Студено, здравословно и освежаващо плодово смути. Няма да опитате спанака!

"title =" Triple Berry Spinach Smoothie ">

Студено, здравословно и освежаващо плодово смути. Няма да опитате спанака!

Сърдечен, дъвчащ ечемик добавя текстура, вкус и хранене към тази здравословна гарнитура.

'title = "Ечемик със сотиран праз, грах и магданоз">

Сърдечен, дъвчащ ечемик добавя текстура, вкус и хранене към тази здравословна гарнитура.

Тази година обновете парти храната с рецепти, които улесняват преодоляването на бандата и поддържат вашите резолюции непокътнати. Джазирайте закупения хумус с комбинация от пресни билки, които придават ярък вкус на това зелено потапяне.

'title = "Билков хумус">

Тази година обновете парти храната с рецепти, които улесняват преодоляването на бандата и поддържат вашите резолюции непокътнати. Джазирайте закупения хумус с комбинация от пресни билки, които придават ярък вкус на това зелено потапяне.

Опитайте нещо ново с брюкселско зеле, като тази салата с червен лук, кориандър, чушки и авокадо в допълнение към малките зеле.

"title =" Брюкселско зеле, червен пипер и салата от авокадо на Марвин Уудс "->

Опитайте нещо ново с брюкселско зеле, като тази салата с червен лук, кориандър, чушки и авокадо в допълнение към малките зеле.

Нашето вкусно завъртане върху пържоли fajitas ще работи за почти всеки бюджет. Освен това те имат само 327 калории и 10,4 грама мазнини (4,7 грама наситени) на порция.

"title =" Stek Fajita Wraps "данни->

Нашето вкусно завъртане върху пържоли fajitas ще работи за почти всеки бюджет. Освен това те имат само 327 калории и 10,4 грама мазнини (4,7 грама наситени) на порция.

Дресингът за тази лека, вкусна салата от пуйка се прави с нискомаслена майонеза, кисело мляко и нарязани билки.

'title = "Салата от орехово-червена боровинка" ->

Дресингът за тази лека, вкусна салата от пуйка се прави с нискомаслена майонеза, кисело мляко и нарязани билки.

Търсите по-лек обяд? Опитайте това увиване на салата от пуйка вместо тежък сандвич.

'title = "Опаковка от салата от Турция" данни->

Търсите по-лек обяд? Опитайте това увиване на салата от пуйка вместо тежък сандвич.

нова

„Известно ми е, че хвърлям всичко в блендера: зеле, боб, дори суров овес“, казва Мелиса д’Арабиан. "Зелените смутита са една от любимите ми комбинации от смутита, а също така са любими на децата ми."

Вкусното и здравословно увиване прави страхотно угощение по време на обяд.

'title = "Rainbow Veggie Wrap" данни->

Вкусното и здравословно увиване прави страхотно угощение по време на обяд.

Вместо да купувате скъпи енергийни барове, подхранвайте фитнес рутината си с тази страхотна на вкус домашна рецепта за енергийни барове. Независимо дали използвате тези енергийни блокчета като закуска преди тренировка или за зареждане и възстановяване след тренировка, те ще дадат на тялото ви това, от което се нуждае. Най-хубавото е, че можете да направите тази енергийна лента за минути.

"title =" EatingWell Energy Bars "данни->

Вместо да купувате скъпи енергийни барове, подхранвайте фитнес рутината си с тази страхотна на вкус домашна рецепта за енергийни барове. Независимо дали използвате тези енергийни блокчета като закуска преди тренировка или за зареждане и възстановяване след тренировка, те ще дадат на тялото ви това, от което се нуждае. Най-хубавото е, че можете да направите тази енергийна лента за минути.

Фетата, спанакът и копърът ароматизират тези банички от тофу. Нарежете няколко лимонови клинове и вземете малко пълнозърнест пита хляб, който да сервирате с това гръцко вдъхновено ястие.

'title = "Банички с кус-кус от фета и спанак" ->

Фетата, спанакът и копърът ароматизират тези банички от тофу. Нарежете няколко лимонови клинове и вземете пълнозърнест пита хляб, който да сервирате с това гръцко вдъхновено ястие.

Тази жива рецепта за салата контрастира на вкус, текстура и цвят - кадифената пържола от риба тон е съчетана с свеж, пиперлив кресон и флорална сладкост на кървави портокали и анасон. Кървавите портокали, които се предлагат от декември до март, правят ястието особено красиво. Ако не можете да ги намерите, използвайте портокали, които изглеждат добре.

"title =" Салата с портокал, кресон и риба тон "->

Тази жива рецепта за салата контрастира на вкус, текстура и цвят - кадифената пържола от риба тон е съчетана с свеж, пиперлив кресон и флорална сладкост на кървави портокали и анасон. Кървавите портокали, които се предлагат от декември до март, правят ястието особено красиво. Ако не можете да ги намерите, използвайте портокали, които изглеждат добре.

Всички обичат картофено пюре, но това пюре от корен от целина е достоен конкурент.

'title = "Пюре от корен от целина" данни->

Всички обичат картофено пюре, но това пюре от корен от целина е достоен конкурент.

Круши, корен от целина, моркови и лук се комбинират в тази ароматна рецепта за есенна сладка. Използвайте недозрели круши, за да запазите текстурата свежа. Нарязването на крушите и корена на целина на малки кибритени клечки прави по-хубава салата, но продължете и ги накъсайте с ренде, ако бързате.

"title =" Slaw Root Slaw "---

Круши, корен от целина, моркови и лук се комбинират в тази ароматна рецепта за есенна сладка. Използвайте недозрели круши, за да запазите текстурата свежа. Нарязването на крушите и корена на целина на малки кибритени клечки прави по-хубава салата, но продължете и ги накъсайте с ренде, ако бързате.

Тази супа от зеле и спанак има красива сложност. Леко е сладко, с ярка нотка на лимон и фините аромати на мащерка, градински чай и чесън. Японският ямс е чудесно ароматен; те имат тъмна лилава кожа и са снежнобяли отвътре. Поискайте ги на пазара на фермери или хранителни стоки, но ако те не са на разположение, могат да се заменят обикновени сладки картофи.

"title =" Зелена супа с ямс и градински чай "данни->

Тази супа от зеле и спанак има красива сложност. Леко е сладко, с ярка нотка на лимон и фините аромати на мащерка, градински чай и чесън. Японският ямс е чудесно ароматен; те имат тъмна лилава кожа и са снежнобяли отвътре. Поискайте ги на пазара на фермери или хранителни стоки, но ако те не са на разположение, могат да се заменят обикновени сладки картофи.

Купата за обяд включва бял боб и броколи, две храни с високо съдържание на фибри, които могат да понижат холестерола и да помогнат за предотвратяване на диабет тип 2. Доматите внасят ликопен в основната салата. Съставките могат да се приготвят предния ден и да се охладят.

'title = "Салата от бял боб с пикантни печени домати и броколи" данни->

Купата за обяд включва бял боб и броколи, две храни с високо съдържание на фибри, които могат да понижат холестерола и да помогнат за предотвратяване на диабет тип 2. Доматите внасят ликопен в основната салата. Съставките могат да се приготвят предния ден и да се охладят.

Отслабнете с тази задоволителна възможност за закуска с ниско съдържание на мазнини.

'title = "Парфе с гранола и кисело мляко" ->

Отслабнете с тази задоволителна възможност за закуска с ниско съдържание на мазнини.

Тази печена овесена каша с калай и калай е идеалното утринно вкусово лакомство.

'title = "Печена овесена каша" данни->

Тази печена овесена каша с калай и калай е идеалното сутрешно вкусно удоволствие.

Заредена с пресни домати, чушки и кориандър и подправена с кимион и чили, тази рецепта за салата от скариди и черен боб има всички вкусове на страхотна прясна салса и е бърза и лесна рецепта без готвене. Сервирайте с тортила чипс или пресни тортила от царевица.

'title = "Салати от скариди и черен боб" ->

Заредена с пресни домати, чушки и кориандър и подправена с кимион и чили, тази рецепта за салата от скариди и черен боб има всички вкусове на страхотна прясна салса и е бърза и лесна рецепта без готвене. Сервирайте с тортила чипс или пресни тортила от царевица.

Натискането на тофу, преди да направите тази рецепта за пържене на тофу, му придава дъвчаща, удовлетворяваща текстура. Три зелени грахчета - захарни грапани, снежен грах и грах - го балансират с ярко овкусена криза. Hoisin - тъмнокафяв, гъст, пикантен-сладък сос, приготвен от соя и сложен микс от подправки - придава на запържената богата дълбочина на вкуса само с една съставка. Потърсете го, както и чили-чеснов сос, в азиатската част на пазара.

'title = "Разбъркване с три грах, кашу и тофу" ->

Натискането на тофу, преди да направите тази рецепта за пържене на тофу, му придава дъвчаща, удовлетворяваща текстура. Три зелени грахчета - захарни щракани, снежен грах и грах от черупки - го балансират с ярко овкусена криза. Hoisin - тъмнокафяв, гъст, пикантен-сладък сос, приготвен от соя и сложен микс от подправки - придава на запържената богата дълбочина на вкуса само с една съставка. Потърсете го, както и чили-чеснов сос, в азиатската част на пазара.

Морските водорасли утвърждават своята магия на умами в тази красива рецепта за салата с юфка и едамаме, която е идеална за лятна вечер. Няколко вида сушени водорасли се предлагат на пазарите на естествени храни - араме и дулс (понякога наричани „морски зеленчуци“) са два от най-често срещаните. Отрязаните парчета нори (водораслите, използвани за суши ролки) също биха работили.

'title = "Салата от оризова юфка и едамаме" ->

Морските водорасли утвърждават своята магия на умами в тази красива рецепта за салата с юфка и едамаме, която е идеална за лятна вечер. Няколко вида сушени водорасли се предлагат на пазарите на естествени храни - араме и дулс (понякога наричани „морски зеленчуци“) са два от най-често срещаните. Отрязаните парчета нори (водораслите, използвани за суши ролки) също биха работили.

Тук сдвояваме панирана сьомга с задушени броколи и я правим специална с бърз, италиански вдъхновен залив от сотиран лук, кедрови ядки и стафиди.

'title = "Запечена сьомга с задушени броколи" данни->

Тук сдвояваме панирана сьомга с задушени броколи и я правим специална с бърз, италиански вдъхновен залив от сотиран лук, кедрови ядки и стафиди.

Гъбите с чесън, добавени с бекон, правят прекрасна гарнитура за камбала и полента. Не можем да решим какво ни харесва най-много в това ястие: вкусовете, здравословността, лекотата или факта, че има толкова малко почистване! Сервирайте със задушен зелен фасул, подсипан със зехтин, пълнозърнеста горчица и изстискване на лимон.

"title =" Пакети от камбала с гъби и полента "данни->

Гъбите с чесън, добавени с бекон, правят прекрасна гарнитура за камбала и полента. Не можем да решим какво ни харесва най-много в това ястие: вкусовете, здравословността, лекотата или факта, че има толкова малко почистване! Сервирайте със задушен зелен фасул, подсипан със зехтин, пълнозърнеста горчица и изстискване на лимон.

Тази рецепта за бърза вечеря от кускус, бял боб и скариди е подправена с мощен дресинг от магданоз и босилек.

'title = "Зелен кускус и скариди" данни->

Тази рецепта за бърза вечеря от кускус, бял боб и скариди е подправена с мощен дресинг от магданоз и босилек.

Преобладаването на съставките на умами (тофу, мисо, яйца, соев сос) правят тази буцирана зеленчукова яхния чудесно сърдечна. Използвайте твърд копринен тофу, ако предпочитате мека текстура; изберете редовно твърдо тофу за повече дъвчене.

'title = "Тофу и зеленчукова яхния" данни->

Преобладаването на съставките на умами (тофу, мисо, яйца, соев сос) правят тази буцирана зеленчукова яхния чудесно сърдечна. Използвайте твърд копринен тофу, ако предпочитате мека текстура; изберете редовно твърдо тофу за повече дъвчене.

След готвене в кафенето на Google, Nate Keller и Mirit Cohen стартираха Gastronaut (gastronautsf.com), компания за кетъринг в Сан Франциско, която често създава здравословни обяди за технологични компании. За тази салата Keller използва камут, наследствена пшеница, която има естествено сладък, маслен вкус.

'title = "Салата Камут" данни->

След готвене в кафенето на Google, Nate Keller и Mirit Cohen стартираха Gastronaut, компания за кетъринг в Сан Франциско, която често създава здравословни обяди за технологични компании. За тази салата Keller използва камут, наследствена пшеница, която има естествено сладък, маслен вкус.

Този чилийски сос е по-лек от този, който бихте съчетали с енчилада или бурито, но идеално се съчетава с деликатната пъстърва.

"title =" Пържена пъстърва с червен сос от Чили "данни->

Този чилийски сос е по-лек от този, който бихте съчетали с енчилада или бурито, но идеално се съчетава с деликатната пъстърва.

Това плодово смути е направено от сок от нар и съдържа много удовлетворение от банан и извара.

'title = "Smoothie Berry Smoothie" данни->

Това плодово смути е направено от сок от нар и съдържа много удовлетворение от банан и извара.

Индийската подправка доставя здравословна комбинация от богати на антиоксиданти подправки и аромат до мека треска, докато зеленчуците и ечемикът осигуряват половината от дневната ви квота на фибри. Бонус: само един тиган за измиване!

'title = "Бърза пикантна треска" данни->

Индийската подправка доставя здравословна комбинация от богати на антиоксиданти подправки и аромат до мека треска, докато зеленчуците и ечемикът осигуряват половината от дневната ви квота на фибри. Бонус: само един тиган за измиване!

Добри стари спагети и кюфтета: Нашата версия на тази любима от Macaroni Grill ще задоволи първоначалната ви нужда от паста, с около половината калории.

"title =" По-здравословни спагети и кюфтета "данни->

Добри стари спагети и кюфтета: Нашата версия на тази любима от Macaroni Grill ще задоволи първоначалната ви нужда от паста, с около половината калории.