Преди много австралийци наскоро, една опустошителна история се разигра в популярната програма за актуални събития.

теглото

Наблюдавахме със състрадание как най-дебелият мъж в Австралия разказва за последния си сериозен опит да отслабне. Приблизително 12 месеца по-рано и с тегло близо 300 килограма, той е подложен на операция и му е прикрепен стомахът.

Съмнявам се, че щеше да има един човек, който да не е развълнуван от депресията и страданието на този човек. Въпреки че е претърпял операцията, днес той едва успяваше да премине всеки ден, както физически, така и психически. Той сподели с нас чувството си за безнадеждност и иска да сложи край на всичко.

Не само размерът му причиняваше депресията му. Трябваше да се справи със сърце, разбито от разочарование.

Виждате ли, телбодът е бил успешен.

Скоро той загуби над 50 килограма след операцията и той и семейството му се зарадваха. Но тогава се случи немислимото.

Теглото се върна. Днес той тежи много над 300 килограма - повече, отколкото преди телбод.

Това е краен случай, но въпреки това повдига въпрос, с който толкова много хора продължават да се борят.

След диета, защо теглото се връща толкова бързо?

За да отговорим на това, трябва да разберем колко енергия изисква едно тяло. За всеки килограм, който тежите, всеки ден се нуждаете от 12 калории, за да поддържате телесното си тегло. Ако тежите 120 килограма, ще ви трябват 120 х 12 калории, тоест 1440 калории на ден, за да поддържате това телесно тегло. Ако ядете или пиете повече калории, отколкото тялото ви изисква, излишната енергия се съхранява като мазнина. Необходими са 3600 излишни калории, за да се получи един килограм мазнина.

В този пример, ако вашият типичен дневен калориен прием е 2000 калории, за около 30 дни бихте сложили между 4-5 килограма мазнини!

Да приемем, че тогава решавате да се подложите на ограничителна диета и да намалите наполовина калорийната си консумация до 1000 калории на ден. Вие оставате на тази диета около месец и губите 10 килограма и сега тежите 110 килограма. Чувствате се фантастично за отслабване, но не можете да спазвате такъв строг режим, защото сте раздразнителни и нямате енергия.

Така че излизате от диетата си и се връщате към обичайната си рутина от 2000 калории на ден. Не забравяйте, че сега сте по-леки и тялото ви се нуждае от по-малко енергия, за да поддържа новото си тегло. Сега ще ви трябват 110 х 12, тоест 1320 калории на ден.

В този случай, като консумирате 2000 калории дневно, тъй като сте по-леки от преди, бихте върнали теглото само за 24-25 дни!

Ако искате да намалите теглото си, трябва да развиете постоянна промяна в хранителните навици, за да сте сигурни, че не консумирате повече, отколкото тялото ви изисква. Не можете да продължите да ядете същите количества и/или комбинации от храни, които са ви причинили наднормено тегло на първо място. Това ще изисква разработване на разбиране за хранителното съдържание на храната и повишаване на метаболизма на тялото ви чрез повишена мускулна маса и упражнения.

Интересувате ли се да печелите пари от дома си? Търсим хора, които имат основни умения за телефон и интернет, за да се присъединят към нашия екип от работници вкъщи. Ако сериозно се занимавате с печелене на пари от вкъщи и сте готови да работите (това не е „бързо забогатяване“), тогава бихме искали да ви помогнем да развиете печеливш бизнес. Ние предлагаме цялостно обучение, онлайн и офлайн ресурси и партньорство за успех. http://free2liv.com/?refid=why-567883382