бързо

След 5-годишна борба с анорексия (с тенденции към прочистване), депресия, самонараняване и прекалено упражнения вече се възстанових от 4 години и използвам блога си, за да помагам на другите в същата ситуация, каквато някога бях. Сега съм щастлив и позитивен човек, който иска да вдъхнови онези, които се борят да изберат възстановяване и отново да поемат контрола над живота и щастието!

Страници

Петък, 9 октомври 2015 г.

Непропорционално и бързо наддаване и разпределение на теглото

Непропорционално и бързо наддаване на тегло по време на възстановяване

Тялото ви мисли, че скоро ще го гладувате отново и първо ще напълнеете до най-важните места. Задържането на вода е знак за изцеление. Бъдете благодарни за невероятната работа, която тялото ви върши, за да ви спаси!
Копирах това от някои полезни статии, които ме спасиха, когато бях в тази фаза, надявам се, че е полезно.

”Може би най-важното нещо, което трябва да се има предвид, е, че дискомфортът от тези усложнения е признак за това колко е увредено гладуваното тяло. Дискомфортът от задържането на течности по време на хранене, например, е пропорционален на степента, до която тялото е дехидратирано, и е следствие от повторното му хидратиране. Няма начин да се заобиколят тези физически трудности, както няма начин да се заобиколят тези от глад, но ключовата разлика е, че първите са стъпка по пътя към здравето, докато вторите само отбелязват напредъка по-дълбоко в болестта. Това определено знание прави всичко поносимо. “

"Стомахът също може да стане по-голям непропорционално на другите части на тялото, което също се появява в типичните анорексични страхове, но това е очаквано предвид забавянето на храносмилането (храната може да отнеме четири или пет часа, за да премине през стомаха в глад човек, за разлика от около 1,5 при здрав човек) и загубата на коремни мускули по време на глад. Подуване на корема и вятър, дискомфорт в корема и стомашни спазми са вероятни, тъй като храносмилателната система се адаптира към по-големи количества храна и участващите мускули се разтягат и укрепват. Избягването на твърде много неразтворими фибри може да помогне на този етап. Важно е да запомните, че всички тези неща ще отминат, и не са надеждни показатели за това какво ще бъде възстановеното състояние. "

"Друго плашещо последствие от задържането на течности може да бъде несъразмерно бързото наддаване на тегло през първите дни или седмици от яденето дори и малко повече, тъй като течността в тъканите между клетките на тялото и запасите от гликоген в черния дроб и мускулите се попълват."

”През първите дни е важно да не се претегляте твърде често (веднъж седмично е достатъчно), защото колебанията в теглото могат да доведат до ненужно безпокойство и дистрес. Като цяло, колебанията в теглото в течение на деня и от ден на ден не са пренебрежими, така че е важно да не се приписва значение на едно четене, а да се оценят поне три показания, направени през три седмици, за да за да се направи заключение дали увеличаването (или загубата) на тегло е тенденция или просто аномалия. След около три седмици от последователно спазвания план за хранене, мазнините ще започнат да се отлагат на тънък слой по цялото тяло, служейки като изолация и защитна подложка и помагат за възстановяването на хормоналния баланс. След това постепенно се запълват хлътналите бузи и кухините между костите; по-късно при жените също ще започнат да се запълват седалището, бедрата, бедрата и гърдите (вж. Lucas, 2008: гл. 9). Разпределението на мазнините може да е малко неравномерно през първите месеци, но постепенно ще се изравнява. Тогава страдащият веднъж скелет може да започне да преоткрива как изглежда и се чувства здравословното му тяло. "

„В състояние на поднормено тегло много изследвания са документирали, че телесният състав е силно нарушен.1,2,3 Въпреки че пациентите могат да кажат, че„ се чувстват огромни “, те нямат непропорционално количество мазнини. Всъщност общите телесни мазнини, както и общата телесна мускулатура, са силно намалени, в съответствие със състоянието на АН с глад и поднормено тегло. "

"Задържане на вода. Масивно задържане на вода. Задържане на вода, което боли. Задържане на вода, което боли. Задържане на вода, което ви кара да изглеждате бременна. Задържане на вода, което изглежда, че може да е с реално тегло. Задържане на вода, което добавя 16 lbs. или повече по скалата само след 2-3 дни хранене насоки за възстановяване количества храна. Задържане на вода, което ви плаши. Задържане на вода, което ви кара да бързате обратно към пълен рецидив. "

Яжте, почивайте и оставете тялото си да си свърши работата. Знае какво прави.