диета

Какво представлява диетата за круиз контрол?

Диетата за круиз контрол е цялостен подход към отслабването и цялостното здраве. Това е проста, но много ефективна програма с 4 общи правила:

  1. Яжте естествени храни, които помагат на тялото ви да изгаря мазнините.
  2. Избягвайте преработени, пакетирани и други храни, които карат тялото ви да съхранява мазнини.
  3. Поглезете се с някои „виновни удоволствия“ ...

Кой се възползва най-много от диетата за круиз контрол?

Всеки, който трябва да отслабне, ще намери тази програма за полезна. Обаче класическият йо-йо диета е този, който ще реализира най-много предимства.

По-точно, някой, който се бори с теглото си от години, изпробва десетки диети и е готов за решение за трайна загуба на мазнини.

Освен това е за всеки, който се стреми да подобри здравето си точно колкото физиката си.

Какво можете да очаквате от диетата за круиз контрол?

Скоростта на загуба на тегло при диета за круиз контрол ще зависи от това колко общо тегло трябва да загубите.

Например, някой, който трябва да свали 100 килограма, може да загуби първите 30 само за месец. Напротив, някой, който трябва да отслабне с общо 30 килограма, може да го направи за 8-10 седмици.

Въпреки това, ако следвате програмата според инструкциите, едно нещо е сигурно: ще постигнете бърз, траен напредък, с който (и всички около вас) можете да се гордеете.

Какво казват хората за диетата за круиз контрол?

„Отслабнах с 30 килограма и намалявам с 3 размера. Надявам се да изритам диабета, но дори и с него се чувствам прекрасно. Количествата ми за ядене са намалели и всеки ден изглежда, че отива по-добре с повече възможности за избор. ОБИЧАЙТЕ, сякаш се пръскам с риба и бадеми ... дори фъстъченото масло е удоволствие. Жаждата спира. Не искам захар. Изглежда всичко е по-вкусно. Както и да е, мислех, че е време да ви дам актуализация. Благодарим за вашата помощ, предложения и рецепти. Аз съм на руло! "

Как да започнем с диетата за круиз контрол

Първите стъпки с диетата за круиз контрол са лесни. Всичко, от което се нуждаете, е компютър и воля за отслабване. Програмата е незабавно достъпна като дигитално изтегляне (PDF) и ще ви води през процеса, стъпка по стъпка.

Пакетът ще включва и няколко лесни за приготвяне рецепти, както и последваща поддръжка по имейл, така че да можете да стартирате, да останете мотивирани и бързо да постигнете целите си.

Отслабване 101

Не е тайна, че захарта води до пристрастяване. В действителност, някои проучвания показват, че той е толкова навик, колкото и кокаинът. И точно както всички пристрастяващи вещества, най-добрият начин да спрете да жадувате е да го избегнете напълно. Истината е казано, ако можете да отидете няколко седмици без сладкиши, няма да ги пропуснете [...]

Лошият хранителен режим и липсата на физически упражнения се обвиняват главно, когато става въпрос за напълняване. И е вярно: това са основните виновници за опаковането на килограмите. Но има нещо друго - често пренебрегвано - което играе основна роля: стресът. Независимо дали е екстремно и непреодолимо или ниско ниво и „под радара“, стресът е [...]

Ако откриете, че желаете - дори и след достатъчно голямо хранене - има вероятност да ядете грешни храни. В дългосрочен план това може да ви накара да опаковате излишни килограми, докато посягате към закуски, за да задоволите глада. За щастие решението е просто: направете по-добър избор на хранене. По-дълго ще се чувствате сити, ядете по-малко от […]

Инструменти и калкулатори

  • BMI калкулатор (неметричен)
  • BMI калкулатор (метричен)
  • BMR калкулатор (не метричен)
  • BMR калкулатор (метричен)
  • Ежедневен калоричен калкулатор
  • Калкулатор на телесни мазнини

Диетичен мит и грешки

Всички знаят, че когато ядете повече калории, отколкото изгаряте, натрупвате килограми. И така, благодаря на нискокалоричните подсладители като Splenda, нали? В крайна сметка вие получавате този сладък вкус на захар, но без странични ефекти (т.е. коремна мазнина). Например, можете да налеете щедро количество в кафето си и около […]

Всеки иска бързи резултати при започване на диета. И вероятно не сте изключение от това правило. Но това желание за бърз напредък всъщност може да ви забави. Всъщност е вероятно изобщо да саботира напредъка ви. Това е една от най-големите (ако не и най-голямата) грешка, която диетите допускат, когато започват нова [...]

Не е нужно да търсите далеч, за да намерите храни, които съдържат мазнини. На практика всичко около нас е „обезогенно“. И чудно ли е? В края на краищата сме дали на природата студеното рамо в полза на химията и (очевидния) напредък. Нашите домове са пълни с пакетирани, рафинирани и преработени храни, които имат малко или никаква хранителна [...]

В новините

*** Тази статия за гости е любезно предоставена от моята добра приятелка (и бивша страдаща от болки в гърба) Емили Ларк *** Когато болките в гърба станат, виждам как хората правят същите грешки. Всъщност дори ги правех сам от години, без да знам, че те само влошават нещата: Грешка # 1: Опитвам се да се преборя с болките в гърба, като укрепвам вашите […]

Наблюдаването на диетата ви е чудесен начин да поддържате здравословно тегло. Но знаете ли, че това, което ядете, също оказва голямо влияние върху това колко бързо остарявате? И ако ядете грешни храни, може несъзнателно да ускорите ръцете на времето? Имайки предвид това, нека разгледаме четири храни [...]

Ако искате да премахнете излишните килограми, които са се прокраднали в продължение на месеци (или дори години), повече сън може да е тайната. Виждате ли, липсата на сън е доказано, че причинява наддаване на тегло. Така че, разбирането на различните начини, по които ви въздейства и след това предприемането на стъпки за преодоляването му, ще ви помогне да видите по-голям успех [...]