диета

Здравословно хранене - напитки

Напоследък много се говори за придобиване на здравословни навици. Ние сме заети, уморени, сънливи и все още ни липсва време, защото има толкова много работа. Разбира се, поне в някои случаи решаваме да спортуваме повече, да спим повече и да се храним по-добре. С нескрито възхищение гледам на хората, които коват решенията си в действие и смело да ги държат. За съжаление, принадлежа към онези разпоредби, които - да - те имат предизвикателства - да - поемат, но понякога просто малко се отклоняват от новоопределения път. Не е лесно да се приложат големи промени, особено веднага. В случай на хора като мен по-добре използвайте метода на малки стъпки.

Ако мислим за здравословно хранене, може би е най-лесно да започнем с течностите.

Първо, водата.

Минерална вода с лимонов сок

В 60% се състоим от вода, така че не е чудно, че нейното присъствие е толкова важно за нашето здраве - подмладява клетките, засилвайки жизнената им сила, укрепва имунитета, намалява болката и възпалението, особено в ставите, подобрява зрението, предпазва сърцето, предотвратява атеросклерозата, той е основният транспортер и разтворител вещества в тялото външни ефекти са напълно задоволителни 😉 - хидратирана, еластична, гладка кожа.

За тези, които не обичат да пият вода алтернатива е да добавите лимонов сок. Тази напитка не само ни осигурява витамин С, минерали и хормони fitoestrogenowych, но също така прочиства бъбреците.

Джинджифил

Невероятна напитка, която препоръчвам на всеки е джинджифилов ел. Трябва да избършете малко корен от джинджифил, да излеете вряла вода и да варите покрито. Само когато запарката ще бъде топла, натиснете лимона и добавете мед. В зависимост от това колко заличава джинджифила, толкова остър ще пие. Струва си да се отбележи карамфил преди варене или портокалова кора - обогатяват вкуса и аромата. Това замества отличното кафе сутрин, тъй като джинджифилът подобрява кръвообращението и кръвоснабдяването на мозъка, като го стимулира и подобрява концентрацията. Джинджифилът затопля есенните и зимните дни, предотвратява настинките и отслабва. Прочиства бъбреците и облекчава различни болки, подобрява храносмилането. Очевидно е чудесно за загуба на мазнини. Това е вкусна напитка, но не всяко небце ще оцени вкуса 😉

Или оцет?

Напоследък все повече хора започват да оценяват ябълковия оцет и с право, защото той има толкова много ползи за здравето, да не говорим за тях с няколко думи. Струва си да се спомене, че това е идеалното средство за обезкисляване на организма, помага за отстраняването на токсините, действа благоприятно върху чревната бактериална флора, ускорява метаболизма, намалява отока и болките в ставите, пречиства кръвта, понижава кръвната глюкоза и изравнява натиска, укрепва нашата съпротива и подобрява тена. Колкото и да е достатъчно на хората идеи за приемане на ябълков оцет. Разредих една супена лъжица ябълков оцет с добро качество в половин чаша тиха вода, към която добавям половин чаена лъжичка мед. Тази напитка отвара сутрин и вечер. Профилактично. Лекарственият оцет си струва на всеки няколко седмици, за да спрете за седмица или две.

Пчелен мед

Друга здравословна отвара, която трябва да отбележите, е комбинацията от една супена лъжица мед с една чаена лъжичка канела и ги смесете в чаша вода. Редовната консумация за лечение на хроничен артрит, намалява холестерола, укрепва сърцето, балансира кръвното налягане, лекува инфекции на пикочния мехур, укрепва имунитета, повишава концентрацията, подобрява паметта, дава енергия, забавя стареенето. Изследванията също се провеждат ефективност смес при лечението на рак на стомаха. заслужава си да опитате 😉

Билки

В момента почти всичко, което ядем под формата на хапчета и таблетки, също вероятно е изобщо. Налягане, сърце, храносмилане или черен дроб. И ако тези хапчета са билки! Е, можете да опитате тези билки без хапчета 😉. Най-лесният начин - под формата на инфузии. Защо билки? Следователно, водещото тяло към биологичния баланс. Според Simenotona всяка жива клетка излъчва определена дължина на вълната, се нарича. радиация радио жизненост. Според неговата теория за радиацията храната трябва да взаимодейства с човешката радиация и да има най-голямата дължина на вълната, така че това е добре за нас. Например, човешките клетки имат дължина на вълната 6500 ангстрема (А) и отварите от живите билки от тях също могат да бъдат с дължина на вълната 9000 А, за разлика от чисто химически фармацевтични лекарства, които имат жизненост на радио нула. Билките влияят профилактично на нашата система за регулиране и регенериране, усвояват се по-лесно от синтетичните добавки и - ако са добре съставени - не причиняват неблагоприятни странични ефекти. Те работят в различни посоки, въздействайки положително върху цялото ни тяло:

  • Когато сме слаби, имаме a недостиг на макро- и микроелементи трябва да укрепи различните смеси от билкови или единични билки под формата на чайове и сокове. В този случай това е a страхотна коприва, листа от къпина, магданоз, сминдух, сладко знаме или мащерка.
  • В период от интензивна умствена работа, стрес, проблеми със съня трябва да посяга липа, лимонов балсам, или Жълт кантарион.
  • Когато имаме стомашни проблеми, чревни да ядем или пием малинов плод, нека вливане на невен, скоростна гора, глухарче, и орех.
  • С студ нека бъз, борови пъпки, върбова кора, очна светлина берб и слезова гора.

Не забравяйте също, че позитивното ни отношение засилва ефекта на билките и тяхната профилактика консумацията ще дойде при нас само върху здравето.

Здравословни масла

Масло от бял трън - лекува черния дроб

Сокове

Да не забравяме за пресните сокове от плодове и зеленчуци. От Михал Томбак „зеленчуковият сок изплаква старите мъртви клетки на нашето тяло, насърчава разтварянето на натрупаните соли, разтваря камъните в черния дроб и бъбреците, както и важно средство за предотвратяване на различни видове рак“. Нашето тяло усвоява пресни сокове на 100%, защото това е бърз начин да му осигурим високи дози витамини и микроелементи. Соковете подобряват ефективността на храносмилателната система, облекчават и лекуват. И не забравяйте за соковете, които остават за нас след обработката на зеленчуци, като напр. Сокът от кисело зеле, мариновани краставици с тази голяма поддържаща устойчивост на тялото или сокът от сурови картофи, който е ефективен срещу язва на стомаха.

Здравословни зеленчукови сокове - моркови, краставици, домати и цвекло

Нека не забравяме да поддържаме всичко умерено. Ето колко можете да пиете вода, сок или билки, въздействието на маслото, което ни консумира, всичко зависи от нашето тяло, начин на живот и околна среда. Трябва да наблюдавате тялото си, да разбирате сигналите, които изпращаме и да се ръководим предимно от собствената си интуиция.

Автор: Анна Дул

Настойка от маточина

Можете да прочетете и нашата енциклопедия на билките: