които

Ядеш цяла нощ, без да напълняваш? Звучи твърде добре, за да е истина. Ще ви покажем осем здравословни храни с ниско съдържание на мазнини, които можете да ядете всичко, което искате.

Лекарят по хранене д-р Пиер Дюкан, основател на така наречената диета на Дюкан, знае: „Има много храни, които можете да ядете сити. Предпоставката за това обаче е да не комбинирате тези храни с доставчици на въглехидрати. Важно е да консумирате възможно най-малко мазнини и въглехидрати, но вместо това протеини и витамини.

Можете да ядете следните осем храни цяла вечер, без да изпитвате съвест. Напротив - те ви помагат да отслабнете.

1. Карфиол

Пресният карфиол е един от най-добрите доставчици на витамин С и може да се приготви по различни начини: пара, варене, пасиране, пържене или - както е показано на снимката по-долу - печене. Но внимавайте: поради високото си съдържание на калий, този зеленчук е особено диуретик.

2. Броколи

Броколите имат малко калории, а също така са богати на витамин С. В конкретни термини: има само 25 калории на 100 грама. Казва се също, че зеленият зеленчук предотвратява рака. Броколите просто се хвърлят във вряща вода или се пържат за няколко минути.

3. Моркови

Морковите обикновено се понасят добре и съдържат висок процент бета-каротин. Растителен пигмент, за който също се твърди, че предотвратява рака, укрепва зрението и стимулира метаболизма. Морковите са чудесно подходящи като гарнитура за постно месо или риба. Или също в настърган вид в салати.

4. Копър

Копърът има своенравен вкус. След като откриете това сами, ще се възползвате от предимствата на растението. Тъй като копърът е здравословен и с ниско съдържание на калории и също така се казва, че има лечебна лечебна сила. Чаят от копър например помага при храносмилателни проблеми и има спазмолитично действие. Копърът може да се приготви и според избора: Сварете, изпържете, задушете ...

5. Грейпфрут

Който иска да отслабне, трябва да разчита на силата на грейпфрута. Цитрусовият плод с деликатния си горчив вкус се справя с леките 45 калории на 100 грама. Той също така осигурява ефективни вещества като пектин и витамин С, които засилват метаболизма. Въпреки че теоретично бихте могли да ядете грейпфрут през целия ден, фибри пектинът ще ви попречи да го направите. Пектинът подпомага храносмилането и се подува в стомашно-чревния тракт.

Внимание: Ако приемате лекарства, по-добре е да избягвате грейпфрута - независимо дали е в сок или цели плодове. Плодът може да увеличи ефекта на лекарствата, включително негативните странични ефекти. Причината за това са фуранокумарините, съдържащи се в грейпфрута, които блокират вещества в червата, които са важни за разграждането на много лекарства.