Салата за пролетно тържество

Отпразнувайте пролетта с тази салата, използвайки най-вълнуващата храна за сезона, включително нови картофи, аспержи и грах. Още по-добре е, ако направите сами майонеза

пролетни

Здравословна паста primavera

Здравословно ястие за спагети, пълно с бобови зърна, праз и аспержи. Възползвайте се максимално от пролетните зеленчуци с тази жизнена, засищаща рецепта за паста

Кутия за салата от лимонов тон и аспержи

Нов поглед върху класическата салата Niçoise. Тази постна салата се разпръсква от зърната канелини от гардероб и се овкусява с копър и лимон

Суп от праз, грах и кресон

Опаковайте добротата с тази жизнена зелена супа, пълна с праз, грах и кресон. Също така е вкусно и здравословно, както с ниско съдържание на калории, така и с мазнини

Аспержи и лазаня от широки бобчета

Възползвайте се максимално от пресни аспержи и бобови зърна и опитайте тази лека, нискомаслена зеленчукова лазаня с обрат. Той доставя три от вашите 5 на ден

Броколи с къри и варени яйца на препечен хляб

Яденето на яйца на закуска не само ще ви помогне да сте по-сити за по-дълго, те са чудесен източник на протеини и витамин А, които помагат за подобряване на качеството на кожата

Макаронени изделия от червено цвекло и сьомга

Яжте добре на работа с тази лесна за приготвяне вдъхновена от скандинавските салата от цвекло и сьомга фузили. Ще ви държи през следобеда

Три боб пролетни минестроне

Насладете се на тази супа от три боб минестроне като здравословен обяд или вечеря. Пълна с протеини, тя ще ви държи през деня и съдържа 3 от вашите 5 на ден

Сьомга и лилаво покълнало зърно купа с броколи

Напълнете по обяд с тази здравословна купа със смесена сьомга и броколи. Пълна с омега-3, фибри и витамин С, тя ще подхрани тялото и ума

Здравословно великденско агне

Опитайте по-леко да вземете печено агне с този здравословен централен елемент на Великден. Подрязан агнешки бут се сервира с живи пролетни зеленчуци, хвърлени в билки и лимон

Шакшука от грах и боб

Превърнахме класическо ястие за брънч шакшука в повече споделяне на основно ястие, като добавихме сезонни пролетни зеленчуци като грах, боб и аспержи

Супа от цвекло, кимион и кориандър с кисело мляко и лешникова дука

Нашата лесна супа от цвекло е подправена с кимион и кориандър и покрита с хрупкава лешникова дука. Опитайте тази проста, здравословна рецепта за заситен обяд

Топли пролетни зеленчуци

Тази жива зелена гарнитура е вкусен начин да сервирате зеленчуци до неделното си печено

Печени нови моркови, карфиол, зърнени храни и дресинг с моркови

Опитайте тази топла салата от зърна, включваща моркови, карфиол и зелен фасул. Използва цели зеленчуци - стръкове и всичко останало - които са също толкова вкусни

Сусамова сьомга, лилаво покълнали броколи и каша от сладки картофи

Опитайте тази азиатска вдъхновена вечеря от сьомга с орехов сусамов дресинг, свеж зеленчук и успокояваща каша от сладки картофи. Той е здравословен, нискокалоричен и богат на омега-3

Здравословни великденски варени яйца

Създайте забавни същества с прости и здравословни варени яйца за малки деца този Великден. Те ще се радват да ви помогнат да направите ядлива пролетна сцена и да се наслаждавате на една от петте им на ден по едно и също време