19 октомври 2016 г. от

Леко кисело мляко желе с плодове, в толкова лесна рецепта с ниско съдържание на калории, толкова засищащо и приятно за всеки. Визията на това желе е идеална за всеки сезон от годината: Великден, когато е горещо; или Коледа на семейната трапеза. Трите основни съставки (плодове, кисело мляко и желе) са гаранцията за здравословен десерт, много добре облечен.

желе

Леко кисело мляко с плодове

Порции: 12 Време за приготвяне: 4 часа

Можете да заложите на Лекото кисело мляко с плодове, ако търсите лесен и нискокалоричен десерт. Ако сте на диета, това е идеално за вас. Нещо повече, той е толкова добре облечен за Деня на благодарността или Коледа, или за обяд с приятели в горещо лято.

Ползите от този десерт могат да бъдат изброени, както следва:

  • Плодове - можете да фиксирате желето с плодовете по ваш избор. Съвет на диетолога да обмислите сезонните плодове, тъй като те са не само по-евтини, но и по-вкусни. Плодовете също са естествен начин за достигане на необходимите нива на захар всеки ден.
  • Желе - богато на аминокиселини, които помагат за справяне с напрежението и стреса. Те също помагат за по-здрава кожа и коса. Аспарагиновата киселина помага за регенерацията на клетките. В допълнение, нивата на холестерола могат да бъдат намалени с редовната му консумация
  • Кисело мляко - с витамин D и калций за развитие и поддържане на здрави и здрави кости. Той има пробиотици, живи организми, които допринасят за по-добра имунна система. Препоръчваме натуралното кисело мляко, без захар.

И накрая, рецептата е доста лесна, тъй като не е необходимо да използваме фурната. Имате ли нужда от повече причини, за да направите това желе?

Искате ли още идеи за здравословен десерт? опитайте тези: Лек плодов десерт и кисело мляко от ягоди

За повече съвети и вдъхновение, за да направите тази рецепта, гледайте видеото ми в Youtube:

Леко кисело мляко с плодове

6 опаковки желе - редовно, без вкус
1 чаша захар
3 парчета сушени плодове - или праскова в сироп
1 чаша ягода
2 чаши грозде
2 чаши кисело мляко - без захар, без аромат
6 чаша вода
1/2 чаша кокос - заземен
6 супени лъжици кокосова есенция

Добавете 4 опаковки желе към чаша вода със стайна температура, разбъркайте, докато се разтвори. Оставете го да си почине.

В голяма тенджера добавете 1 чаша захар, 4 супени лъжици кокосова есенция към 4 чаши вода, докато захарта се разтопи.

Изключете котлона и добавете желираната смес. Разбъркайте, докато се разтопи. Оставете го да си почине.

Напръскайте масло в желе форма. Поставете го в хладилника за 5 минути.

Нарежете ягодата и мангото на парчета от среден размер

Извадете плесента от хладилника и поставете плодовете - използвайте произволен шаблон

Напълнете формата бавно с желеобразната смес - просто покривайки плодовете. Поставете го в frigde за 15-20 минути

Разтопете 2 пакета желе в 1 чаша вода със стайна температура. Оставете го да почине 5 минути. След това добавете 2 супени лъжици кокос, 1/4 смлян кокос. Смесете това много добре.

Добавете кокосовото желе към другото желе внимателно, за да предотвратите изместването на плодовете

Поставете в хладилника за 4 часа

Покажете ми как вашата рецепта излезе в Instagram с #SpicyLatinaMom и не забравяйте да се абонирате за моя Youtube канал и социални медии за ежедневно вдъхновение и по-вкусни рецепти.

Обичам да чета вашите коментари! Моля, оставете вашите коментари по-долу и споделете тази рецепта с приятелите си. Лора