Arrrrriba! Отърсете килограмите със Zumba.

отърси

Ето всичко, което трябва да знаете за Zumba, оживената танцова тренировка, вдъхновена от латиноамериканците:

Какво е Zumba?

Тренировка за танци, която е чудесна за цялостно тонизиране и фитнес. Не е нужно да сте страхотен танцьор, за да го направите, и ще бъде много забавно да влачите майка си, сестра и приятелите си със себе си.

Целта му е да направи упражненията по-приятни и секси (за да може и вашият мъж да се включи!), Като същевременно ви помага да отслабнете и да се тонизирате.

Местната ви фитнес зала е домакин на класове по зумба и тези сесии обикновено са лесни за следване, но ако се притеснявате от липса на координация, няколко класа ще ви помогнат да влезете в танцовите съчетания.

Това е като забързан клас по салса с допълнително разклащане!

Как работи?

Zumba работи, като ви кара да отслабнете и да се подготвите чрез танци. В края на това ще сте натрупали истинска пот - без да правите никакви обикновени коремни преси или звездни скокове.

Класовете са пълни с хора от всички възрасти и мнозинството са там, за да се кикотят и да се подготвят едновременно, така че не се притеснявайте, че ще се чувствате не на място.

Също така ще научите основните умения за танци на кумбия, салса, самба и меренге.

Как ще промени формата ми?

Помага ви да изгаряте калории и да тонизирате цялото си тяло (особено онези сложни зони), докато постоянно движите ръцете, краката, корема и задника!

Това, което ни казвате за Zumba:

‘Правя Zumba всяка седмица, поне така или иначе по време на термина, и аз наистина го обичам, никога не успява да ме накара да се усмихвам. Инструкторът има толкова много енергия и страст към него, че просто не мога да не се чувствам същото, макар че след това съм абсолютно разбит! “ Джен Болтън

‘Love it love it love it:)’ Маги Патисън

‘Правя го всяка седмица, радвал съм се всеки път, но в същото време ме убива - бързо и енергично! И аз съм на 52 години. “ Мида Диксън

Класове по зумба близо до мен:

Ако искате да научите за класовете по зумба във вашия район, разгледайте този уебсайт, който ще ви помогне да проследите най-удобния за вас клас!

DanceNearYou също ще ви помогне лесно да намерите класове, включително танцови класове от много различни жанрове, ако искате да проучите безкрайното количество различни танцови тренировки, които ще ви накарат да се чувствате и да изглеждате страхотно.

Можете ли да правите домашни тренировки на Zumba?

Лесно! Ако имате у дома допълнителни 20 минути или час, можете да получите безплатен достъп до уроци по Zumba в YouTube.

Можете също така да закупите DVD за тренировки на Zumba, като този страхотен, наличен на Amazon, само за £ 6,99 - придържайте се към собствения си телевизор по всяко време по ваш избор и танцувайте.

Вече можете да изследвате безкрайните ползи, които ще получите от тази забавна и секси тренировка!