От Sneha Sadhwani | Актуализирано: сряда, 11 май 2016 г. 11:09 ч

много

Знаете ли, че някои марки храни за кърмачета също съдържат захар? Ето защо четете етикетите на всяка храна, която купувате за бебето си.

Всички родители искат да дадат на бебетата си здравословна и балансирана диета, пълна с витамини и минерали, необходими за правилния растеж и развитие на бебето. Но солта и захарта са две такива съставки, които трябва да се избягват поне до първия рожден ден на детето. Въпреки това могат да се дават естествено сладки храни като плодове, плодова каша и фурми. Когато бебетата се хранят със сладки храни, те предпочитат по-малко здравословни храни като зеленчуци, плодове и обикновено мляко. За съжаление родителите не осъзнават, че храните за кърмачета също имат високо съдържание на захар. Такъв висок и непрекъснат прием на захар (започвайки от ранна детска възраст) поражда детско затлъстяване и други здравословни проблеми в бъдеще. Следователно родителите трябва да имат навика винаги да проверяват етикета на храните, преди да купуват какъвто и да е хранителен продукт за своите най-малки. Ето защо добавянето на сол към храната на бебето е ужасна грешка & nbspСъщо така прочетете - готово ли е бебето ви да яде твърди храни? Ето 5 най-добри храни за вашето мъниче

  • Бялата захар не е нищо друго освен рафинирана захар, която съдържа химикали, които могат да бъдат вредни за децата.
  • Изследванията също така показват, че приемът на рафинирана захар може да намали имунитета, което допълнително може да доведе до висок риск от инфекции и заболявания при бебетата.
  • Някои клинични проучвания също показват, че малките бебета, на които се дават храни с високо съдържание на захар, са изложени на повишен риск от сърдечни заболявания в бъдеще.
  • Чрез добавяне на захар към храненията родителите насърчават сладки зъби, което може допълнително да доведе до кариес, когато първите зъби започнат да се появяват. Приемът на захар може да увеличи популацията на орални бактерии, което допълнително причинява увреждане на новите зъби.
  • Проучванията показват, че приемът на захар през ранна детска възраст също намалява нивата на концентрация в ранна детска възраст.

Как да намалим приема на захар?

  • Прочетете внимателно етикетите на храните
  • Строго избягвайте консервираните плодове, тъй като съдържанието на захар е твърде високо.
  • Избягвайте приема на подсладени със захар сокове и други напитки.
  • Ограничете приема на бисквити и бисквитки.
  • Давайте на бебетата си обикновено мляко и избягвайте да добавяте захар към него.
  • Добавете естествени подсладители като плодова каша към каши, кайер, млечни шейкове и кисело мляко.
  • Строго ограничете приема на преработени храни като конфитюри, желета, сосове, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, кленов сироп, малцов сироп и безалкохолни напитки. Тези хранителни продукти са изцяло заредени със захар и следователно са много нездравословни.
  • На пазара има много зърнени храни, които са на основата на плодове или шоколад. Тези зърнени култури са с високо съдържание на захар и винаги трябва да се избират обикновени зърнени култури и след това да се добави сладост към тях, като се добавят пресни плодове.
  • По същия начин не бива да се купуват ароматизирани кисели млека поради високото съдържание на захар.

Долен ред: Въпреки че захарта има сладък вкус, тя може да бъде толкова лоша, колкото сладка отрова за вашето мъниче. Затова строго ограничете приема на захар през първите 12-месечна възраст. Заменете рафинираната захар с храни, които имат естествено сладък вкус като плодове. След 1-годишна възраст бавно въвеждайте захар в диетата на най-малките си, но не го превръщайте в навик. Родителите винаги трябва да намерят някои здравословни начини да заменят рафинираната захар с естествени източници. Прочетете повече за 8 важни храни за отбиване за вашето бебе

Източник на изображението: Shutterstock (Изображение само с представителна цел)

Публикувано: петък, 06 май 2016 г. 12:38 ч. | Актуализирано: сряда, 11 май 2016 г. 11:09 ч