От всички статии в блога, които някога съм писал, тази, свързана с пътуването ми за отслабване, със сигурност взема тортата като най-трудната за писане досега. Може би защото не пиша за нито една естествена добавка. Тази статия е по-лично, малко за мен и как се чувствам по отношение на теглото си. Най-голямото ми намерение е не просто да пиша за това, което съм направил, за да отслабна 20 килограма от септември; това ще надхвърли продуктите и повече в това, което ми даде волята да го направя и продължавам да прокарвам първоначалната болка от започването на рутинна тренировка. За мен исках тази статия наистина да резонира и да се отнася до хората, за да могат да направят положителна промяна в живота им. Не става въпрос само за това как изглеждате, а за това как се чувствате в тялото си.

Въпреки че има милиони статии за отслабването на хората; Вярвам, че тази статия може да е малко по-различна. Искрен съм, когато казвам, можете да приемате всички добавки за отслабване, които искате, но за да отслабнете и да го спрете, всичко започва в мисленето, което притежавате. Преди да ме посъветвате по някой от моите съвети Първо обърнете внимание на вашия малък вътрешен глас ... той е абсолютният ключ към вашия успех.

По-долу са дадени някои от принципите за отслабване. Чували сте ги и преди:

  • Намаляване на приема на калории,
  • Изгаряне на калории с упражнения,
  • Намаляване на прости въглехидрати,
  • Увеличаване на приема на протеини и фибри,
  • Диета като кето диета,
  • Сокове или почиствания ...

Въпреки че отслабването изглежда много просто, това не е лесно. Това са две много различни понятия. Действията, които трябва да предприемете, не са ракетна наука, но предизвикателството е силата на волята и мисленето, съчетано с факта, че всички сме доста твърди към себе си. Колко пъти сте правили следните неща:

  • Опитах прищявка диета и след това още и още,
  • Купих рокля, която беше малко малка и мислех, че това ще ви мотивира да загубите тези 5 килограма,
  • Кажете си, че ще тренирате утре ...
  • Казал си, че нямаш време да тренираш,
  • Кажете си, че няма упражнения, които наистина харесвате да правите,
  • Кажете си, че правилното хранене просто изисква твърде много планиране,
  • Или каза, че е твърде скъпо да се присъедините към фитнес зала или упражнения.
подход
Шанън Чунг (вляво) септември 2019 г., (вдясно) януари 2020 г.

Нека започнем с моето пътуване ...

Етап 1 - Целта на обяснението на моето пътуване по-горе е, Бъдете свой собствен мажоретка!Мога да ви кажа какви добавки да приемате, какви упражнения да правите и какво да ядете, но в края на деня трябва наистина да вземете решението и да се ангажирате с вас. Също така загубата на тегло отнема подобно мислене ритане на всеки „лош навик“. Вземете алкохолизма, например, алкохоликът трябва сам да реши да спре да пие. Обикновено няма да продължи дълго време, ако се опитат да отхвърлят навика за някой друг. В края от деня, в който ТРЯБВА да го искате.

Стъпка 2 - Да приемем, че сте готови да направите това и да се държите отговорни.

Вместо да мислите, че трябва да промените милиони неща наведнъж. Какво ще кажете да го приемате ден след ден. Вместо да мислите да се храните здравословно като изрязване на любимите си храни, помислете за здравословно хранене като добавяне на хранителни вещества богати храни, които ще ви накарат да се почувствате по-добре и може да научите за нови храни, които никога не сте знаели, че са толкова вкусни! Â Бавно започнете, като замените лошия избор със здравословен избор и когато сгрешите, нека бъдем нежни към себе си и продължаваме.

Стъпка 3 - Какви добавки взех

Стъпка 4 - Моята рутинна тренировка

  • Обичам колоезденето за моето кардио. Купих си велосипед Keizer Spin от Фитнес Таун. Те бяха абсолютно невероятни в Southwest Marine и отидете да видите Гери!
  • Отивам на Soul Cycle и любимият ми инструктор е Тиа! Можете да я последвате в tiastake на IG
  • За да спестя пари и да не разчитам изцяло на класове по въртене или класове Kondi във Ванкувър, тъй като те се събират, използвам приложението Peloton. Те предлагат не само спин, те имат: Йога, сила и издръжливост, упражнения за телесно тегло Има нещо буквално за всеки. Наслаждавам се на гъвкавостта и ми харесва да се занимавам с тренировки, които могат да се развиват заедно с мен. Наистина препоръчвам да правите някои класове във вашия град, само за да се раздвижите и заредете с енергия. вие сте в началото е много важно. Можете също да използвате Pinterest, тъй като има толкова много идеи за упражнения с телесно тегло!

В края на деня намерете нещо, което ви харесва, и се движете всеки ден! Â Това съм само аз и ако обичате да играете тенис или спорт, се впуснете! Вземете уроци по танци или се обадете на приятел и се разхождайте 3 пъти седмично. Само вие знаете какво харесвате.

Надяваме се, че ще дойдете и ще ни посетите в или Здравен център Alive,  Morning Sun или добавки Plus близо до вас!

Не седнете мълчаливо; има толкова много неща, които можете да направите, за да подобрите здравето си! Вълнувайте се и се погрижете за здравето си. Нека работим заедно, заедно с вашия лекар/медицински специалист, за да сме сигурни, че правите всичко възможно, за да водите щастлив и здравословен живот. Нашият екип с нетърпение очаква да ви помогне с каквито и да са вашите здравословни проблеми.