Като майки искаме децата ни да бъдат здрави и щастливи. Правим всичко възможно, за да ги научим на грешка от право и да се намесваме само когато е необходимо. Някои ситуации са по-трудни за навигация от други, като например как да помогнете на дъщеря си тийнейджър да отслабне. Що се отнася до разговора с тях за телесното им тегло или правилното хранене, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да направите разговора малко по-плавен. Но за да предадете посланието си, трябва да се опитате да дадете пример на дъщеря си и да й осигурите образованието, от което се нуждае, за да живее по-здравословно. Ето няколко съвета как да говорите с дъщеря си за нейното тегло, без да я карате да се чувства самосъзнателна.

тегло

Дайте добър пример

Преди да влезете в големи разговори за това как да говорите с дъщеря си за нейното тегло, предприемете сами стъпки, за да дадете добър пример. Купувайте повече пресни плодове и зеленчуци. Спрете да купувате преработени храни, на които им липсва хранене. Гответе повече ястия у дома и ограничете броя на вечерите. Също така започнете да спортувате редовно и поканете дъщеря си. Освен това вземете членство в семейството във фитнес зала или център за отдих. Това са добри стъпки, които можете да предприемете, за да помогнете на дъщеря и семейството си да живеят по-здравословно.

Фокусирайте се върху цялостното й здраве

Ако научавате как да помогнете на дъщеря си тийнейджър да отслабне, Вместо да се фокусирате върху размера на дъщеря си, когато обсъждате управлението на теглото, фокусирайте се върху здравословния начин на живот като цяло. Например, поговорете за това как упражненията, сънят и храненето могат да доведат до по-добро цялостно здраве и естествено да помогнат за намаляване на теглото. Вместо да се фиксира в краткосрочен план, научаването й как да живее по-здравословен начин на живот може да й помогне да направи по-интелигентни избори в дългосрочен план.

Говорете в удобна, лична обстановка

Говоренето за тегло и образ на тялото може да бъде силно емоционално за дъщеря ви. Ако се научавате как да говорите с дъщеря си за нейното тегло, избягвайте да повдигате темата за отслабването пред други хора. Това включва и други членове на семейството. Също така избягвайте да повдигате темата, когато тя се храни, което може да я накара да се чувства самоуверена или негативно настроена към хранителните си навици. Колкото по-удобно се чувства дъщеря ви с вас, толкова по-вероятно е тя да се отвори и да сподели мисли и притеснения относно теглото си.

Уговорете среща с вашия OB-GYN

Понякога тийнейджърите са по-склонни да слушат лекари, отколкото родителите си, когато става въпрос за здравословни въпроси. Ако смятате, че дъщеря ви не възприема вашите отзиви и образование за управление на теглото, уговорете среща с вашия OB-GYN. Вашият лекар може да има от сърце до сърцето ролята на управлението на теглото в здравето на жените и да ви научи как да помогнете на дъщеря си тийнейджър да отслабне

Насрочете среща с Грижа за жените във Флорида, за да научите повече за цялостните услуги за здраве на жените, които могат да помогнат на тийнейджъра ви да поддържа здравето си.