Без оправдания за удоволствие от наградения треньор и фитнес експерт

като

Присъединете се към движението. Откажете се от диетата.

Кой е готов да спре да мисли за отслабване? Да освободи мозъка им от мисли за кетони, калории и гладуване? Кой иска животът да бъде по-лек, енергичен и овластен?

Добре дошли в освежаващ и славно непримирим разговор за здравето, фитнеса и навиците. Спечелилият награди треньор Оона Дънкан пробива безредиците на уелнес, за да хвърли някои истински бомби: може да не са търсени шест пакета коремни мускули - може да са щастие, увереност и приемане. Но ако загубата на корема е това, което искате, не позволявайте на никого - включително и на самия вас - да ви спре да не го следвате. И тя ще ви покаже как да го направите.

Има само една основна разлика между тези редки хора, които са успели да отслабнат, и останалите от нас: техните навици. Когато осъзнаете, че спазването на диета не ви отвежда никъде и направите няколко малки промени в ежедневието си, ще се окажете по-щастливи и здрави, тъй като f * ck.

Автор

Уна Дънкан е многократно награждаван треньор с осемнадесет години отличие във фитнес индустрията. Работила е като асоцииран фитнес редактор за Chatelaine списание и съчинител за Фитнес списание. Тя е помогнала на хиляди хора да променят телата си, мозъка и навиците си чрез своята новаторска онлайн програма, която се фокусира върху това да се чувстват добре чрез подход, основан на навици.