Открийте нашите лесни, пълни с протеини идеи за закуски, които също са пълни с вкус. Перфектен, за да бъдете доволни между храненията или като хапка след тренировка.
Ядки пилешки сатайски ленти
Съхранявайте тези орехови пилешки сатайки в хладилника за здравословен избор, когато сте пикантни. Пилето се сервира с краставица и сладък сос от лют червен пипер
Мисо и сусамови яйца
Перфектен като лека закуска, мисо добавя дълбок пикантен вкус към тези нискокалорични яйца. Опитайте ги поднесени на салата за бърз и вкусен обяд или като предястие
Мексиканско руло с яйца
Превърнете омлет с едно яйце в обвивка и разбъркайте малко салса за нисковъглехидратна алтернатива на плоска питка или сандвич Бърза и лесна вегетарианска закуска
Tuna Niçoise протеинова саксия
Търсите вкусна корекция на протеини след тренировка или обяд, който ще ви засити? Опитайте саксия Niçoise с риба тон и яйца, като доставяте 30g протеин на порция
Индийски пилешки протеинови саксии
Използвайте остатъци от пилешко месо или го купете готово за тези бързи протеинови саксии. Пилето се комбинира с подправена леща и домати и се залива с дзадзики
Саксии с протеини за пържоли и броколи
Тези протеинови саксии включват пържола с вкусен японски привкус, поднесена с пълнозърнест ориз и джинджифил от суши. Разбъркайте ги за по-малко от 20 минути
Здравословни опаковки от маруля от риба тон
Направете тези изящни обвивки с авокадо майонеза като страхотен обяд с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини. Те са пълни с богата на омега-3 риба тон и могат да се похвалят с три от вашите пет на ден
Кифли с омлет от масала
Тази рецепта прави четири големи сладки с форма на кифла, които можете да ядете в продължение на два дни. Сервирайте със слама, салата или варени зеленчуци за здравословен вариант за обяд
Босилек и маслинови яйца
Вземете тласък на протеини с яйца, пълнени с босилек и маслини Каламата. Те ще работят като вкусен обяд заедно със салата, както и като здравословна вегетарианска закуска
Опаковки от маруля с къдрава пуйка
5-минутен пълнител, който да ви държи до вечеря. Тази нискомаслена чаша маруля с докосване на подправка е супер проста закуска, която има всички вкусове на пилето Coronation
Охладени шишчета от краставици и скариди
Нанижете хрупкави краставици и сочни скариди върху шишчета, за да направите елегантни канапета - идеални за вечеря на открито
- Високопротеинова диета 3 бързи и лесни рецепти на Moong Dal, които да опитате у дома - NDTV Food
- Рецепти за почивка у дома - BBC Good Food
- Диети с ниско съдържание на въглехидрати Мрежа за добра или лоша храна Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа
- Рецепти за обяд с ниско съдържание на сол - BBC Good Food
- Нискокалорични рецепти - BBC Good Food