„Храната не е награда.“

жената

Това са думите на технологичен предприемач от Йоханесбург, който се трансформира от наднормено тегло в изваяни кореми, с които не се страхува да парадира.

Говорейки с ВАС, сега неудържимата Матебе Молизе казва, че винаги е била по-голяма и по-висока от връстниците си.

„Казаха ми, че е генетично“, обяснява Матебе. „Страната на баща ми от семейството също е доста голяма и супер висока. Освен че имам „мазнини“ гени, аз обичах храната. “

32-годишната жена казва, че родителите й винаги са се опитвали по най-добрия начин да управляват това, което тя е яла, и дори са напълнили кутията си за обяд със здравословна храна. Но тя би натъпкала лицето си с чипс или сладкиши. "Те бяха голямо не-не, но аз ги обичах."

Когато Матебе започва да учи в университета Уитс, тя разполага с повече пари за нежелана храна.

„Всичко се превърна в рецепта за бедствие“, спомня си тя. „Интересно е, че когато се погледнах в огледалото, не видях нищо лошо - едва сега сравнявам преди и след [снимки], ахна.“

Най-тежкото й тегло беше 150 кг - и тогава майка й я седна. „Тя каза, че излиза извън контрол и кликна, че трябва да направя нещо по въпроса.“

Матебе започна своето здравословно пътуване след 21-ия си рожден ден. Тя започна с яденето само на здравословни храни и стартирането на режим с ниско интензивно кардио упражнение.

„Спрях да ям преработени въглехидрати и преминах на зеленчуци и протеини, изрязах захарта и започнах да пия много вода.“

Тя загуби огромните 30 кг през първата година.

„В началото беше невероятно, защото изпускате цялото това тегло и дрехите стават все по-големи“, казва тя.

„Тогава вашите плата за отслабване се обезсърчавате и трябва да намерите начини да го стартирате отново, което е предизвикателство.“

Изрязването на храни, без които никога не е мислила, че ще живее, също е било трудно, признава тя. Тази година тя добави млечни продукти и червено месо към дългия списък с храни, които вече не докосва. „Но си струва, защото се чувствам добре“, казва тя.

„Моите тренировки са с висока интензивност и аз се опитвам да бутам тялото си всеки път.“

По време на управлението на Beauty on TApp, уелнес електронен шивач, който в момента продава на дребно над 190 продукти за красота и уелнес, тя тренира шест пъти седмично.

„Аз съм част от # team5am. Намирам, че да отидеш рано на фитнес и да го махнеш е много по-добре, защото вечерната умора е голямо възпиращо средство във фитнеса. "

В понеделник тя има уроци по бокс, а в събота или неделя се концентрира върху интервални тренировки с висока интензивност.

„Останалите четири дни ходя на фитнес и се фокусирам върху кардио тренировки и тренировки с тежести.“

Матебе, която обича да пътува, е много строга по отношение на диетата си, но не се е претегляла от пет години.

„За закуска имам All-Bran или мюсли със соево кисело мляко. Имам салата или риба със салата за обяд и след това, за вечеря, пиле или риба със салата или зелени зеленчуци.

„Дори не притежавам една [везна], така че нямам представа колко тежа.“

За нея никога не ставаше въпрос колко тежи, а да бъде здрава и да поддържа този начин на живот.

„Всъщност знам дали съм наддала или отслабнала въз основа на това как ми стоят дрехите и мога да виждам и усещам промените в тялото си“, обяснява тя.

„Влизането във всеки магазин и намирането на размера ви на стелажа е такова успокоение и повишаване на самочувствието.“

Храна за размисъл от Матебе Молизе:

· Трябва да искате да го направите вместо вас и да не впечатлявате никого.

· Ако искате по-добро за себе си, е много по-лесно да се ангажирате със здравословен начин на живот. Освен това е много важно храната да не е награда.

· Когато сме малки, родителите ни възнаграждават с лакомства и ние ги взимаме в зряла възраст.

· Храната е там, за да поддържа тялото ви, а не да възнаграждава доброто поведение.