помощ

Когато искате да отслабнете, независимо дали тази директива идва от медицински специалист или от вашата собствена мотивация да бъдете по-здрави, един от първите въпроси обикновено е: „Има ли продукти за отслабване, които могат да ми помогнат?“ Отслабването има много аспекти: трябва да промените диетата си, да наблегнете на упражненията и като цяло да се грижите добре или по-добре за себе си като цяло. Може да е трудно да ремонтирате живота си наведнъж, поради което търсим съвети, трикове и лайфхакове, за да го улесним малко. Това ни води до темата за пчелен прашец, помощ за отслабване и антиоксидант извънредно, което може да бъде от полза за вашето здраве, благосъстояние и цели за отслабване.

Какво е пчелен прашец и безопасно ли е?

Има известни противоречия и безпокойство, когато става въпрос за използването на добавки за отслабване на пчелен прашец, така че нека изясним това, преди да продължим по-нататък по темата.

През 2012 г. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) припомни добавка за пчелен прашец, известна като Classic Zi Xiu Tang Bele Pollen Capsules. Това е така, защото капсулите съдържат не само пчелен прашец, но незаконно лекарство за отслабване, наречено сибутрамин, което лабораториите на FDA установяват повишено кръвно налягане и сърдечен ритъм при пациентите и представляват опасен риск за всеки със сърдечни заболявания или рискови фактори като сърдечна недостатъчност, сърдечни аритмии, анамнеза за коронарна артериална болест или инсулт. Той може също да повлияе на лекарствата и като потенциално животозастрашаващо вещество е забранен.

Веществото, което излага хората на риск в тази добавка за пчелен прашец, не е пчелен прашец, а опасна добавка. Пчелният прашец (да не се бърка с пчелни пити или пчелно млечице) сам по себе си е признат като лекарство от Федералния съвет на здравеопазването на Германия.

Пчелният прашец идва от малките топчета прашец, направени от медоносните пчели, когато кацат върху цветя. Тези малки гранули съдържат не само цветен прашец, но и пчелна слюнка, нектар и мед. Пчелите ферментират това вещество, за да хранят останалата част от колонията на кошера, но то може да бъде събрано от пчеларите, които поставят гребен на входа на кошера, за да съберат част от целия прашец, който пчелите връщат обратно. След това този прашец се използва от хората за определени ползи за здравето.

Хранителни факти за пчелен прашец

В естествената си форма пчелният прашец се предлага като малки, хрупкави малки гранули, наречени гранули от пчелен прашец, които съдържат над 250 активни природни вещества, включително витамини, минерали, ензими, мастни киселини, липиди, въглехидрати, протеини и антиоксиданти. Разбивката се състои от:

  • Съдържание на въглехидрати 40%, или 2,18 грама на супена лъжица
  • Съдържание на протеин при 35%, или 1,2 грама на супена лъжица
  • Мазнините съставляват около 5%, или 0,24 грама на супена лъжица
  • Останалите 20% се състоят от вода и други различни хранителни вещества, включително антиоксиданти

Тези количества се променят от сезон на сезон, тъй като прашецът се събира, тъй като пролетните растения съдържат различен аминокиселинен профил от летните растения. Различните източници на цветен прашец също произвеждат уникални количества различни вещества; например, боровите растения осигуряват около 7% протеин, докато поленът от финикови палми съдържа повече от 35% протеин.

Препоръчителната доза за възрастни е 3 до 5 супени лъжици на ден (20 до 40 грама). Пчелният прашец за деца трябва да бъде ограничен до 1-2 супени лъжици (около 15 грама). Пчелният прашец може лесно да се добавя към храни като кисело мляко и смутита или да се консумира под формата на капсули или прах.

Топ 9 предимства на пчелния прашец: Помощ за отслабване, антиоксидантна поддръжка и др

Привържениците на пчелния прашец твърдят, че това е суперхрана, която може да помогне за облекчаване на възпалението, да подпомогне функционирането на черния дроб, да укрепи имунната система и други, включително да работи като диетичен помощник за отслабване. Ето научните открития зад всяко твърдение, включително доклади, че може също така да ускори зарастването на рани и да осигури облекчение при менопаузата. Имайте предвид, че повечето от тези проучвания са върху животински модели, така че все още няма научен консенсус относно всички употреби на човека за пчелен прашец. Предоставяме наличната в момента информация, за да можете сами да оцените доказателствата и да вземете свое информирано решение.

1. Облекчаване на възпалението

Доказано е, че противовъзпалителният ефект на пчелния прашец намалява отока и ненужното възпаление. Доказателствата показват, че пчелният прашец може да действа подобно на противовъзпалителни лекарства като индометацин, фенилбутазон и напроксен, както е показано в това проучване на животни от 2010 г., което показва, че екстрактът от пчелен прашец намалява подуването на лапите на плъховете с до 75%.

Това може да се дължи на съдържанието на кверцетин в пчелния прашец. Кверцетинът е антиоксидант, за който е известно, че намалява производството на възпалителни киселини като арахидонова киселина. Пчелният прашец може също да инхибира биологичните процеси, които насърчават производството на възпалителни хормони.

2. Антиоксидантна помощ

Говорейки за силата на антиоксидантите, пчелният прашец е пълен с каротеноиди, флавоноиди и други различни антиоксиданти, които имат способността да предпазват клетките ви от увреждане на свободните радикали, което от своя страна помага да се предотврати развитието и влошаването на хронични заболявания и състояния като тип 2 диабет и множество щамове рак. Това е област, в която съществуват изследвания върху хора за специфични антиоксиданти, за които е доказано, че инхибират растежа на тумори, борят се с инфекциите и бактериалните инвазии и намаляват вредното възпаление.

Пчелният прашец е известен на учените като противогъбичен, антимикробен, антивирусен, противовъзпалителен, противораков имуностимулиращ и хепатопротективен. Въпреки че силата на тези сили варира в зависимост от растителните източници, участващи в производството на пчелен прашец и сезона, през който се събира прашецът, всички те имат положително въздействие върху човешкото здраве.

3. Чернодробни здравни свойства

Доказателствата за хепатопротективните (защитни способности на черния дроб) на пчелния прашец включват подобрена ефективност на детоксикация при по-възрастни животни и по-добра защита срещу увреждане на черния дроб от предозиране на лекарства. По същия начин има данни, показващи, че пчелният прашец помага за насърчаване на заздравяването на черния дроб, което го прави троен удар, когато става въпрос за подобряване на здравето на черния дроб.

Въпреки че са необходими повече изследвания върху хора в тази област, все пак е вярно, че всяка помощ за здравето и работата на черния дроб допринася за цялостното благосъстояние и сила на човека.

4. Имунна подкрепа

Въздействието на пчелния прашец върху имунната система може да помогне в областта на алергии и бактериални инфекции. Едно проучване от 2008 г. установи, че пчелният прашец помага за намаляване на активирането на мастоцитите, като тези са клетките, които предизвикват алергични реакции. По същия начин много лабораторни проучвания са установили, че антимикробната сила на пчелния прашец може да унищожи бактерии, причиняващи човешки вреди като стафилококови инфекции, огнища на салмонела и инфекции с Е. coli.

5. Облекчаване на симптомите при менопауза

Промяната, която се случва, когато жените прекратят менструацията, може да бъде неудобна, като симптомите варират от горещи вълни, нощно изпотяване, прекъсване на съня и нежелани промени в настроението. Ето още една област, която за щастие има човешки изследвания зад гърба си.

В едно проучване от 2005 г. 65% от жените, приемащи пчелен прашец, казват, че имат по-малко горещи вълни, по-добър сън, по-малко раздразнителност и по-малко болки в ставите, заедно с подобрена енергия. В по-скорошно проучване от 2015 г. върху жени с рак на гърдата, преживяващи менопауза, 71% съобщават за подобрение на симптомите, докато приемат добавки от пчелен прашец.

Изследователи проведоха друго проучване върху жени в менопауза и установиха, че добавките от пчелен прашец помагат да се подобрят техните съотношения на холестерола, като се повишават „добрите“ нива на HDL холестерол, като същевременно се намаляват техните „лоши“ нива на LDL. Подобрените нива на холестерол са основен фактор за сърдечно-съдовите заболявания и подобряването на тези стойности при възрастни възрастни може да помогне за поддържане на жизнеността дълго след пенсионирането.

6. Сърдечно здраве

Говорейки за сърдечно-съдовото здраве, пчелните продукти като пчелен прашец се подкрепят от по-нататъшни проучвания върху животни, показващи способността им да подобряват нивата на холестерола и по този начин потенциално да намалят риска от сърдечни заболявания, което е водещата причина за смърт в света.

Понижените нива на холестерол в кръвта могат не само да намалят риска от инфаркт и други нежелани събития от сърдечно-съдовата система, но и да помогнат за подобряване на зрението на тези, които имат късогледство поради запушени артерии.

7. Противоракови способности

Лабораторни проучвания показват, че екстрактите от пчелен прашец блокират растежа на туморни клетки и насърчават апоптозата на раковите клетки или програмирана смърт на раковите клетки. Това е доказано при клетъчни линии на дебелото черво, простатата и левкемията. Освен това някои пчелни полени, получени от растенията cistus и бяла върба, могат да съдържат допълнителни антиестрогенни компоненти, които могат да помогнат за намаляване на риска от рак на матката и гърдата.

8. Лечебни свойства на рани

Друга благодат от силното съдържание на антиоксиданти в пчелния прашец е способността му да подпомага организма при зарастване на рани. Доказано е, че лекува рани от изгаряния толкова ефективно, колкото сребърния сулфадиазин (но с много по-малко странични ефекти), и ускорява зарастващото време, когато се прилага като балсам. Антимикробните способности на пчелния прашец също могат да играят роля тук, намалявайки нивата на инфекция при уязвими изгаряния, ожулвания и порязвания.

9. Отслабване и метаболитна помощ

Най-накрая стигнахме до естествения компонент за отслабване на пчелния прашец. Проучванията показват, че това вещество може да помогне за увеличаване на употребата на хранителни вещества в тялото ви, както се вижда в проучване, което показва подобрено усвояване на желязо до 66%, заедно с подобрения на фосфора и калция.

По-нататъшни проучвания върху животни показват потенциал за пчелен прашец да подобри метаболизма и новия мускулен растеж, два аспекта на здравето, които не само спомагат за безопасното отслабване, но и за по-дълго и по-силно дълголетие.

Пчелният прашец също е нискокалорична алтернатива на висококалоричната хрупкава храна, като слънчогледови семки и бадеми. Можете да залеете киселото си мляко с пчелен прашец и струва само 40 калории и 4 грама захар на 2 чаени лъжички. Фибрите в пчелния прашец също могат да ви помогнат да се чувствате по-сити за по-дълго, за да можете да останете в границите на калориите си. Това е здравословна възможност да имате под ръка, докато сте на специфична диета за отслабване и като част от ежедневното си хранене.

Потенциални странични ефекти

Тъй като пчелният прашец по природа е свързан с пчели и прашец, тези с известна или подозирана алергия към цветен прашец или към ужилвания от пчели трябва изцяло да избягват тези продукти. Потенциалът за обрив, подуване, сърбеж, задух и в краен случай анафилаксия не си струва риска.

Някои изследвания също така показват, че пчелният прашец може да прекъсне лекарствата за разредители на кръвта, така че консултирайте се със здравен специалист, ако сте на лекарства, преди да добавите нови добавки към вашата диета. Същото важи и за бременни или кърмещи жени: консултирайте се с Вашия лекар, преди да добавите продукти от пчелен прашец към Вашия режим, и се доверете на неговото или нейното експертно мнение за Вашето здраве.

Пчела здрава

Ползите за здравето от пчелен прашец далеч надхвърлят потенциала на продуктите за отслабване на пчелен прашец, но има доказателства, че пчелният прашец може да подпомогне загубата на тегло и метаболизма. Въпреки че за съжаление по-голямата част от изследванията за въздействието на пчелния прашец са върху изследвания върху животни или са извършени в изкуствени лабораторни условия, пчелният прашец е достатъчно безопасен за повечето хора, за да се опитат да видят какви, ако има такива, подобрения, които могат да почувстват за собственото си здраве. Не напразно антиоксидантите, витамините и минералите в пчелния прашец го правят здравословен избор, независимо за какво го използвате!