Вторник, 16 февруари 2016 г.

ВСЕСВИТНО ВІДОМИ ЛІКАР ЛЕО БОКЕРИЯ: СНИДАНОК - ВІДДАЙ ворогов!

Лео Бокерия в интервю обърна идеята за традиционната диета. Според лекаря, презумпцията за диета - невярна.

норма

Известният съветски и руски лекар, сърдечен хирург, изобретател, професор, академик на RAS и RAMS, главен сърдечен хирург Лео Бокерия Министерство на здравеопазването в интервю обърна идеята за традиционната диета. Според лекаря, презумпцията за диета - невярна.

Ето какво каза той:

"Закуската яде сама - е абсолютна глупост, имам предвид пълна закуска. Когато се събудите, тялото ви започва да идва в работно състояние, сядате на масата, ядете чиния с месо, брашно, измито с голяма чаша нещо. Тогава, облечете се, отидете на работа - и това, което работите? Чисто физиологично. Аз отдавна, когато започнах съветско-американско сътрудничество, забелязах, че страхотни хирурзи сутрин, в най-добрия случай, пиха малка чаша кафе Всичко! По обяд - така нарекоха обяд - е бутерброд. През нощта той се прибира, яде нормално, след това влиза в басейна, плува, чете нещо там . Така че закуска - дайте на врага вечеря - леки закуски, вечер (но дълбока нощ) - обикновено яжте и след това - упражнявайте. Според моите наблюдения в страни, в които хората живеят дълго време - така живеят "
версия на известния руски лекар, потвърдена от неотдавнашния учен Дейвид Левицки от университета Корнел. Той установи, че ако не закусвате няколко пъти седмично, можете бързо да отслабнете. Той потвърди своята теория чрез експеримент, който имаше за цел да установи количеството на изядената храна на ден.

Половината от участниците в експеримента закусвали редовно, втората група не получавала закуска. Групата пропуска закуска, след което иска повече, но както се оказа, количеството храна на ден не се е увеличило до края на деня и е с 408 калории по-малко, отколкото в първата група участници.

Според учените тази стратегическа диета, въпреки глада, не предизвиква желание да се яде повече през деня и следователно не отговаря на изискванията за получаване на допълнителни калории. Нередовната закуска може да се разглежда като друга тежест на системата за контрол.

"Разбирам, че пропускането на закуската противоречи на общоприетото схващане, че закуската е важен компонент за контрол на теглото, но новите открития не подкрепят тази гледна точка. Естествено, всичко това се отнася за здрави хора. Ако човек има диабет или хипогликемия, той трябва да яде закуска за поддържане на нивата на глюкозата, "- каза Левицки.

Но с изявлението на руския хирург и западните учени не са съгласни експерти на Световната здравна организация, която вдигна резултатите от многобройни проучвания, казват, че светът, ако човек, който не е ял сутрин, закусва, нормалното му тегло и тези излишните килограми постепенно изчезват. Тази сутрешна закуска стартира правилните метаболитни процеси, ускорява метаболизма. По този начин прекалено обилната мазна закуска може да се отдели отстрани. Но при нормална калория и малък обхват - никога. И така диетолозите съветват, което не си струва да се яде!

наденица

Вкусен, но не здравословен продукт, той изобщо не е това, което трябва да бъде на първо място - месото, но в излишък от вредни компоненти. Например нитрин като калий - консервант, който причинява рак на хранопровода. Това е пряк резултат от колбаси с такива пълнители.

Бързо готвене

За да се съкрати готвенето зърнени култури са специална обработка, в резултат на което въглехидратите се превръщат в нишесте, което бързо усвоява. За подобряване на вкуса и подправките се добавят големи количества захар. Така че - е повече десерт, отколкото добра пълноценна закуска.

Бърза закуска

Тази уникална "таблетка", която се произвежда чрез екструзия - смесване на различни продукти в една хомогенна маса, последвано от разделяне на топки с определен размер. Трябва да включва: брашно, масло, захар, нишесте. Хранителната стойност на този продукт е силно съмнителна.

изсушени

С всички наши любими плодове, промишлено преработени със сярна киселина и алкали. Освен това те са напоени със захарен сироп. Какво може да бъде полезно в този продукт? Най-вероятно ще бъде вредно, отколкото полезно.

мюсли

По същия начин, така наречената "незабавна" закуска. Мюслита се подлагат на специално третиране, което е довело до промяна в зърното, което бавно усвоява въглехидратите се превръща бързо в захар, в този и подобни продукти - много захар в чист вид и празни калории.

цирк

Тези сирена имат много, но това е най-малкото сирене. Това са захар, мазнини, консерванти, синтезирани аромати. Това отново се отнася до здравословна закуска. Може би този десерт.

пакетирани сокове

Между пресния сок и сока paketirovanyh означава огромна разлика. Прясно изцеден сок "на живо" не повече от 15 минути. Опакованият същия сок е богат на захар и консерванти, тъй като има плодова пулпа и нещо, което приемаме за пулпа - ястие или пектин от захарно цвекло. Не забравяйте, че най-голямата консумация на захар води до отлагане на подкожни мазнини. След бързо хранене, което искате да опитате отново.

Банани и други плодове

Когато говорим за ползите от плодовете, първото нещо, което имаме предвид плодовете, отглеждани в непосредствена близост. Плодовете са океан (банани и др.). Пропускайте специални газове и други химикали за дълго съхранение, транспортиране и зреене.

плавлен цирк

Всяка допълнителна топлинна обработка е излишна, особено сирене. След като ги разтопят, те губят ценните си качества, ставайки просто много мазнини. В допълнение към приготвянето на извара, взета, която не може да продаде парче от това е отпадък.