Салата от риба тон е любима обикновена храна за комфорт. Тази рецепта е олекотена за здравословна салата от риба тон, която не само има страхотен вкус, но е полезна и за вас!

салата

Влезте в профила си и запазете рецептата.

Салата от риба тон е любима обикновена храна за комфорт. Тази рецепта е олекотена за здравословна салата от риба тон, която не само има страхотен вкус, но е полезна и за вас!

Салата от риба тон е един от любимите ми здравословни обяди. В тази здравословна, олекотена версия останах много традиционна за ароматен микс, който е много по-добър за вас от класическата версия, заредена с майонеза. Знам колко много светът обича моето пълнено с риба тон авокадо, което е пълно с пикантна доброта и съм почти сигурен, че всички ще харесате и този по-класически вкусов профил.

ИДЕИ ЗА ОБСЛУЖВАНЕ: Салата от риба тон може да се яде обикновена, поднесена на сандвич или върху препечен хляб. За опции с ниско съдържание на въглехидрати можете да го поднесете в лист маруля от румън за опаковане на салата от риба тон. Можете да нарежете краставици, за да ги използвате като чипс, и да ги потопите в салата от риба тон, или можете да натъпчете салатата от риба тон в авокадо или домат.

Какъв вид тон е най-подходящ за вас?

Обикновено има два вида риба тон, които можете да закупите в раздела за консерви във вашия супермаркет: Твърд бял албакор и скипджак/лек тон. Твърдият бял албакор е по-скъп и има много по-малко „рибен“ вкус. Той има трикратно количество омега-3 мастни киселини. За съжаление в него има и трикратно количество живак, така че консумацията трябва да бъде ограничена до веднъж седмично.

Здравословно ли е да се яде салата от риба тон?

Рибата тон е чудесна възможност за здравословен избор. Традиционно салатата от риба тон е заредена с майонеза, която добавя много допълнителни калории и мазнини, без никакви допълнителни ползи за здравето. Има по-здравословни заместители на майонезата като гръцко кисело мляко и авокадо.

Колко дълго можете да държите салата от риба тон в хладилника?

Рибата тон може да продължи 3 до 5 дни, когато се съхранява в херметически затворен контейнер в хладилника.

Още здравословни рецепти, които може да ви харесат:

Вижте видеото по-долу където Рейчъл ще ви преведе през всяка стъпка от тази рецепта. Понякога помага да имате визуална визуализация и винаги сме ви покривали с нашето кулинарно шоу. Можете да намерите пълната колекция от рецепти в YouTube, Facebook Watch или нашата Facebook страница или точно тук на нашия уебсайт с техните съответни рецепти.