Ако обмисляте операция за отслабване, най-добре помислете за нея като за един инструмент в чантата с инструменти, който ще ви помогне да отслабнете. Също така ще трябва да се ангажирате с конкретна и ограничена диета, план за упражнения, да промените поведението си и да промените начина на живот. Всичко това няма да е самолетно плаване и има някои дълбоки промени в живота и емоционални ефекти, за които трябва да сте наясно и да помислите, преди да тръгнете на това пътуване през целия живот.

живот

Диета

Тъй като тялото ви се възстановява от операцията, от съществено значение е да следвате конкретните насоки за хранене, дадени ви от вашия мултидисциплинарен екип. Диетичните насоки след операцията ще варират в зависимост от вида на процедурата за отслабване, която сте избрали да имате.

Веднага след операцията за отслабване изобщо няма да можете да се храните. Вашата диета за възстановяване бавно ще премине от бистри течности към пълни течности, пюрета от храна, меки храни и тогава най-накрая ще можете да започнете да ядете твърди храни. Може да ви бъде препоръчано да приемате ежедневно витаминни и минерални добавки, за да предотвратите недостиг на хранителни вещества. След операция за отслабване разликата в тялото ви ще улесни физически приспособяването на хранителните ви навици.

Ето няколко насоки за здравословна диета, когато започнете да ядете твърда храна:

• Стремете се към три малки хранения на ден.
• Яжте първо протеиновите храни, тъй като те са най-важните.
• Изберете здравословни храни с ниско съдържание на мазнини и захар с твърда текстура, които ще ви заситят по-бързо и за по-дълго.
• Всички ястия трябва да се ядат бавно и храната трябва да се дъвче старателно. Стремете се към около 15 дъвчания на хапка, така че храната да се превърне в каша и 25 минути за всяко хранене.
• Спрете да ядете, когато почувствате пълнота или стягане в гърдите, дори и да не сте приключили с храненето.
• Не яжте и пийте едновременно. Това може да изхвърли храната от стомашната ви торбичка и да ви накара да се почувствате по-малко сити или да препълни торбичката ви, което води до повръщане и разтягане.
• Ограничете закуската между храненията.
• Избягвайте газирани напитки и пийте алкохол умерено

Упражнение

Упражненията са от съществено значение за бариатричните пациенти да постигнат дългосрочен успех в целите си за отслабване и поддържане на желаното тегло, като същевременно водят здравословен начин на живот.

След операцията ви за отслабване ще бъдете насърчени да сте на крака и да ходите възможно най-скоро. Опитайте и отидете на няколко кратки разходки всеки ден и увеличавайте интензивността и разстоянието, тъй като се чувствате комфортно.

Работейки с вашия мултидисциплинарен екип, можете да разработите програма, която отчита вашите лични предпочитания към упражненията, способностите и вашите цели за отслабване и здравословен активен начин на живот. Упражненията с ниско въздействие като плуване, колоездене и ходене са идеални за бариатрични пациенти. Важно е да изберете упражнение, което ви харесва, и да го правите редовно. Докато отслабвате, можете да изберете някакво тонизиращо упражнение, съчетаващо упражнения за съпротивление на тежести с леки тежести, за да стегнете излишната кожа.

Козметични проблеми

Загубата на много килограми след операция за отслабване променя формата и контура на тялото ви. Може да останете с излишна кожа около корема, бедрата, задните части, гърдите, горната част на ръцете, лицето и шията. Може да помислите за козметична хирургия за подобряване на външния вид на тялото си, а също и по медицински причини.

Ако изберете козметична хирургия, вашият козметичен хирург ще работи с вас и ще дава препоръки относно най-добрите варианти за справяне с вашите проблемни области.

Изкривяване на корема, апронектомия, повдигане на бедрото, повдигане на долната част на тялото, операция на гърдите, повдигане на ръцете и лифтинг на лицето са едни от най-честите козметични процедури след операцията за отслабване.

Препоръчително е да изчакате поне 18 месеца след операцията си за отслабване, преди да направите козметична операция, за да позволите на кожата си да се свие възможно най-много и загубата на тегло да се стабилизира.

Прочетете публикацията ни в блога: Козметична хирургия след операция за отслабване

Здравословни проблеми

Тъй като отслабвате бързо през първите 3 до 6 месеца, понякога може да се чувствате уморени или студени. Възможно е също да имате болки в тялото, суха кожа и косопад или изтъняване.

Тези проблеми трябва да изчезнат, когато тялото ви свикне със загубата на тегло и теглото ви стане стабилно. Важно е да спазвате препоръките за диета, направени от вашия бариатричен хирург, за да сте сигурни, че получавате достатъчно протеини и не страдате от хранителни дефицити в резултат на новата си диета.

Емоционални корекции

Хирургията за отслабване води до ефект на вълни и много области от живота ви ще се променят. Често ще изпитвате промени в емоционалното си състояние като тревожност, депресия и безсъние.

Тревожност след операция за отслабване може да доведе, когато се опитате да възприемете изцяло нов начин на хранене и нововъзникващо тяло. Може да преминете през фаза, в която имате затруднения да осъзнаете новото вие и да се запитате „кой е този слаб човек?“

Новото ви по-малко тяло може да ви даде допълнителна увереност и това може да повлияе на много области от живота ви, включително кариерата, отношенията в брака и приятелствата и духовността ви. Като алтернатива загубата на огромно количество тегло може да ви накара да се почувствате уязвими и изплашени. Може да ви хареса да се „слеете“ с тълпата, но изведнъж вече сте във фокуса на вниманието с хората, които следят какво ядете и питат колко килограми сте загубили и това може да ви накара да се почувствате неудобно.

Може да станете тъжни или депресирани след операция за отслабване. Реалността на живота след операцията може да не съвпада точно с вашите надежди или очаквания преди операцията. Може да се изненадате, че все още имате определени навици, чувства, нагласи или притеснения. Може би сте си мислили, че повече няма да пропускате храна след операцията и желанието да ядете висококалорични храни ще изчезне. Може да пропуснете определени социални ритуали като споделяне на храна с приятели или семейство, ядене на определени храни или ядене навън с приятели.

Може да преминете през фази, в които копнеете за храна. Това е известно още като „скръб от храната“. Сякаш копнеем за нашия „приятел“ на храната. Ние се обръщаме към храната по време на празненство, тъга, за награда и за утеха. Когато вече не можете да се обърнете към храната, за да запълните празнотата, тогава трябва да намерите други начини.

Безсънието засяга някои хора след операция за отслабване, въпреки че не знаем защо.

Сензорни промени

Сензорни промени като промени в апетита, вкуса и обонянието често се случват при пациенти с хирургическа намеса. Това не са всички отрицателни и могат да доведат до по-голяма загуба на тегло сред пациентите.

Широкото използване на групи за подкрепа предостави на пациентите с хирургия за отслабване отлична възможност да обсъдят различните си лични и професионални проблеми. Освен че ви държат отговорни за действията си, групите за подкрепа ви дават възможност за обсъждане на въпроси и ситуации с хора, които преминават през същия опит¹.

Като алтернатива можете да помислите да се присъедините към онлайн група за поддръжка, която да ви помогне да отслабнете и да поддържате теглото си.

Прочетете повече публикации в блога за хирургия за отслабване, за да намерите отговори на най-често срещаните въпроси, включително: козметична хирургия след операция за отслабване, плюсове и минуси на стомашния балон и стомашния ръкав, как да изберете хирург за отслабване, упражнения след операция за отслабване и т.н.

Относно операцията за отслабване на Ramsay Health Care

Ramsay Health Care е водещ доставчик на операции за отслабване във Великобритания. Нашите висококвалифицирани и опитни бариатрични хирурзи ще обсъдят с вас най-добрите възможности за отслабване за вашите индивидуални нужди.

Моля, свържете се с нас, ако искате да обсъдите по-подробно бариатричната хирургия.