Здравословен тропически сладолед

Всичко, от което се нуждаете, са 2 съставки и 5 минути, за да приготвите този здравословен тропически сладолед! Децата могат да го направят сами!

сладолед

Когато дъщеря ми Ерика беше на 10 години, тя настоя, че е изобретила тази здравословна рецепта за сладолед, и настоя да я публикувам. Това беше преди близо 8 години! Тя и нейните приятели направиха този здравословен сладолед толкова много пъти през едно лято, че си мислех, че ще започнат бизнес! Това лято си спомням, че тя беше толкова нетърпелива да го сподели с други деца в квартала, за да могат и те да знаят и вкусят колко добре беше. Дори занесе моята торба със замразени плодове на съседите, за да я приготвят, защото бяхме без мляко и тя се нуждаеше от ежедневното си поправяне.

Това, което обичам в този здравословен сладолед, е, че той е просто плодове и мляко. Това може да бъде здравословна закуска или дори направена за закуска. Можем да го направим толкова бързо, защото СТАРТИРАМ със замразени плодове. Смесете с млякото, докато все още е замразено, и имате незабавен сладолед!

И така, ето какво правят:

Здравословна рецепта за тропически сладолед

  • 4 чаши замразена плодова смес (манго, ананас, киви, папая и ягоди)
  • 1 1/2- 2 чаши мляко с ниско съдържание на мазнини

Поставете плодовете и млякото в блендер и пасирайте, докато плодовете станат гладки. Започнете с 1 чаша мляко и бавно добавете още една, докато блендерът започне да работи. Знаете как понякога, ако няма достатъчно течност, смесителят просто няма да отиде. В зависимост от това колко добър е вашият пасатор, може да се наложи да добавите още мляко, докато започне да се движи. Не добавяйте обаче твърде много, защото тогава сте превърнали сладоледа си в смути! Не че има нещо лошо в това.

5 причини да обичам този здравословен сладолед:

  • Без добавена захар! Ние сме огромни фенове на естествената захар чрез плодовете и не се колебаем дори да насърчим плодовете тук. Тъй като плодовете се комбинират с всички хранителни вещества, минерали и фибри на цялата храна, това е отличен източник на захар, необходим на децата, за да имат енергия и да растат.
  • Иконата MyPlate включва страна на млечни продукти. Това би било идеален комплимент, за да следвате всяко здравословно, балансирано хранене!
  • Лесно е да се направи! Искам да кажа, че моят 10-годишен го правеше!
  • Това е супер вкусно! 10 от 10 деца се съгласиха.
  • 3/4 чаша от тази смес от замразени плодове съдържа 130% от дневните ви нужди от витамин С!

Така че, за една последна лятна хура, направете сладолед!

За още ПРОСТИ идеи за здравословен сладолед:

Тропически сладолед

Всичко, от което се нуждаете, са 2 съставки и 5 минути, за да приготвите този здравословен тропически сладолед! Децата могат да го направят сами!