Снабден с калий, витамин С, К, фибри и фолиева киселина, нарът може да направи чудеса за вашето здраве. Те не съдържат наситени мазнини или холестерол. И познайте какво, можете да му се насладите и по безброй начини!

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 30 януари 2020 г. 14:32 IST

ndtv

  • Нарът изобилства от ползи за здравето
  • Семената от нар могат да се използват по безброй начини
  • Можете да поръсите малко семена върху вашите смутита, raita et al

Трябва да има нещо в нар, че въпреки трудността при белене и ядене на плодовете, се случва да има завидно следване. Слезте по улиците и няма нито един продавач на сок без големи тлъсти купчини анаар. Родом от Близкия изток и Азия, нар всъщност означава ябълка със семена; но знаехте ли, че принадлежат към семейство Бери? Пурпурночервените семена на плодовете са яростни по целия свят заради сладкия и вкусен вкус. Това е съкровище от хранителни вещества. Снабден с калий, витамин С, К, фибри и фолиева киселина, нарът може да направи чудеса за вашето здраве. Те не съдържат наситени мазнини или холестерол. И познайте какво, можете да му се насладите и по безброй начини!

Макар че е удоволствие несравнимо да се вмъкнете в тези сочни и хрупкави семена, можете да използвате семена от анаар по различни начини, за да направите ежедневната си тарифа интересна. Ето няколко готини идеи!

1. Смесете ги в смутита и след като сте готови, поръсете шепа от тези семена върху вашето смути, заедно с други буци семена като ленено семе, тиква и чиа.

2. Семената от нар са отлични съставки за салата. Със своя пресен и сочен удар те помагат да се пресече монотонността на дъвчащи месо и хрупкави листа.

3. Виждали ли сте някога чиния с типичен дахи бхала и парче семена от нар, седнали красиво на върха? Семената от нар помагат да се намали тежестта на много препарати от чат. Всъщност можете да вземете малко семена в купа и да му се насладите с малко чаат масала! Това е една от най-лесните закуски с ниско съдържание на въглехидрати, с които можете да се поглезите.

4. Те служат като добра превръзка и за вашите биряни и пулави. Подправете бирианите си с малко карамелизиран лук и семена от нар и имате победител.

5. Ако бириани е тук (в списъка), може ли Райта да изостане много? Изключително лесно е да приготвите бърз и вкусен anaar raita. Смесете малко кисело мляко, пресни семена от нар, чаат масала, каменна сол и червен чили на прах заедно и е готово по-рано, отколкото си мислите.

6. Сокът Anaar е отличен начин да осигурите постоянен приток на хранителни вещества в тялото си, ако сте болни и се препоръчва да намалите твърдите частици. Можете да изберете домашен, пресен сок от нар. Тъй като плодовете са толкова богати на калий, това може да помогне да се контролира и кръвното Ви налягане.

7. Те също така служат като хубав топинг за десерти като крем и шахи тукда. Следващият път, когато каните приятелите си на хранене, не забравяйте да забравите за десертите и силата, която има, за да направи или прекъсне цялото преживяване.

Ако имате по-креативни начини да използвате семена от нар, пишете ни в коментарите по-долу!

(Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. По никакъв начин не замества квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или със собствения си лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.)

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.