здравословни

Ако търсите здравословна, безпроблемна закуска, оризовите сладкиши са пътят.

Ще прекарам повечето дни в сънища на различни начини, по които мога да приготвя следобедната си оризова торта и да дойда време за лека закуска, едвам чакам да я хвърля в чинията си.

Един ден може да жадувам за нещо сладко, на следващия да е нещо пикантно, а понякога и двете! Затова винаги търся нови начини да се насладя на любимата си закуска, която да задоволи всичките ми желания.

След дълги размишления (и много тестове на вкус) избрах 6-те си любими рецепти за закуски с оризова торта, които да споделя с всички вас! Всички направени с пълнозърнести храни на растителна основа, които не съдържат глутен, млечни продукти и рафинирана захар.

Всяка една от тези рецепти е толкова питателна, колкото и вкусна. Заредени с фибри, протеини и основни витамини и минерали, тези оризови сладки наистина правят идеалната закуска, задвижвана от растения!

Здравословни закуски от оризова торта 6 начина

Бадемово масло Кокосово какао:
1 обикновена, несолена торта от кафяв ориз
2 Tbs сурово бадемово масло
1 Tbs неподсладени кокосови люспи
1-2 ч. Л. Сурови какаови зърна

Фъстъчено масло Банан:
1 обикновена, несолена торта от кафяв ориз
2 Tbs сурово фъстъчено масло
1/2 банан, нарязан

Бадемово масло Чиа + лен:
1 обикновена, несолена торта от кафяв ориз
2 Tbs сурово бадемово масло
1/2 ч. Л. Цяло ленено семе
1/2 ч. Л. Цели семена от чиа
ръмеж от мед
тире канела

Разбито авокадо:
1 обикновена, несолена торта от кафяв ориз
1/4 авокадо
1 ч. Л. Конопени семена
струйка от EVOO + лимонов сок
щипка морска сол + черен пипер

Хумус + краставица:
1 обикновена, несолена торта от кафяв ориз
1/2 мини краставица, нарязана на филийки
Tbs хумус
дъжд на EVOO
щипка черен пипер

Пикантно смачкано авокадо:
1 обикновена, несолена торта от кафяв ориз
1/4 авокадо
ръми от Frank's Red Hot или поръсете с люспи от червен пипер

Забележки: поръсването на конопени семена за допълнителни протеини би имало невероятен вкус на всички оризови сладкиши, както пикантни, така и сладки, а парче куркума би било вкусно върху пикантните сладки за допълнителни антиоксидантни и противовъзпалителни ползи.

Изберете вашата рецепта, пригответе вашите топинги и поставете върху вашата торта! За смачканите питки от авокадо препоръчвам да нарежете авокадото, след което да загребете с лъжица и да използвате вилица за разбиване и разстилане върху оризовия сладкиш.

Надявам се да ви харесат тези 6 начина да се насладите на любимата ми здравословна закуска! Ако ги опитате, не забравяйте да маркирате @nutritiouslynatalie в Instagram, за да мога да видя какво измислите!