Научете повече за предимствата на фитнес тракерите.

данни

Носимите устройства за фитнес, здраве и проследяване на данни стават все по-популярни напоследък.

Според Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ, по-малко от 5 процента от възрастните участват в 30 минути физическа активност всеки ден.

С фитнес тракер на китката можете да получавате тази физическа активност всеки ден - и то малко! Влезте във форма и проследете успеха си с тези седем предимства на фитнес тракерите.

По този начин можете да изгорите тези калории, да свалите тези килограми и да наблюдавате напредъка си по пътя!

1. Вземете отговорност

Независимо дали тренирате самостоятелно или „се състезавате“ с приятели, фитнес тракерът ще ви държи отговорни.

Вашият фитнес тракер ще ви напомня всеки ден да се включите в тази физическа активност. Ако сте заети или просто забравите, напомняне от вашия тракер ще ви върне на пистата.

Може да ви помогне да натиснете малко по-силно и с тренировките си!

2. Ежедневна мотивация

Друго едно от предимствата на фитнес тракерите е визуалният напредък. Вашият тракер може да ви покаже колко калории сте изгорили, колко стъпки сте предприели и колко дълго сте били активни.

Те също могат да ви напомнят, когато не получавате тази дейност. Това визуално показване на вашия напредък може да ви помогне да натиснете по-силно, което води до следващия елемент от нашия списък.

3. Поставете целите си

Поставянето на фитнес цели е най-добрият начин за постигане на тези цели. С фитнес тракер можете да определите ежедневния си напредък, докато работите за постигането на тези цели.

Ако тренирате за маратон, можете да зададете ограничение във времето и да тренирате да бягате под това време. Ако се опитвате да отслабнете, вашият тракер също може да ви покаже този напредък.

Виждайки вашия напредък ви дава ежедневна мотивация да продължите да работите за постигане на тези цели. По този начин вие напредвате с всяка тренировка.

4. Хранене здравословно

Фитнес тракерите не само проследяват тренировките ви. Те също регистрират приема на храна и вода. Не забравяйте, че храненето е също толкова важно, колкото и тренировката, когато се опитвате да постигнете активен начин на живот.

Можете също така да видите как вашите тренировки и приема на калории се подравняват. По този начин знаете, че отслабвате или получавате дневните калории, от които се нуждаете, за да убиете деня!

5. Останете свързани

Фитнес тракерът също може да ви помогне да отделите мобилния си телефон, за да влезете във вашата тренировка.

Тези тракери използват Bluetooth, за да ви информират за известия, докато сте в движение или вдигате тежести. Системи като PieSync също могат да ви предоставят всички необходими данни на всяко устройство!

6. Проследете съня си

Според клиниката Майо възрастните се нуждаят от седем до девет часа сън. Получаването на тези z може да повлияе на метаболизма ви, нивата на енергия, настроението и апетита.

Едно от предимствата на фитнес тракерите са данните относно вашия сън. По този начин можете да направите по-здравословен избор, за да подобрите съня си с течение на времето.

7. Следи сърдечната честота

Вашият тракер може също да измерва пулса и пулса ви. По този начин можете също да измерите интензивността на тренировката си и да се уверите, че не прекалявате.

Влезте в пистата: 7 предимства на фитнес тракерите

Станете и тръгнете по пътя! Тези седем предимства на фитнес тракерите могат да ви помогнат да живеете по-щастлив и здравословен живот.

Разгледайте Aaptiv за още страхотни фитнес идеи с най-добрите треньори днес!.

Свързани статии

7 признака, че болките в гърба са по-сериозни, отколкото си мислите

Точно определете кога заледяването и почивката не са достатъчни и са необходими грижи от лекар.

Как да разбера дали съм готов за разширени тренировки?

Треньорът на Aaptiv Джен Джамо разбива как да направи прехода от междинни тренировки към напреднали.

5 начина да отмените извинението „Прекалено съм зает“ за тренировки

Никога не пропускайте тренировка с тези пет хакове.

Абонирай се

Добре дошли в пътеводителя за вашия най-здравословен живот. Aaptiv предоставя най-висококачествената информация за фитнес и здраве от лични треньори и експерти от бранша. Абонирайте се за седмична доза вдъхновение и образование.