свързано

Тексасците стават все по-наясно, че затлъстяването - индекс на телесна маса (ИТМ) 30 или по-висок - е свързано с широк спектър от физически здравословни състояния, включително диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Изследователите дори предполагат, че затлъстяването при децата води до по-малко образование и по-нископлатени работни места по-късно в живота.

Но не толкова много хора са наясно доколко затлъстяването влияе на риска от рак. Проучване от пролетта на 2016 г. свързва затлъстяването с рак на стомаха, което го прави 11-и рак, за който е доказано, че е свързан със затлъстяването.

Ето кратко резюме на затлъстяването и честотата на рака в Тексас:

  • Към 2014 г. повече от 30 процента от възрастните в Тексас са били със затлъстяване.
  • В момента сме 11-ият най-дебел щат в Америка.
  • Нашата държава отчита увеличение на нивата на затлъстяване почти всяка година от 1996 г. насам.
  • През 2015 г. над 1 милион американци са диагностицирани с рак.
  • До 2030 г. близо 811 000 диагнози рак ще бъдат свързани със затлъстяването.

Световният фонд за изследване на рака изчислява, че 20 процента от раковите заболявания, диагностицирани в Съединените щати, са свързани с избора на начин на живот, като носене на излишни телесни мазнини, физическо бездействие, лошо хранене и пиене на твърде много алкохол. С други думи, колкото всеки пети смъртни случаи, свързани със затлъстяването, могат да бъдат предотвратени чрез по-добър избор на начин на живот.

Това е пълният списък на раковите заболявания, за които затлъстяването е рисков фактор:

Как затлъстяването причинява рак?

Затлъстяването е много повече от нездравословно натрупване на мазнини. Излишъкът от мазнини е свързан с хронично възпаление, което е доказано, че изследванията са свързани с рак чрез насърчаване на клетъчната мутация и растежа на тумора. Количеството мазнини, които носим, ​​влияе и върху хормоните ни, по-специално върху половите ни хормони и нивата на инсулин, което според изследователите има голямо влияние върху риска от рак.

Мъжки полови хормони

Затлъстяването е свързано с по-ниски нива на тестостерон при мъжете. Ниският тестостерон може да увеличи риска от развитие на рак на простатата и/или да доведе до по-лоши резултати при съществуващите случаи на рак на простатата.

Отделни проучвания не предполагат постоянна връзка между затлъстяването и рака на простатата, но данните, събрани от множество проучвания, показват леко увеличение на риска от рак на простатата. Няколко проучвания предполагат повишен риск от агресивен рак на простатата при мъже със затлъстяване, отколкото при мъже със здравословно тегло.

Половите хормони на жените

Затлъстелите жени са склонни да имат по-високи нива на естроген, отколкото жените със здравословно тегло, което ги излага на по-висок риск от рак на гърдата. Изследователите смятат, че този хормонален дисбаланс може да допринесе за растежа на раковите клетки.

Хормоночувствителните клетки на рак на гърдата съдържат хормонални рецептори, които се активират, когато хормоните, като естроген, се свързват с тях. Това кара гените да мутират, което може да доведе до туморен растеж.

Някои проучвания също показват връзка между ИТМ и повишен риск от рак на яйчниците, особено при жени в менопауза. Други проучвания обаче са неубедителни. Изследователите все още работят, за да установят дали има връзка между затлъстяването, нивата на естроген и рака на яйчниците.

Нива на инсулин

Тъй като коремните мазнини се увеличават, панкреасът произвежда повече инсулин. Затлъстелите хора често имат повишени нива на инсулин, което може да доведе до инсулинова резистентност. Това е порочен кръг за хората със затлъстяване. Инсулинът помага да превърнем храната си в енергия. Когато тялото прави твърде много инсулин за дълъг период от време, енергията не може да се съхранява правилно от тялото. Инсулиновата резистентност води до промени в кръвната захар, което от своя страна може да накара хората да ядат повече, за да преодолеят чувството на глад и ниската кръвна захар.

Инсулиновата резистентност (хиперинсулинемия) води до диабет тип 2 и други усложнения. Изследванията показват, че хиперинсулинемията увеличава риска от някои видове рак, включително:

  • Дебело черво
  • Ендометриум
  • Бъбреци

Намалете риска от рак, свързан със затлъстяването

Ако тенденциите на затлъстяването продължат, ще има около половин милион допълнителни случая на рак в Америка до 2030 г. Данните на Националния институт по рака показват, че ако всеки американски възрастен намали своя ИТМ само с 1 процент (около 2,2 килограма загуба на тегло средно възрастен), почти 100 000 нови случая на рак могат да бъдат избегнати.

Изследване, публикувано в JAMA Онкология през май 2016 г. предполага, че половината от всички случаи на рак могат да бъдат предотвратени, ако включим само четири промени в начина на живот:

  • Пийте алкохол умерено, или изобщо не. Това означава 1 напитка на ден за жени и 2 за мъже - напитка се определя като 8 унции бира, 5 унции вино или 1,5 унции спиртни напитки.
  • Намалете теглото си и донесете ИТМ до ниво между 18,5 и 27,5.
  • Упражнявайте поне 30 минути, пет дни в седмицата. Упражненията могат да помогнат за намаляване на риска от 13 вида рак поради въздействието му върху половите хормони, инсулина и възпалението в телата ни.
  • Откажете се от пушенето, или не започвайте, ако сте непушач.

В предишна статия предоставих съвети за упражнения, диета и как да отслабнете, за да започнете със загуба на тегло. Знам, че отслабването е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, особено за хората, които са изпробвали всеки трик в книгата, за да отслабнат. Бях там - боря се с теглото си от детството.

Само защото нещо е трудно, това не означава, че е невъзможно. Ако можете да използвате помощ за отслабване, за да подобрите цялостното си здраве и да намалите риска от рак, заявете среща или ни се обадете на 214-645-8300.