Перфектен избор за здравословна закуска - каша от елда без глутен и захар, подсладени само с плодове. Приготвянето му е напълно лесно и бързо, и може да бъде направено от всеки начинаещ в кухнята.

елда

Може би не е необходимо да се въвежда ползи за здравето на елдата - той е естествено без глутен и следователно подходящ за целиакия, съдържа сложни протеини и въглехидрати, диетични фибри и богато съдържа минерали и цяла гама витамини. Известен е и с високото си съдържание на рутин, който спомага за повишаване на еластичността на кръвоносните съдове в случай на венозно заболяване.

Ако все още не сте опитвали елда в тази форма за закуска, със сигурност препоръчвам да го направите възможно най-скоро. Вярвам, че ще се насладите на тази каша. Освен това тази каша от елда има ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории, което я прави перфектна диета закуска за отслабване.

Можете да персонализирате вкуса на тази каша според вашия вкус и да продължавате да я променяте - аз също съм подготвил списък от съставки за вас (например можете да намерите там протеин на прах, какаови зърна, семена от чиа, кленов сироп, ядки, различни други семена или разбит белтък, което му придава красив обем и пухкава консистенция).