Лесен за приготвяне, но много вкусен карфиол и леща, който прави перфектна лесна опция за седмица

10 минути

30 минути

416 ккал

10 минути

30 минути

416 ккал

ОБСЛУЖВА

ТРУДНОСТ

ОБСЛУЖВА

Трудност

Разкриване: Това е поръчана публикация за рецепта за HelloFresh

https

Вероятно сте чували за HelloFresh - те са най-добрата компания за кутии в Обединеното кралство, но това, което може би не знаете, е, че те също имат огромен избор от своите рецепти, достъпни онлайн за всеки, който иска да приготви рецептите сам у дома!

Присъединих се към HelloFresh, за да приготвя една от многото им рецепти у дома, а тази, която избрах, беше този затоплящ карфиол!

Един от любимите ми начини да се наслаждавам на зеленчуци (и особено на карфиол!) Е в къри - и си помислих, че това изглежда едновременно просто и вкусно. С добавянето на леща това наистина се превръща в ястие с едно гърне, което е много лесно да се направи!

Как се прави това затоплящо карфиол дал?

Обичам колко лесно е да се направи тази рецепта на HelloFresh - има инструкции стъпка по стъпка със снимки, които да следвате, както и реалистични срокове.

Това са съставките, които тази рецепта използва (вижте по-долу за пълен списък и количества):

1. Нарежете лука на кубчета, нарязайте на ситно чесъна и издърпайте карфиола на хапки

2. Внимателно запържете лука за няколко минути

3. Добавете чесъна, запържете още минута и след това добавете кърито на прах

4. Добавете нарязаните домати, доматеното пюре и малко сол и черен пипер и разбъркайте добре

5. Добавете червена леща, зеленчуков куб/саксия и малко вода. Оставете да къкри леко 5 минути

6. Добавете карфиола, поставете капак и оставете да къкри леко 6 минути

7. Добавете зеления фасул, оставете да къкри още 6 минути

8. Добавете нарязания кориандър и 3/4 от киселото мляко и сервирайте веднага

Сервирах затоплящото карфиол дал с няколко прости домашни пълнозърнести плоски хлябове

Разбира се, HelloFresh прави и кутии с рецепти, където ще получите всички съставки, от които се нуждаете, за да направите здравословно хранене от нулата. Има избор от класическа кутия, фамилни фаворити или бързи (рецепти, които отнемат по-малко от 20 минути). Ако се интересувате от изпробване на кутиите с рецепти, можете получавате £ 10 отстъпка от първата си поръчка с HelloFresh, като кликнете тук!