1. Те ​​са твърде честни

Притежавам интелигентна везна, която автоматично синхронизира напредъка ми с приложение. Всеки ден, малко след претеглянето си, получавам известие, което ми дава актуализация на състоянието на ежедневния ми напредък. Това е чудесно, когато всъщност отслабнах. Често обаче промените са незначителни или отрицателни. Получаването на известие „Имате малък прираст от 1 кг днес“ не е полезно или мотивиращо в наши дни.

2. Те са фокусирани само върху себе си

Ако погледнете текущите приложения за отслабване, можете да почувствате, че отслабването е самотен път. Това е разбираемо, тъй като разговорът с другите за теглото ви често идва с ненужна преценка. Това е мястото, където приложенията за отслабване могат да се намесят и да предоставят връзка към хора, които могат да ви развеселят и да направят комплименти за вашия напредък. Въпреки това няма много приложения за отслабване, които отчитат социалния аспект на отслабването.

3. Те не се фокусират върху вашата мотивация

Изглежда, че много приложения за отслабване се състоят предимно от класации. Графиките обаче отразяват реалността твърде точно, за да служат като мотиватор за много хора. Често приложенията за отслабване включват и срокове, които показват сурови записи за всеки ден. Тези форми на визуализиране на пътуването за отслабване на потребителя често са фокусирани върху краткосрочното бъдеще. Отслабването не трябва да се чувства като нещо, което трябва да се управлява. Вместо това трябва да бъде естествено продължение на ежедневието ви, което не изисква много мислене или анализиране.

4. Те осигуряват несигурност

Тъй като повечето приложения за отслабване са фокусирани върху краткосрочния напредък, тези приложения често предоставят твърде много несигурност за потребителите да се придържат към него. Отслабването е напредък, който изисква много издръжливост, за да продължите напред. Някой трябва да изгори около 7700 калории, за да загуби 1 кг мазнини. Това естествено не се случва за една нощ. Затова е важно да се предскаже точно как се справя потребителят и каква ще бъде хронологията за пътуването му за отслабване.

5. Те са съобразени с хора, които няма какво да губят

В нашето съвременно общество загубата на тегло често се свързва с наличието на идеално тяло за ходене на плаж. Изглежда, че много приложения за отслабване са насочени предимно към хора, които искат да постигнат идеалното тяло. Това обаче води до недостиг на приложения, разработени за хора, които трябва да свалят повече от няколко килограма. Това е опасно, тъй като очевидно се нуждаят от най-голяма помощ, за да постигнат целта си.

Тъй като не успях да намеря нито едно приложение за отслабване, което да работи за мен, реших да създам свое. Въз основа на предишния си опит написах този манифест, който е водеща звезда за развитието на Kilo2Bravo. Споделям този манифест публично, тъй като смятам, че е важно да бъдем прозрачни относно това, което нашите потребители могат да очакват. В същото време се надявам, че други приложения за отслабване могат да се учат от него и да включват аспекти в собственото си приложение. Всеки се възползва, ако приложенията за отслабване като цяло станат по-добри в обслужването на своите потребители.

Kilo2Bravo винаги ще се ръководи от тези знания:

Преди няколко дни публикувахме първата версия на Kilo2Bravo. Той включва много от гореспоменатата идея за създаване на по-добро пътуване за отслабване за нашите потребители. Това обаче е само първата стъпка и в много отношения все още е подобно на нашите приложения на конкурентите. Обещаваме да променим това и да предоставяме непрекъснати актуализации, които редовно разширяват функционалността на Kilo2Bravo.

Ако сте съгласни с нашите цели и искате по-добър начин за отслабване, ще се радваме, ако изпробвате нашето приложение.

Какви са вашите преживявания при отслабване? Как бихте искали да се променят приложенията за отслабване? Кажете ми в коментарите.

-
Всичко най-хубаво,
Фабиан
Основател на Kilo2Bravo