Диетата със зелева супа е много строга, много нискокалорична диета и не е за хора със слаби сърца!

Въпреки че сте наречен „Диетата със зелева супа“, изненадващо, не е нужно просто да ядете зелева супа! Въпреки че ядете предимно зелева супа, не много хора осъзнават, че можете също да се „поглезите“ с плодове, други зеленчуци и дори малко месо (в определени дни).

Поради екстремния характер на диетата със зелева супа, не трябва да оставате на нея повече от седмица. Той се присъединява към подобни на плана 5: 2 и други периодични диети на гладно, тъй като е добър начин за бързо отслабване, но не е устойчив в дългосрочен план. Ако търсите по-здравословни диети, на които е по-вероятно да се придържате, може би опитайте диетата с високо съдържание на протеини, тъй като е лесно да приложите начина си на живот и ви дава купища енергия.

Диетата със зелева супа е популярна диета за бързо оправяне от години, поради факта, че можете да загубите до 10 килограма за кратък период от време, но дали това е правилният план за бързо отслабване за вас? И какво се случи, когато потребителката на GoodtoKnow Кейтлин опита сама диетата със зелева супа? Прочетете, за да разберете ...

Какво представлява диетата със зелева супа?

Диетата със зелева супа е изключително нискомаслена диета с високо съдържание на фибри, която продължава седем дни. До края на седмицата феновете на диетата със зелева супа твърдят, че сте загубили до 10 килограма. Той е проектиран само като начален старт, за да ви помогне бързо да отслабнете и не трябва да бъде дългосрочен план за здравословно хранене.

Как работи?

Просто е - приготвяте и ядете зелева супа, колкото искате! Също така ви е разрешена комбинация от различни храни с ниско съдържание на мазнини всеки ден, главно други плодове и зеленчуци. Домашно приготвената зелева супа, която приготвяте в диетичния план със зелева супа, на практика няма калории, така че, надяваме се, ще се почувствате сити и пак ще отслабнете.

За кого е полезна диетата със зелева супа?

Хора, които искат да отслабнат бързо за специален повод като сватба или парти. Ако търсите евтина диета, която да следвате, диетата със зелева супа със сигурност е това. Ако ви е трудно да се придържате към диетите, тогава трябва да се придържате към плана само за една седмица, за да видите резултатите, плюс зелето е пълно с фибри и антиоксиданти!

Какви са плюсовете и минусите?

Тази диета може да ви остави лесна и пълна с вятър (прекрасна). Може да е трудно да се придържате, защото е доста повтарящо се - зелевата супа е доста скучна след третия ден. Също така има голям шанс да върнете цялото тегло, което сте загубили, когато излезете от диетата, така че това е просто бързо решение.

„Опитах диетата със зелева супа“

54-годишната Кейтлин Фицджералд от Morpeth, Northumberland, опита диетата със зелева супа. Но как се качи? И отслабна ли тя ... ?

„Работата на съпруга ми се очертаваше и аз исках да се впиша отново в лигава черна рокля, която имах от години. Отложих диетата, докато ми останаха само няколко седмици, след което изведнъж изпаднах в паника! Диетата със зелева супа изглеждаше добър начин за бързо отслабване.

„Правих прясна партида от зелевата супа на всеки два или три дни и следвах останалите части от плана, като да ям много плодове и зеленчуци. Нямах нищо против зелевата супа да започне, но към около четвъртия ден бях тръгнал веднага! Опитах се да го направя по-интересен, като добавих различни зеленчуци и билки, но не го направи много по-добър.

„Имаше и гнили странични ефекти - съпругът ми едва не завърши да спи в резервната стая, която бях толкова пълна с вятър! Но се задържах в продължение на седмица и свалих четири килограма. Влязох в малката си черна рокля, но, честно казано, щях да върна цялата тежест обратно две седмици по-късно! "

Диета със зелева супа 7-дневен план за хранене

диета

Ден 1: Можете да ядете колкото искате плодове (с изключение на банани), заедно с неограничено зелева супа, вода и неподсладен чай и кафе.

Ден 2: Избягвайте плодове, но яжте сурова зеленчукова и зелева супа. Дори ви се разрешава печен картоф вечер!

Ден 3: Колкото зелева супа, плодове и зеленчуци искате (без картофи и банани).

Ден 4: Неограничена зелева супа и обезмаслено мляко плюс до осем банана.

Ден 5: Неограничена зелева супа и 565гр телешко месо и шест домата. Уверете се, че пиете 6-8 чаши вода.

Ден 6: Колкото зелева супа, говеждо и зеленчуци искате (без картофите).

Ден 7: Неограничена зелева супа, малко кафяв ориз и плодов сок без захар.

Най-добър съвет: Подправете супата си, като добавите малко лют червен пипер. Ще го направи по-вкусен!

Зелена супа диетична рецепта

Искате ли да знаете как да направите известната зелева супа, която ще ви помогне да отслабнете бързо? Ето рецептата:

Ще имаш нужда:

6 големи лука нарязани
2 зелени чушки на кубчета
2 кутии домати (на кубчета или цели)
250гр гъби, нарязани на филийки
1 връзка целина, нарязана
1/2 глава зеле
нарязани 3 моркова
нарязан 1 пакет суха смес от супа лук
1 или 2 кубчета бульон (по избор)
Сол и черен пипер
За допълнителен вкус: лют червен пипер, къри на прах, смесени билки или всякакви други подправки.

Кредит: Гети Имиджис

Как да си направим зелева супа:

1. Използвайте спрей олио, за да изпържите нарязания лук в голяма тенджера.
2. Добавете парченцата зелен пипер и варете една минута.
3. Добавете нарязаните зелеви листа, нарязани моркови, целина и гъби.
4. Поръсете върху малко лют червен пипер или къри на прах.
5. Добавете 12 чаши вода и всички допълнителни кубчета.
6. Гответе на умерен огън, докато супата стане зеленчукът омекне и супата е с правилната консистенция.