Значението на диетата и упражненията.

Значението на диетата и упражненията.

Публикувано от Кристофър Ленгли »Неделя, 15 март 2020 г., 12:31 ч

диетата

Всеки ден бях нещастен.

Широко разпространена хронична болка . Постоянни болки в стомаха и други храносмилателни проблеми.

Най-накрая получих членство в фитнес зала, започнах да тренирам ежедневно сутрин (редуване на вдигане на тежести и кардио).

И. Открих, че съм чувствителен към глутен, млечни и сурови зеленчуци.

Преместването беше тайната на оправянето на моите болки.

Елиминирането на хранителните задействания беше тайната на фиксирането на стомаха ми. Отне известно време, за да разбера какво ме разболява, тъй като глутенът, млечните продукти и салатата бяха основите на диетата ми. Ако нещо ви прилошава . Опитайте се да не го ядете известно време. Наистина може да е трудно да разберете дали имате множество чувствителности, но си струва.

Лесно е да пренебрегнете тези неща, но е толкова важно да не го правите.

Между другото работата е лесна. Машините за тежести са много лесни за разгадаване (не е нужно да вдигате тежко, а има много алтернативи, така че намерете нещо, което искате да правите). Кардиото е толкова лесно, колкото да разберете целевия си пулс и да вървите нагоре по хълм (не е задължително да се чувствате като умиращи и не е нужно да гледате HR, ако не искате, просто продължете да се движите ).

Каквото и да е, променящи живота ми неща. Другият фактор беше намирането на лекар, отварянето му и получаването на лекарства за ADHD, безпокойство и безсъние. Аз също съм на 38-дневна трезво тревога, през цялото време се лекувах ADHD и тревожност почти през цялото време. Но аз имам отделна тема за това (извикване на психични заболявания)

Аз съм нов човек, готов да поеме света. Преди няколко месеца бях напълно нефункционален и нещастен. Каква промяна.

P.S. Справям се по-добре и постигам по-голям напредък с китара от всякога, въпреки че имам много по-малко време да я хвърлям . Времето, което прекарвам, е разпределено, но всъщност мога да мотивирам и да се съсредоточа сега. Успях да преосмисля напълно и да променя подхода си към ученето. Осъзнах, че моите натрапчиви натрапчиви тенденции ме карат да се застоявам.

Какво ядете вие?

Как тренирате?

Cordoba C7 - D'addario EXP46 - Без нокти - Zoom H1n