Жена разкри как е загубила повече от 100 килограма само за една година след „мързеливо кето“ - нейната собствена опростена версия на популярната диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.

25-годишната Меган Фарадей от Онтарио, Канада, каза на Good Morning America, че се е чувствала „наистина неприятно“ със себе си от дълго време, когато се е събудила една сутрин и е решила да „опита кето, за да види дали ще полепне“.

Но вместо да влезе всичко и да преброи всеки макроелемент, който яде, тя се съсредоточи единствено върху количеството въглехидрати, които консумира, което й помогна да изостави бързото хранене, хляба, картофите и тестените изделия, които ядеше преди.

като

Преди и след: Меган Фарадей, на 25 години, от Онтарио, Канада, свали 100 килограма за една година

Трансформация: Мега се чувстваше „наистина неприятно“ със себе си, когато се събуди един ден и реши да опита с високомаслена кето диета с ниско съдържание на въглехидрати

„Това е кето без всички твърди правила“, каза тя за плана си за „мързелив кето“. „Измислих как да изчисля нетни въглехидрати [общите грамове въглехидрати в храната минус грамовете фибри] и просто отидох оттам.“

Фокусирането върху приема на въглехидрати й помогна да преработи диетата си, така че да яде повече пресни зеленчуци и постни протеини. Само за един месец тя отслабна с 15 килограма и загубата на тегло беше мотиватор за нея да продължи.

Меган успя да се придържа към подхода си, защото не се чувстваше лишена. Успя да изяде много неща, които обикновено би, само с няколко ощипвания.

Ощипвания: Вместо да влиза всичко и да брои всеки макронутриент, който е изяла, тя се фокусира единствено върху количеството въглехидрати, които консумира

Промяна в начина на живот: Подходът на „мързелив кето“ на Меган й помогна да преработи диетата си и да се откаже от бързата храна, хляба и тестените изделия, които яде

Как да се тонизираме: Меган също започна да работи и сега работи три до пет дни в седмицата

Фокусиран: Меган вече яде пресни зеленчуци и постни протеини. Тя започва да въвежда въглехидрати в диетата си, докато все още отслабва

‘Много неща бихте яли иначе, само минус въглехидратите. Неща като пилешки крилца, които обикновено не бихте помислили за диетични храни “, каза тя на GMA за диетата си. ‘И е лесно да се правят редовни рецепти, които бих ял преди по-щадящи кето.’

В рамките на една година тя е загубила 107 килограма и сега бавно отново въвежда въглехидрати в диетата си, като същевременно продължава да отслабва.

Отслабването също вдъхнови Меган да влезе във форма, след като преди това имаше затруднения при изкачване по стълба. Сега тя бяга и тренира три до пет пъти седмично.

„Общото ми отношение към живота се промени напълно“, обясни тя, отбелязвайки, че сега е по-изходяща и по-лесно управлява тревожността си.

Yum: ‘Много неща бихте яли иначе, само минус въглехидратите. Неща като пилешки крилца, които обикновено не бихте помислили за диетични храни “, каза тя

Невероятно: Меган каза, че нейното „цялостно отношение към живота се е променило напълно“, откакто е започнала своята версия на диетата

Как да стигнем там: Меган споделя снимки преди и след това на трансформацията си, както и актуализации за напредъка си на страницата си в Instagram

Вдъхновяващо: Меган има близо 15 000 последователи на страницата си в Instagram

„Сега съм много по-щастлива, много по-щастлива със себе си“, каза тя.

Меган споделя снимки преди и след това на трансформацията си, както и актуализации за напредъка си на страницата си в Instagram, която има близо 15 000 последователи.

В скорошна публикация, подчертаваща отслабването й, тя сподели „най-добрите съвети за по-щастлив и здравословен живот“ в надписа.

„Ставайте рано, пийте вода, яжте истински и пълноценни храни, давайте си комплименти всеки ден, не се бийте, ако храненето ви не е било точно за деня или не сте се упражнявали (просто опитайте се да направите по-добре утре) и не на последно място не се спирайте на нещата, които не можете да промените “, написа тя.