Фета и кейл зареди сладък картоф

Сервирайте този сладък картоф, пълен с фета, нахут и зеле за здравословен обяд или вечеря. Покрит с тиквени семки, той доставя три от вашите 5-дневни

сладки

Печен патладжан със сос гулаш и пържени картофи

Опитайте патладжан за пълноценно вегетарианско ястие, достойно за неделния обяд. Обединени със сос от гулаш и чипс от сладки картофи, можете да опаковате всичките си пет на ден

Пържоли със сос гулаш и пържени картофи

Насладете се на пържола от филе със сос за здравословна вечеря, която също може да се похвали със сладки картофи, спанак и чери домати. Ще получавате всичките си 5-дневни

Веган нахут картофи яке от нахут

Вземете малко протеин във веганска диета с това вкусно яке от нахут къри. Това е лесно ястие в средата на седмицата или пълнещ обяд, който съдържа много вкус.

Постен пуешки бургер със сладки картофени клинове

Тази здравословна рецепта за бургери от пуйка прави лесно хранене за двама. Опитайте да сервирате с живи зелени зеленчуци и клинове от сладък картоф за пълнеща вечеря

Сусамова сьомга, лилаво покълнали броколи и каша от сладки картофи

Опитайте тази азиатска вдъхновена вечеря от сьомга с орехов сусамов дресинг, свеж зеленчук и успокояваща каша от сладки картофи. Той е здравословен, нискокалоричен и богат на омега-3

Подправено пиле, спанак и яхния от сладки картофи

Здравословно едно гърне с подгряващи подправки, което е с ниско съдържание на мазнини, ниско калорично, 3 от вашите 5-дневно и също така пълно с фибри!

Спанак, сладък картоф и леща dhal

Утешителна веганска рецепта за едно гърне, която отчита 3 от вашите 5-дневно! Няма как да сбъркате с тази богата на желязо, нискомаслена, нискокалорична вечеря.

Сладък картоф dhal с къри зеленчуци

Това богато и успокояващо пикантно ястие от леща, покрито със леко извити зеленчуци, е вкусно, поднесено с кремообразно кисело мляко и люта лайм

Лимонов минтай със сладки картофени чипове и каша от броколи

Рибите и чипсът получават здравословно преобразяване с пикантен дресинг от каперси и ментов кашав грах - заменете с патладжан за вегетарианска опция

Индийски сладки картофи и dhal пайове

Подправената червена леща dhal е покрита с кремообразна каша от сладки картофи в тези индивидуални вегетариански пайове - евтина опция за вечеря през седмицата

Торта от спанак и сладък картоф

Сладкият картоф добавя различен вкус към тази здравословна испанска тортила. Перфектно е да се подготвите преди тапас вечер.

Сладки картофи Chipotle hasselback

Покрийте сладките картофи в опушена чипот паста и печете с лайм и кориандър за супер здравословна и супер вкусна гарнитура

Дърпан сладък картоф и къри от черен боб

Сервирайте вашето зеленчуково къри по карибски, ароматизирано с мащерка, подправка и червени чушки - чудесно с ориз и грах

Каша от моркови и сладки картофи

Смесете корените си в гладка, кремообразна каша, след което печете с галета, сметана, канела и индийско орехче

Крайното преобразяване: овчарски пай

Анджела Нилсен работи с магията си върху класика и придава на овчарския пай супер здравословен лифтинг на лицето

Фалафели от сладки картофи със зелева салата

Питите, които се пръскат с домашно приготвени фалафели и салата, приготвят обед или лека вечеря с ниско съдържание на мазнини за по-малко от половин килограм на порция

Домашни бургери със сладки картофени клинове

Използвайте постна кайма и прясно люти чушки за здравословна и ароматна баничка и сервирайте с подправени с червен пипер сладки картофени чипове

Леко тайландско зелено къри

Тази лека вегетарианска версия на вашето любимо тайландско зелено къри е невероятно 5 от вашите 5-дневно! Затоплящите лют червен пипер и кремообразните зеленчуци, задушени с кокос, осигуряват задоволителна вечеря