Този сайт и някои трети страни биха искали да зададат бисквитки и да имат достъп и да събират данни, за да ви предоставят персонализирано съдържание и реклами.

закуска

Ако искате това персонализирано изживяване, просто щракнете върху Приеми. Ако искате да се откажете от това събиране на данни, моля, кликнете върху „отказ“, за да продължите без персонализация.

Аз съм супер фен на тоста, дотолкова, че посветих цяла глава на Rise & Shine на тост за закуска. Ето защо:

  • Необходими са само няколко съставки
  • Отнема само няколко минути
  • Достатъчно лесно е да се възложи на дете
  • Вкусно е!
  • Може да се приготви за закуска, да, но и за обяд, закуска или дори вечеря
  • Правилно, може да бъде изключително питателна.

Ето няколко "инструкции" за получаване на максимално количество храна за всеки парче:

  1. Започнете с полезен хляб. В идеалния случай изберете пълнозърнест хляб с поне няколко грама фибри. Насочете се към моя пост за това как да избера здравословен хляб.
  2. Добавете любимо намазване, като масло от ядки и семена, извара, крема сирене, изцяло натурално сладко, авокадо, хумус или тапенада.
  3. Слой върху плодове, зеленчуци или и двете. Практически всеки пресен или замразен (размразен) плод ще свърши работа, а зеленчуците могат да променят гамата от нарязана краставица до листни зеленчуци.
  4. Добавете подхранващи топинги като любими семена, нарязани ядки, сушени плодове, мюсли и какаови зърна.
  5. Завършете по желание със сол, черен пипер, билки, подправки, мед, зехтин, лимонов сок, сок от лайм, салса и т.н.