Диетата със зелева супа е привлякла вниманието на много любители на здравето по целия свят. Според общоприетото схващане човек може да загуби около 10 кг. на седмица, ако спазват религиозно диетата. Някои хора използват тази диета, за да им помогнат да отслабнат преди специален повод, докато други я използват, за да започнат своето пътуване по трансформация на тялото.

зелевата

Тази зеленчукова супа се яде три пъти на ден и се съчетава с друга храна като плодове, листни зеленчуци, месо и кафяв ориз. Това е много строга диета, така че хората, които я използват, трябва да ядат предписаната храна в продължение на 7 дни. Супата може да се консумира в неограничени количества. Може да се направи и по какъвто начин искате.

Дори и при заявените ползи за отслабване, много пациенти спират да използват диетата поради нейния скучен и скучен вкус. Той също така осигурява много малко хранителни вещества, които помагат за поддържането на тялото. За разлика от другите видове диета, това не включва никаква форма на упражнения, защото осигурява много малко калории за тялото всеки ден.

Какви са ползите от диетата със зелева супа?

Много хора, които искат да намалят излишните мазнини, следват наизуст диетичния план със зелевата супа. Зеленчукът е с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини, така че е идеален за хора, които се нуждаят от помощ за постигане на целите си за тегло. Освен това, в сравнение с други диетични планове за отслабване, той е относително по-евтин поради използваните прости съставки. Основните съставки на супата включват зеле, целина, домати, моркови, лук и чушка.

Този тип диета съществува от няколко години. Всъщност той е въведен някъде през 50-те години. Диетата е разработена за бързи и краткосрочни планове за отслабване. Мнозина зелето се счита за супер храна, тъй като съдържа около 3,2 г захар и 32 мг аскорбинова киселина или витамин С.

Защо диабетикът не трябва да яде зелева супа диета?

Хората с диабет се борят да поддържат нормалното ниво на кръвната си захар. Следователно здравните експерти категорично не препоръчват да се спазва тази диета за хора с диагноза диабет. Освен това здравните специалисти уточняват, че докато диетата със супа може да ви помогне да отслабнете, ефектът ще продължи само за кратък период.

Експертите казват, че диетата помага само да се отървете от теглото на водата, което може да се върне за няколко месеца, след като се върнете към обичайната си диета. Диетата работи, като ограничава източника на калории. Средно супата може да осигури 1000 калории на ден.

Препоръчителната хранителна добавка за калории сред пълнолетни възрастни е 2000 калории. Следователно, ако имате диабет, ще имате огромни проблеми да се справите с внезапното намаляване на приема на калории.

Други опасности от използването на зелевата супа

Освен значителния спад на енергията, на хората с диабет не се препоръчва да използват тази модна диета поради други усложнения като намалена скорост на метаболизма, често разстроен стомах, лош дъх, загуба на коса, проблеми с жлъчния мехур, леко до тежко главоболие и световъртеж. Други здравословни проблеми, страдани от пациенти с диабет, включват намален мускулен тонус и повишена раздразнителност.

Никога не използвайте диетата без указанията на вашия лекар, освен слабите мускули и по-бавните рефлекси, можете също да страдате от тежко недохранване. Независимо дали консумирате големи количества супа и хранителните продукти, предписани в диетата, тялото ви все още ще страда от недохранване. Натрупаните хранителни вещества никога няма да са достатъчни, за да поддържат нормалните функции на тялото ви.

Какво трябва да ядат диабетиците вместо това?

Хората с диабет трябва да спазват диета, която има перфектния баланс на хранителни вещества, минерали и калории, вместо нискокалорична диета. Ключът към създаването на перфектната диета е да се консумира правилното количество плодове, пълнозърнести храни и зеленчуци.

Диетата трябва да помогне на тялото ви да стимулира нормалното производство на инсулин, хормонът, който отговаря за превръщането на молекулите на захарта в кръвта. Някои от силно препоръчителните хранителни продукти, от които се нуждаете, включват богата на омега риба, бобови растения, пшенична марка, ядки, плодове и зеленчуци.

Ако имате диабет, трябва да избягвате да ядете продукти с високо съдържание на натрий, транс-мазнини, холестерол и наситени мазнини. Доколкото е възможно, намалете консумацията на преработени продукти като колбаси, преработени закуски и съкращаване. Трябва също така да регулирате консумацията на яйчни жълтъци, черен дроб и вътрешности.