салата

Здравословна салата с яйца, която съдържа кратък списък с цели съставки и вкусните вкусове на яйцата, които обичате. Тази здравословна рецепта за яйчна салата е лесна за приготвяне за обяд в движение или за приготвяне на храна, за да се насладите през цялата седмица.

Израснал в Средния Запад, семейството ми изяде справедливия ни дял от сандвичи с яйчена салата. Знаете ли, онзи, който е натоварен с майонеза и е плеснал на мек бял хляб. Всички ние изпитваме малко носталгия по онези самми от Team Fit Foodie, но искахме да създадем здравословна рецепта за салата с яйца, която да съдържа съставка, за която можете да се чувствате добре (и да произнасите всичко по нея!), Но не направи компромис изобщо на вкус. И о, мамо, не сме разочаровани (и вие няма да бъдете и вие!). Представяне: най-добрата рецепта за здравословна яйчна салата, която някога сте имали.

Как да си направим яйчена салата

Етап 1: Пригответе вашите твърдо сварени яйца, като следвате нашите лесни твърдо сварени яйца в поста на фурната. Тази рецепта изисква 8 твърдо сварени яйца, но ние обичаме да правим цели дузина яйца, така че можете да имате 4 твърдо сварени яйца под ръка, за да се насладите на закуска в движение или зарове и други ястия през цялата седмица.

Стъпка 2: След това обелете и нарежете твърдо сварените си яйца на малки парченца с големината на хапка и ги поставете в голяма купа.

Стъпка 3: Добавете останалите съставки (обикновено гръцко кисело мляко, майонеза, шрирача, дижонска горчица и червен пипер) към яйцата и разбъркайте, докато се смесят. Нека поговорим за майонезата в това за секунда: не се колебайте да използвате избраната от вас майонеза. За тази рецепта използвахме веган майонеза, но наистина всеки майо ще работи. Използвайте дървена лъжица или вилица, за да намачкате част от яйцата за перфектната консистенция на яйчената салата.

Стъпка 4: Наслади се! Или съхранявайте в хладилника до 5 дни, за да се насладите по-късно.

Двойки здрави яйчни салати

Тази рецепта е звезда сама по себе си, току-що се наслаждава с вилица, но определено е чудесно, съчетана със следното:

  • на бисквити
  • върху тортила чипс
  • в обвивка
  • на сандвич
  • върху зелена салата (спанак, румен, къдраво зеле, рукола или любимата ви зелена)

Други рецепти за салата за намирането на Fit Foodie

ВСИЧКО рецепти за салати на Fit Foodie Finds.

Здравословна салата с яйца

Здравословна салата с яйца съдържа кратък списък с цели съставки и вкусните вкусове на яйцата, които обичате. Тази здравословна рецепта за яйчна салата е лесна за приготвяне за обяд в движение или за приготвяне на храна, за да се насладите през цялата седмица.

Съставки

  • 8 големи твърдо сварени яйца
  • 1/3 чаша обезмаслено обикновено гръцко кисело мляко
  • 2 супени лъжици майонеза (всякакъв вид)
  • 1 чаена лъжичка дижонска горчица
  • 1/2 чаена лъжичка шрирача
  • червен пипер, на вкус

Инструкции

  1. Пригответе твърдо сварени яйца, като следвате нашия пост „лесни твърдо сварени яйца във фурната“.
  2. След това обелете и нарежете твърдо сварени яйца на малки парчета с големината на хапка и ги поставете в голяма купа.
  3. Добавете останалите съставки към яйцата и разбъркайте, докато се смесят. Използвайте дървена лъжица или вилица, за да намачкате част от яйцата за перфектната консистенция на яйчената салата.
  4. Насладете се веднага или съхранявайте в хладилник до 5 дни.

Хранителна информация

Ключови думи: здравословна яйчена салата

Подобни рецепти:

Hashtag с нас!

Не забравяйте да маркирате вашите публикации в социалните медии с хаштаг, ще се радваме да видим какво правите!

За Емили Рихтер

Емили прекара първите 10 години от кариерата си в маркетингови и рекламни роли и започна да се бори с Fit Foodie Finds през есента на 2015 г. Тя се присъедини към Team Fit Foodie на пълно работно време през пролетта на 2018 г. Em живее в Минеаполис със съпруга си и куче и управлява бизнес операциите на FFF, както и всички спонсорства и сътрудничество между марките.