Отнема време, но аз се опитвам да прочета всеки един имейл, който ми изпратите и когато получа имейл като този по-долу от Клер, ме кара да искам да помогна възможно най-скоро!

нощта

„ТАКАВА съм закусвачка късно вечер ... Стига се до там, че кутията със зърнени храни е на нощното ми шкафче, докато гледам филм, когато просто мога да спя. Това очевидно се влошава, когато пия алкохол. Не искам обаче да се отказвам от алкохола, защото това не е начинът на живот, който следвам, по-скоро бих искал да намаля и също така да намаля късните запои върху нездравословна преработена храна, тъй като дните ми обикновено са пълни с цели храни които са добри за мен. " - Клер С.

Мисля, че нощният глад за захар е абсолютно най-лошият и знам, че много от вас могат да се свържат! Ако някога сте опитвали да отидете на „студена пуйка“, за да спрете просто да ядете захар - и не сте успели - не се отчайвайте! Макар наистина да изглежда, че шансовете са против нас - има надежда! Има няколко стратегии, които съм използвал през годините, за да огранича собствения си апетит към захар (преди бях основен пристрастен към бонбони!) И се надяваме, че тези малки трикове също ще ви помогнат ...

Захарните храни отделят ендорфини, които ви карат да се чувствате по-спокойни и след като сте прекарали дълъг ден, понякога може да ви е трудно да откажете сладко лакомство, за да се „възнаградите“ с това страхотно чувство. Преработената хранително-вкусова промишленост знае колко пристрастяваща е захарта и внимателно проектира техните продукти, за да постигне това, което те наричат ​​„точката на блаженство“, за да ни накара да жадуваме за техните храни все повече и повече. Те дори добавят захар към солени храни - това е осъдително!

Пет начина за спиране на апетита по техните следи:

# 1 - Пазете боклуците от къщата си

Ако го няма, не можете да го изядете! Но след като донесете торбата с бисквитки в къщата, десет пъти е по-трудно да държите апетита си встрани. Волята няма да продължи и рано или късно ще се приберете изтощени, стресирани и първото нещо, към което ще посегнете, са тези бисквитки! Изчистете всички сладкиши и преработена храна от вашата килера и хладилника и ги заменете с прости закуски от ИСТИНСКА ХРАНА - ябълки, банани, зеленчукови пръчици, ядки, семена, варени яйца. Кажете на всички от семейството ви също да не внасят никакви сладки боклуци в къщата, така че няма да се изкушите!

# 2 - Изпийте чаша горещ чай

Един от любимите ми ритуали за всички времена е пиенето на чай - особено през нощта! Пия горещ чай почти всяка вечер преди лягане и това наистина ме отпуска и отнема всякакъв глад. Обичам ментови, джинджифилови или пикантни канелени чайове, тъй като те са невероятни за премахване на желанието за захар. Това е така, защото те са естествено сладки без захар, топли и утешителни.

# 3 - Раздвижете се!

Освобождаванията от упражнения се чувстват добре ендорфини, които могат да осигурят подобно „високо“, както сладкото или нежеланата храна. Не само ще се почувствате по-добре за себе си и за решението, което сте взели да бъдете активни, но и създавате нови здравословни навици, като незабавно вмъквате дейност, когато почувствате желание. Обичам да се разхождам навън, преди слънцето да залезе вечер, точно преди вечеря. Откривам, че това е, когато някои от най-добрите ми идеи изплуват на повърхността и това наистина ми избистря главата. Други дейности на открито, като гребене на листа и грижа за градина, също са чудесни идеи! Когато прекарвате време на слънце, добавеният витамин D ще повдигне настроението ви и се надяваме да премахне желанието за лоша храна. Така че наистина се постарайте да се обедините, ако е необходимо, и да го правите навън всеки ден. Но ако времето е ужасно или не можете да го разберете, друг добър вариант е да пуснете видеоклип за упражнения у дома и да изпомпате тези ендорфини!

# 4 - Спете достатъчно

Когато не спя достатъчно, искам да ям всичко в къщата! Забелязвам, че съм много по-гладен през целия ден и гладът ми е през покрива! Така че, направете всичко, което трябва да направите, за да сте сигурни, че спите достатъчно всяка вечер. Това естествено ще повиши нивата на серотонин, ще изключи хормоните на глада и когато тялото ви има достатъчно време да се зареди, вероятно ще откриете, че гладът ви не е толкова интензивен. Имайки новородено в къщата, това определено е съвет, по който ще работя лично!

# 5 - Бъди нагоре!

Понякога просто да говорите за жаждата си с някой в ​​същата ситуация е всичко, от което се нуждаете, за да останете на път. Ако знаете, че някой ви държи отговорни и ви вкоренява, е много по-лесно да се придържате към целите си и да бъдете успешни!

Ето защо изградих система за подкрепа като тази в 7-дневната програма за детоксикация на захар Food Babe. Веднага щом се присъедините тук, ще бъдете посрещнати в нашия частен форум с отворени обятия, където можете да се свържете с други членове на детоксикацията на захарта. Това е място, където споделяме насаме своя опит без преценка - тъй като много от нас всички са изправени пред един и същи тип борби и лоши желания за храна! Отговаряме на въпроси и споделяме историите си за успех. Когато се обградите с хора, които споделят едни и същи цели и помагат да ви държим отговорни, ще успеете.

Тази програма предоставя плана, подкрепата и общността, от която се нуждаете, за да изхвърлите рафинираната захар по начин, който прави практически невъзможно да се провалите! Ще ви дам стратегии за спешни случаи в реалния живот, когато се чувствате, че не можете да живеете без захар и имате луди неконтролируеми желания - особено в онези моменти, когато сте на работа, седнали на бюрото си и през нощта. Ще получите подробни онлайн ръководства и видеоклипове, които да ви преведат през 7-дневната захарна детоксикация, заедно с цялата лична подкрепа, от която се нуждаете. Ще знаете точно какво да ядете, какво да не ядете и какво да правите, след като детоксикацията приключи.

Каня ви да се присъедините към нас сега.

Ако имате приятели или членове на семейството, които се борят с глад за захар, моля, споделете с тях тази публикация. Може би ще можете да „приятелювате“ с тях и да се подкрепяте взаимно в пътуването, за да изрежете заедно захарта!