Търсите лесна и здравословна рецепта за пилешки гърди? Не търсете повече. Можете да направите отлични пилешки гърди без обезкостена кожа точно на вашия грил на Foreman. Тази рецепта е много гъвкава и може да се насладите като ястие или в различни ястия с пиле. Ако имате пресни билки, непременно ги използвайте! Сухите предварително опаковани билки също ще работят отлично, тъй като са евтини и отиват далеч.

скара

Както при всички рецепти за пилешки гърди на George Foreman Grill, и вие ще получите най-добри резултати, като използвате парче месо, което не е твърде дебело. Използвайте чук за месо и начукайте по-големи пилешки гърди с дебелина - приблизително 1/2 ″. Резултатите ще бъдат много възнаградени. Това също ще помогне да направите пилето по-крехко.

Ако сте на диета за отслабване, това е отлична рецепта за приготвяне на храна. Добавете малко пресни зеленчуци на пара за чудесно ястие с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на калории и ниско съдържание на натрий.

Състав:

  • 2 пилешки гърди без кости без кости, начукани до 1/2 ″ дебелина
  • 1 скилидка чесън - нарязан на ситно
  • 1 чаена лъжичка градински чай
  • 1 чаена лъжичка мащерка
  • 1 чаена лъжичка розмарин
  • 1/8 чаша пилешки бульон с ниско съдържание на натрий
  • 2 чаени лъжички лимонов сок
  • щипка черен пипер

Общо време: 45 мин - Време за приготвяне: 40 минути - Време за готвене: 5 минути - Сервира: 2 души
Автор: Лесли

Указания:

Смесете добре всички съставки с изключение на пилешки гърди в торба с цип. Добавете пиле и се уверете, че пилето е добре покрито. Оставете да се маринова в хладилник за поне 1/2 час, ако е възможно.

Загрейте вашия George Foreman Grill за поне 5 минути със затворен капак. Поставете пилето върху предварително загрята скара и затворете капака. Скара за около 5 минути. Проверете за готовност. Уверете се, че в средата НЯМА розово.

Сервирайте със зеленчуци на пара за вкусно и здравословно хранене.