коригирате

С напредване на възрастта на гръбначния стълб може да започнете да усещате някои болки. Ето защо болките в гърба могат да се развият с напредване на възрастта и какво можете да направите за това.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Гръбначният стълб е колона от 24 кости, простираща се от черепа до опашната кост, обхващаща гръбначния мозък. Костите му или прешлените са свързани чрез малки стави, наречени фасети. Между тях дисковете, пълни с желеобразно вещество, служат като възглавница. Подобни на въже връзки стабилизират гръбначния стълб.

Трите най-чести причини за развитие на болки в гърба след 50-годишна възраст са:

  • Дегенеративни промени в дисковете и ставите - Загубата на влага и устойчивост може да направи дисковете по-малко ефективни като амортисьори.
  • Спинална стеноза - Каналът, през който преминава гръбначният ви мозък, може да се стесни поради дегенерация на диска, удебелени връзки или артритни фасетни стави (обикновено в долната част на гърба).
  • Спондилолистеза - Един гръбначен прешлен може да се плъзне напред върху прешлена отдолу.

6 неща, които можете да направите, за да облекчите болките в гърба

Всяко от тези състояния може да причини възпаление или натиск върху нервите или болка. Когато това се случи, специалистите по болки в гърба на Кливланд препоръчват:

  1. Бъдете по-физически активни. „Движението е лосион“ за гръбначния стълб, отбелязва специалистът по гръбначния стълб Е. Кано Майер, д-р. Колкото по-активни сте, толкова по-добре ще се чувствате. Бъдете активни и ще се върнете по-рано от епизодите на болки в гърба.
  2. Правете физическа терапия. Лекарите могат да предписват програма за здравословни упражнения, която да ви помогне да натрупате сила и да подобрите баланса и гъвкавостта. Укрепването на гърба и коремните мускули - ядрото ви - ще направи гръбначния ви стълб по-устойчив.
  3. Вземете лекарства. Нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) - ибупрофен, напроксен, аспирин - или ацетаминофен могат да спрат възпалителната болка. „Импулсното дозиране - последователното приемане на лекарството два до три пъти на ден в продължение на пет до 10 дни, дори след отшумяване на болката - е по-разумно от дозирането при необходимост“, казва д-р Майер. (Опиоидните болкоуспокояващи не се препоръчват при хронична болка в гърба.)
  4. Нанесете студено. Посегнете първо към пакет с лед, когато ударите болки в гърба. Прилагането на лед (20 минути включено, 20 минути почивка) помага за тихо болезнено възпаление или мускулни спазми. (Замразената торба с грах също ще свърши работа.)
  5. Нанесете топлина. След два или три дни помислете дали да не използвате нагревателна подложка, да вземете топли бани или да лежите за кратко под топлинна лампа. Това може да отпусне мускулите на гърба и да стимулира притока на кръв, обяснява д-р Майер. Не прекалявайте с топлината (например като заспите на нагревателна подложка), за да не се изгорите. Разтегнете затоплените мускули, за да предотвратите мускулен спазъм след отстраняване на източника на топлина.
  6. Починете си. Стареенето има тенденция да забавя възстановяването ни от наранявания. Но ако гърбът ви „излезе“, нежното разтягане превъзхожда почивката в леглото. „Всяка почивка в леглото след 48 часа може да увеличи продължителността и интензивността на болката в гърба и да забави темпото на вашето възстановяване“, отбелязва той.

2 допълнителни терапии

Ако свързаната с възрастта болка в гърба не се подобри при конвенционално лечение, към сместа могат да се добавят допълнителни медицински техники, включително:

  1. Акупунктура. Акупунктуристите вкарват фини игли в кожата в определени точки на тялото и ги манипулират. Това може да облекчи хроничната болка, като стимулира лечебния процес на организма.
  2. Остеопатична манипулация. Лекарите остеопати (DO) или хиропрактиците използват ръцете си, за да мобилизират, коригират, масажират и стимулират гръбначния стълб и околните тъкани.

По-усъвършенствани опции от специалисти по болки в гърба

Ако болката стане хронична и постоянна, не чакайте твърде дълго, за да посетите специалист по болки в гърба. „Болките в гърба не трябва да унищожават качеството ви на живот“, отбелязва специалистката по управление на болката д-р Елън Розенквист.

„Комбинирането на широк набор от процедури - включително консервативните терапии по-горе - в цялостен план за управление на болката може да намали болката и да подобри функционалността.“

Д-р. Розенквист и Майер се съгласяват, че по-инвазивните лечения могат да улеснят рехабилитацията:

Когато такива мерки се провалят, ограничен брой хора могат да се възползват от операция за хронична възрастова болка в гърба.