диета

Природата работи съвместно. Един организъм, независимо колко малък е, може да инициира синергия от действия, които засягат безброй други организми.

Естествените хранителни добавки действат по този начин.

Въпреки че можем да мислим, че определено хранителна добавка е добре за определена структура или функция на тялото, то почти винаги е от полза и за други части на тялото.

Астаксантинът е съставка в Здраве за ставите на Hallelujah Acres добавка и е установено, че помага на хора, страдащи от артрит, тенис лакът и синдром на карпалния тунел. (Capelli B. Natural Astaxanthin: King of the Carotenoids .; 2007.) Астаксантинът е каротиноид, за който обикновено се знае, че е мощен антиоксидант, се измерва в някои ин витро тестове, за да бъде стотици пъти по-мощен от витамин С или витамин Е.

Но знаете ли, че изследванията показват, че астаксантинът е чудесен за вашата кожа? Не само се подобрява съдържание на влага и намаляване на бръчките, подобрява цвета на кожата ви и ви предпазва от слънчево изгаряне.

Това са доста добри странични ползи за нещо, което може да предприемете, за да ви помогне със ставите.

И помислете за това: астаксантинът също е полезен за помагайки с очите си. Изпробвано е поне в девет различни изследвания, изследване на ефекта му върху напрежението на очите и свързаните с него симптоми. Всъщност има повече изследвания, свързващи астаксантин със здравето на очите, отколкото здравето на ставите или облекчаване на болката.

Какво е астаксантин?

Астаксантинът е каротеноид. Именно пигментът прави сьомгата оранжева, а омарите и раците червени. Съществуват два класа каротиноиди - каротини и ксантофили.

Основните каротини (α-каротин, β-каротин и ликопен) се състоят само от въглерод и водород, докато ксантофилите (лутеин, зеаксантин, β-криптоксантин и астаксантин) съдържат кислород.

Защо това има значение? Кислородът в структурата позволява молекулата да бъде поляризирана и ориентирана през липидния бислой на клетъчната мембрана, за разлика от каротините, които остават в липидната част на клетъчната мембрана.

Тази специфична ориентация на астаксантин го прави особено добър за гасене на синглетен кислород (увреждаща, високоенергийна форма на кислород). Астаксантинът е една от най-добрите молекули за тази антиоксидантна функция.

Проучванията върху здравето на очите се разделят на три категории:

  1. Даване на астаксантин на хора, които страдате с умора на очите да се види дали осигурява облекчение;
  2. Даване на астаксантин на хората без умора на очите и след това да ги подложите на интензивна визуална работа, за да видите дали астаксантинът ги предпазва от умора или подобрява възстановяването; и
  3. Измерване на функция на очите за да се види дали астаксантин подобрява функцията на очите при специфични тестове.

За измерване на напрежението на очите е използвана комбинация от тестове, както обективни лабораторни тестове, така и субективни въпросници, тъй като няма една добра мярка за определяне дали човек има или няма напрежение в очите.

Настаняването, което е способността на окото да фокусира върху обекти на различни разстояния (чрез промяна на пречупвателната сила на лещите), е силно повлияно от напрежението на очите. Изглежда, че това е едно от най-добрите обективни измервания на напрежението на очите, тъй като корелира добре и със субективните оценки на умората на очите на пациентите.

През 2002 г. проучване сравнява работниците на видео дисплейни терминали (VDT) с работници, които не са имали същата работа за напрежение на очите.

Функцията за настаняване беше по-добре при работниците, които по цял ден не са работили с екрани. Но когато работниците на VDT взеха 5 mg астаксантин в продължение на 4 седмици, амплитудите на тяхното настаняване бяха значително подобрени (виж таблицата по-долу). Групата на астаксантин също имаше 54% намаляване на умората на очите оплаквания. Плацебо групата няма подобрение.

В последващо проучване с VDT работници през 2006 г. 6 mg астаксантин е сравнен с плацебо група след 4 седмици интервенция. Имаше значителна разлика в амплитудата и скоростта на акомодация в групата на астаксантин в сравнение с началните стойности и в сравнение с плацебо групата.

Така че астаксантинът помага на субектите да се фокусират върху по-широк кръг от обекти и да го направя по-бързо с по-малко умора. Субективните тестове разкриват също значителна разлика в слабото зрение и сковаността на раменете/врата между двете групи след лечението с астаксантин.

През 2005 г. проучване се опита да определи подходящата доза астаксантин за VDT работници, които прекарват средно по 7 часа всеки работен ден с работа отблизо с терминал. Дози от 6 mg и 12 mg на ден се дават на 30 субекта всеки в продължение на 4 седмици и в сравнение с плацебо.

The Дозата от 6 mg води до значителна промяна по няколко субективни параметъра, както и подобрения във времето за настаняване (проценти на фокусиране на ученика). Дозата от 12 mg беше малко по-добра, което доведе както до повишена мощност на настаняване, така и до време. Така че, поне 6 mg на ден се счита за оптимално количество за облекчаване на напрежението в очите.

Друго проучване през 2005 г., използващо 6 mg дневно в продължение на 4 седмици, установи положителни резултати за силата на настаняване и времето, заедно със субективни подобрения в „усещането за млечни очи“ и „склонност към дразнене“. И така, тестовете с работници, които са имали оплаквания от преумора на очите, са били подпомогнати чрез използване на поне 6 mg на ден астаксантин. Резултатите са наблюдавани в рамките на 4 седмици.

Друго проучване разглежда само 2 седмици прием на астаксантин при хора без оплаквания от напрежение на очите. След като на 20 здрави доброволци беше дадена 20-минутна близка визуална задача, очите им бяха тествани. Контракцията и времето за релаксация на настаняването бяха влошени в сравнение с преди изпълнението на задачата в плацебо и астаксантин групите. Обаче беше значително по-добре в групата на астаксантин, в сравнение с плацебо групата. След 10 минути почивка, групата на астаксантин също имаше много по-добро възстановяване.

Друго проучване на здрави доброволци без напрежение на очите е установило подобни резултати - астаксантинът е помогнал да се възстанови силата на акомодацията след интензивна 30-минутна сесия на VDT работа.

Астаксантинът е тестван при хора на средна възраст, страдащи от пресбиопия - невъзможността с възрастта да види нещата ясно отблизо. След приемане на 6 mg на ден астаксантин в продължение на 4 седмици, зениците на очите на субектите могат да се свиват допълнително, позволявайки им да се фокусират върху по-близки обекти, без да използват очила за четене. Субективни оплаквания от напрежение на очите, затруднено виждане на близки предмети, замъглено зрение и скованост на раменете/кръста също бяха значително подобрени от астаксантин.

Едно проучване помогна да се разкрие един от няколкото механизма, чрез които астаксантинът помага на очите. След 4 седмици прием на 6 mg на ден астаксантин здрави доброволци са подобрили ретиналния капилярен кръвен поток в сравнение с преди приема на добавката и в сравнение с плацебо групата.

От къде идва?

Откъде идва астаксантинът е интересно, защото разкрива защо съществува на първо място и какво би могъл да направи и за вас.

Въпреки че сьомгата и раците и скаридите са червени поради астаксантин, те са източници втора ръка. Получават го от водорасли, които го правят за своя собствена полза. Подобно на толкова много други фитохимикали, които помагат да се предпазят растенията от насекоми или окислителни щети от слънчева светлина или от стрес на околната среда, астаксантинът също така защитава водораслите, известни като haematococcus pluvialis.

При нормални условия тези водорасли са зелени, но при стрес от лишаване от хранителни вещества или дехидратация водораслите преминават в режим на оцеляване, създавайки големи количества червен пигмент астаксантин в подготовка за дълго чакане за по-добри времена, за да пораснат отново. Астаксантинът предпазва ДНК, ензимите и липидите от окислително увреждане по време на съхранение, особено от увреждане, причинено от слънчева светлина.

Как иначе астаксантинът помага на очите? Е, ние знаем, че в ретината на окото обикновено се намират само два каротеноида, особено в централната област, наречена макула лутеа (което означава жълто петно) - лутеин и зеаксантин. Само ксантофилните каротеноиди преминават през кръвно-мозъчната бариера. Това включва астаксантин, който също се намира в ретината.

Астаксантинът има много по-силна способност да гаси синглетния кислород дори от зеаксантин, който е по-силен от лутеин. В водораслите, от които идва астаксантинът, неговата роля е да предпазва водораслите от силни UV лъчи, когато водата, в която расте, изсъхне. Изглежда, че тази фотозащита е част от начина, по който астаксантинът запазва очите ни.

И така, астаксантинът е тестван и доказано, че помага при напрежение на очите, както за предотвратяване, така и за преодоляване на съществуващ щам. Доза от 6 mg на ден работи доста добре за това. Но това е само началото. Това количество астаксантин се отразява добре на тялото ви.

Астаксантинът е чудесен за нормализиране на клетъчната функция при диабетици. Проучванията при животни показват, че астаксантинът предпазва бъбреците и произвеждащите инсулин бета-клетки на панкреаса от окислително увреждане, което е много често при средата с висока кръвна захар на диабета.

То също подобрява мускулната издръжливост, доказано при лабораторни мишки, които правят тестове за издръжливост при плуване, и при мъже, които правят клякам с 94-килограмова щанга. Мишките успяха да поддържат нивата на глюкоза в кръвта по-добре от контролите и да изгарят повече мазнини, за да ги държат по-дълго да плуват. The мъжете подобриха своите клекове с 19% в групата на плацебо и 55% в групата на астаксантин (вижте таблицата по-долу) след прием на 4 mg/ден астаксантин в продължение на 6 месеца.

Астаксантин също намалява оксидативния стрес (както правят всички антиоксиданти), показан от понижените нива на С-реактивен протеин. Той подобрява няколко мерки за функциониране на имунната система и при младите жени.

Все още не знаем всички предимства на астаксантин. Все още има много „странични ползи“ тепърва да бъдат разкрити. Тъй като повече хора приемат астаксантин, те ще разберат какво прави всичко. Съдбата е да продължи да блести все по-ярко като велика, полезна молекула, предоставена от нашия Създател.