Повишава метаболизма

знаете

Експертите вече потвърдиха, че консумирането на домати под всякаква форма увеличава метаболизма. В проучване върху жени на средна възраст учените откриха, че консумацията на домати увеличава енергийните разходи за почивка на тези жени. Това означава, че броят на необходимите калории, докато сте в покой, също се е увеличил. Не може да има друг лесен начин за изгаряне на повече калории.

Нисък гликемичен индекс

В сравнение с много други плодове и зеленчуци гликемичният индекс на доматите е нисък. GI на доматите е само 38. Това означава, че консумацията на домати отнема много време, за да се повиши нивото на кръвната захар. Колкото повече време отнема на дадена храна, толкова по-добре е, тъй като това поддържа нивото на кръвната захар под контрол.

Богат на антиоксиданти

Доматът е богат на мощен антиоксидант, ликопен. Антиоксидантите предотвратяват увреждането на свободните радикали и преждевременното стареене на клетките. Те също помагат за намаляване на оксидативния стрес на тялото и по този начин ви помагат да отслабнете повече.

Но просто яденето на домати ще ви помогне да отслабнете?

Абсолютно не! Самото ядене на домати няма да ви помогне да изгорите мазнини и да отслабнете. Никоя храна не може да направи това всъщност. За да отслабнете, трябва да се храните правилно и да се упражнявате. Храната и упражненията вървят ръка за ръка. Това е 70 процента диета и 30 процента упражнения, които ви помагат да отслабнете. Освен това изгарянето на повече калории от това, което ядете, е от първостепенно значение. Без да правите тези две неща, човек не може да отслабне. Доматите или други здравословни плодове или зеленчуци могат само да подпомогнат програмата за отслабване, а не да я заменят напълно.