Кашите са недооценени ястия в купички и ние сме на път да ви докажем защо. 4 успокояващи рецепти за каши, които да ви помогнат да плавате през всички сезони!

Сакшита Хосла | Актуализирано: 02 август 2019 г. 18:18 IST

успокояващи

Здравословна диета: 4 рецепти за каши, които да ви помогнат да плавате през всички сезони

  • Кашата се смята за скучно и кашаво ястие
  • Кашите са недооценени ястия, както вкусни, така и питателни
  • Можете да направите каша от цяла гама зърнени храни

Всички познаваме кашата като онова скучно, гъсто ястие за закуска, което никой не очаква с нетърпение да яде, но това се яде широко, може би защото е удобно. Кашата обаче е много повече от просто удобна - тя е питателна, без суетня и доста успокояваща и вкусна, когато се приготвя по правилния начин. Възможностите за приготвяне на каша са безкрайни. Можете да го приготвите с набор от любимите си зърнени храни и да го гарнирате със сладки или солени топинги по ваш избор. Кашите могат да бъдат направени възможно най-здравословни и хранителни и тогава, разбира се, има удобството просто да ги натоварите в купа и да ги изядете в леглото или удобния диван. Кашите са недооценени ястия в купички и ние сме на път да ви докажем защо.

Ето четири рецепти за каши, които са персонализирани за комфорт:

Независимо дали я ядете на закуска или обяд, тази пикантна каша прави засищащо и питателно ястие. Той е с високо качество на хранителни протеини и сложни въглехидрати. Постният протеин от пилешко месо и растителният протеин от овеса създават чудесна комбинация, поднесена заедно в питателна храна в купа.

Това е рецепта за каши, по-близка по подобие и вкус до традиционната каша на сладка млечна основа, с която сме свикнали. Той обаче не съдържа рафинирана захар и използва естествената сладост на плодовете, а именно банан и фурми, за да придаде на храната вкус и вкус. Към сместа са добавени канела и шафран за затоплящо докосване.

Просото е изключително хранително и особено полезно за тези, които имат висока кръвна захар. Тази каша от просо или канни от лисича опашка е рецепта за здраве. Съдържа кашу, банани, смокини, семена от лотос или махана и семена от амарант или rajgira. Това ястие е богато на дъга от витамини и минерали и се приготвя в мляко за кремообразна текстура.

Далия или българска пшеница е лека зърнена култура, която може да се смеси с дал или леща, за да се приготви тази успокояваща каша, която е лека за стомаха. Това хранене е идеално, когато се чувствате под времето или просто искате почивка от богатите и тежки ястия.

Кашите не са скучни, ако използвате правилния вид съставки и подправки. Коя от тези успокояващи рецепти за каши ще опитате скоро? Уведомете ни в раздела за коментари по-долу!

(Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. По никакъв начин не замества квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или със собствения си лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.)

Относно Сакшита Хосла Сакшита обича по-фините неща в живота, включително храната, книгите и кафето, и е мотивирана от себеотдаването и любовта си към думите. Когато не пише, тя може да бъде намерена сгушена в ъгъла на уютно кафене с добра книга, кофеин и собствени мисли за компания.